Главная » Диеты » Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты

Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты. Так, картофельная диета стала универсальным способом похудения, особенно при соблюдении некоторых правил. Картофель так же богат микроэлементами, как и другие овощи и корнеплоды. В нем содержится ценное вещество — туберин, схожее по строению с белком. Правильно выбранный и приготовленный корнеплод становится полезным для нервной и сердечно-сосудистой систем, для повышения иммунитета и избавления от лишних килограммов.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

В состав овоща входят витамины группы В, С, такие микроэлементы, как калий, железо, а также аминокислоты. Таким образом, картофельная диета для похудения — это достаточно богатая минералами система питания.

В отваренной картошке содержится всего 70–80 ккал на 100 г. При этом во время ограниченного рациона в течение нескольких дней чувство голода не возникает. Чтобы результаты похудения радовали, необходимо выбирать молодые корнеплоды, так как в них содержится минимум крахмала.

Отзывы врачей утверждают, что не следует придерживаться картофельной диеты тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Не рекомендуется эта система питания при значительных физических нагрузках, так как суммарное меню не превышает 1200 ккал.

Картофельная диета на три дня — один из вариантов для быстрого похудения. Это достаточно жесткое решение, но такая система питания приводит к потере порядка 4 кг. Определенного меню в таком режиме нет, суть его заключается в следующем:

  • употреблять можно только картошку в количестве до 2 кг;
  • готовят корнеплоды без соли, специй и мяса;
  • весь объем необходимо разделить на 6 порций: столько приемов пищи должно быть в течение каждого из трех дней;
  • пить нужно больше обычного: не менее 3 л воды, соков, чая, отваров.
Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Картофельная диета для похудения, рассчитанная на неделю, — достаточно однообразный, хоть и не голодный вариант ограниченной системы питания. Сразу следует настроиться на то, что ужинать нельзя. Вместо вечернего приема пищи пьют воду или кефир, желательно с лактобактериями.

Примерное недельное меню выглядит следующим образом.

  • Утром нужно съесть пюре, в которое добавляют и немного сливочного масла, и ложку молока. Запить завтрак, как и все остальные приемы пищи на этой неделе, нужно стаканом негазированной воды.
  • На обед картофельная диета предлагает съесть тарелку говяжьего бульона с клецками из картошки.
    • 2-й день

    • Позавтракать можно небольшим количеством вареников с картофелем и двумя ложками сметаны.
    • Обед составит тарелка картофельного супа с рисом.
      4-й день

    • Повторите завтрак первого дня.
    • В обед съешьте тот же суп с рисом и картошкой, салат с огурцами с оливковым маслом.
    Картофельная диета для похудения – меню и отзывы
      5-й день

    • Отварите пару картофелин на завтрак, сделайте салат из бобов или фасоли.
    • На обед можно выбрать картофельный суп с грибами, салат из капусты, огурцов и сладкого перца.
      6-й день

    • Утром съешьте запеканку с картошкой и овощами, присыпанную тертым сыром.
    • В качестве обеда подойдет тарелка рисового супа с картофелем, салат с томатами и оливковым маслом.
      7-й день

    • Позавтракать можно оладьями из картошки с двумя ложками сметаны и свежими огурцами.
    • В обед съешьте куриный бульон из картофеля, а также салат из капусты, огурцов и свежей свеклы. Заправить такое блюдо лучше кефиром.

    Очевидно, что картофельная диета предлагает довольно низкокалорийное, но сбалансированное и разнообразное меню. Именно таким должно быть и дальнейшее питание. Первые дни после ограниченного рациона воздержитесь от тяжелой пищи. Для того чтобы сохранить свой вес на нужной отметке, займитесь спортом. Повторно прибегать к картофельной диете можно не ранее, чем через два месяца.

    Очень люблю картошку, поэтому такая диета — просто спасение для меня. Сложно, конечно, отказаться вообще от ужина и кушать всего два раза в день, но эффект порадовал: за неделю я потеряла три ненавистных килограмма.

    Довольно сложно обойтись без мяса и фруктов, но дня три выдержать можно, больше — трудно, я сорвалась на четвертый день, схватила яблоко. Не знаю, захочу ли вернуться к такой диете, хотя сбросила пару кило.

    А я регулярно сижу на такой диете. Все равно из-за работы питаюсь дважды в день, правда, обед у меня поздний получается, поэтому из-за отсутствия ужина не страдаю. Раз в полгода точно сажусь на строгую диету, а в остальное время очень хорошо можно сэкономить на мясе. Конечно, нужно пить витамины. Без них я как-то зимой стала терять волосы: авитаминоз плюс диета.

    Мне не нравится, что такой плотный завтрак нужен. Ближе к обеду я только могу впихнуть в себя что-то существенное, но я уже на работе. Брать с собой получается только пюре или запеченный картофель, я не люблю просто отварной. Но результат есть, хоть и не очень большой: пару кило за неделю.

    «Глупые женщины больше внимания уделяют своей внешности, умные — своему интеллекту, и только мудрые женщины обладают красивой внешностью и гармоничным внутренним миром»

    О admin

    x

    Check Also

    Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

    Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало. Каждая из них основывается ...

    Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

    Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы. ...

    Кето-диета – меню, отзывы и рецепты

    Особенности знаменитой кето-диеты Кето-диета основана на снижении углеводов, поэтому идеальна для тех, кто спокойно относится к сладкой пище. Благодаря этой системе похудения удастся снизить вес за счет сжигания именно жировых отложений, а не мышц. Как ...

    Капустная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней

    Плюсы и минусы капустной диеты, а также меню на 5, 7 и 10 дней Борясь с лишним весом, девушки ищут свой идеальный способ стать меньше на несколько размеров. Капустная диета для похудения объединяет в себе ...

    Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал

    Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал? Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал. Данный вопрос становится каждый год актуальным во второй половине декабря. Общеизвестно, что после зимних праздников и отсутствия ...

    Дынная диета для похудения

    Дынная диета для похудения Дынная диета для похудения не только действительно эффективный способ избавления от лишнего веса, но и прекрасный метод оздоровления всего организма! Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, какими же полезными свойствами ...

    Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

    Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день которой сегодня мы рассмотрим в этой статье, является одной из самых популярных ...

    Диета Усама Хамдий на 4 недели: правила, меню, одобренные продукты

    Диета доктора Усама Хамдий на 4 недели На диету «просто так» соглашаются крайне редко. Каждый преследует определенные цели: детокс, похудение, поправка общего состояния здоровья, медицинские показания. Выбирая методы ограничения в пище, стоит учитывать свои предпочтения ...

    Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

    Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов. За 4 недели этой особенной ...

    Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

    Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса. В нашей ...

    Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

    Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты. Диета ...

    Диета при повышенной кислотности желудка: меню

    Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, но и для избавления от ...

    Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

    Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения с крапивой. Именно поэтому данная ...

    Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

    Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих проблем пищеварительного тракта часто применяется ...

    Диета после родов для быстрого похудения

    Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру и вес, но и за ...

    Диета после беременности: меню

    Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса без каких-либо побочных эффектов как ...

    Рейтинг@Mail.ru