Главная » Диеты » Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Диета от лишнего веса

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Как «вылечить» фигуру от совершенно лишних килограммов?

Об этом готова рассказать девушка, которой это удалось осуществить. Она расскажет все, опираясь на пункты, которые «представлены» вразброс:

  1. Я задумала похудение. Оно стало моим самым драгоценнейшим планом. И я знала, что просто обязана его осуществить!
  2. Решила не откладывать задуманное в «долгий ящик». Приступила к похудению на следующее же утречко.
  3. Выпила полный стаканчик воды. Подождала часик. За это время успела и умыться, и душ принять, и зубы почистить.
  4. Приготовила очень легкий и низкокалорийный завтрак. За калорийностью проследила достаточно тщательно.
  5. Отказалась от ужина и скушала лишь низкокалорийный обед. Сначала было непривычно так питаться, но это я пережила.
  6. На следующий день я купила в аптеке ламинарию (в виде порошка). Я начинаю принимать ее трижды в сутки (за двадцать пять минут до еды по одной чайной ложечке). Ее я запивала водой кипяченой. Секрет ламинарии в том, что она в желудке разбухает. Так появляется настоящее чувство насыщения.
  7. Через неделю я купила весы. Долго выбирала. Хотелось найти что-нибудь особенное и «безошибочное». Нашла! Подруга посоветовала. За это я ей особенно благодарна!
  8. На весы я стала спустя три недели после их покупки. Я очень понадеялась на их волшебство, но и сама времени не теряла зря. Как питалась, так питаться и продолжала. Поскольку график свой и рацион я не нарушала, мне хотелось, чтобы жизнь наградила мою фигурку.
  9. Результат меня расстроил, конечно, и даже удивил. Я начала искать новую информацию. Нашла! Нужно было просто обратиться к врачу – эндокринологу. Она смогла мне помочь определить мой лишний вес. Она предположила, что одной лишь диетой жир этот лишний убрать невозможно.
  10. Я записалась в спортивный зал, чтобы был стимул подавить лишний вес. Совмещала, регулярно, занятия гимнастикой. Ходила туда в течение месяца.
  11. Совмещала занятия в спортзале с прогулками по аллейке, хождением пешочком по лестнице (на четвертый этаж).
  12. Перед сном выпивала целый стакан коровьего молочка с ложечкой меда (люблю свежий мед, а не тот, который уже засахариться успел) и три чашечки чая с травками.
  13. Делала упражнения, о которых много прочитала на форумах. Сейчас напишу, какие это упражнения. «Ножнички», «велосипед», «ягодичная ходьба».

Два диетических меню, которые помогут «вылечить» тело от веса, который является помехой:

Меню первое по дням.

Второе меню по дням.

  1. Морковка, тушеная в молоке.
  2. Рагу овощное.
  3. Орешки грецкие.
  4. Каша гречневая.
  5. Стаканчик красной смородинки.
  6. Йогурт.
  1. Стакан тыквенного сока.
  2. Бутерброд с вареньем.
  3. Бутербродик с маслом сливочным.
  4. Немного кукурузы.
  5. Салатик из капустки.
  6. Одна печеная картошка.
  1. Несколько картошинок в мундире.
  2. Смородина.
  3. Свежий сок.
  4. Сельдерей.
  5. Чашечка (маленькая) зеленого или фруктового чая.
  6. Четверть стакана капустного сока.
  1. Стаканчик кефира.
  2. Много – много всяких сухофруктов.
  3. Стакан сока из яблочек.
  4. Немного воды.
  5. Бобы (печеные).
  6. Немножечко кураги.
  1. Баклажанный и луковый салатик.
  2. Веточка укропчика.
  3. Помидорчик.
  4. Огурчик.
  5. Немного морковки.
  6. Овощное рагу.
  1. Банан (спелый).
  2. Овсянка на нежирном молочке.
  3. Вишенки – ягодки.
  4. Хлеб из отрубей.
  5. Одна картошинка (вареная).
  6. Немного молока.
  1. На своем любимом автомобиле ездите только туда, куда вам действительно срочно необходимо ехать. Остальное оставьте для ножек.
  2. Собачку заведите. Вы не денетесь никуда от ее выгула . И утром, и вечером придется гулять со своим питомцем.
  3. Не переедайте и на еду не «накидывайтесь», когда вам плохо в моральном или в физическом смысле.
  4. Не хотите кругами вокруг магазинных полочек и витрин, на которых еда красуется. Обходите такие полочки и витрины стороной и «дорожкой десятой».
  5. Настраивайте свои мысли на то, что вам обязательно похудеть нужно, что пища вам помешает сделать это. Внушение – огромное дело от излишнего веса!
  6. Научитесь готовить меньше еды (блюд), чем вы привыкли каждодневно готовить. Не будет такого серьезного соблазна больше скушать!
  7. Не пейте напитков, в которых сахарок содержится! Оставьте их для тех дней, когда ваша фигура, наконец-то, обрадует взгляд.
  8. Больше и больше старайтесь двигаться. Для этого откажитесь от Интернета, ноутбука, «перекусываний».
  9. Клетчатку употребляйте. Тогда наверняка сбросите от двух до восьми килограммов в месяц.
  1. Яйцо куриное.
  2. Сок яблочный или сок морковный.
  3. Зеленый горошек.

Что можно кушать во время нее? Такие продукты, как:

  1. Окрошка.
  2. Гаспачо.
  3. Размороженные ягодки.
  4. Размороженные фрукты.
  5. Мясо птицы.
  6. Рыба размороженная.
  7. Отварные зеленые овощи.
  8. Сырые овощи (зеленые).
  9. Мороженое.
  10. Творог (обезжиренный).

Что пить можно в период диеты? Такие напитки, как:

  1. Молоко.
  2. Вода.
  3. Минералка негазированная.
  4. Чай зеленый.
  5. Ряженка.
  6. Кефир.
  7. Компот (охлажденный).
  8. Морс (охлажденный).
  9. Соки, водичкой разбавленные.
  10. Холодный кофеек (половинка чашечки).

О admin

x

Check Also

Овсяная диета для похудения: меню на неделю, рецепты

Овсяная диета резутаты и эффект Очищение организма крупами – это передовая технология снижения веса и избавления от шлаков и токсинов. Предлагаем рассмотреть, чем полезна разгрузочная овсяная диета для похудения, меню на неделю, а также рецепт ...

Немецкая диета – меню, отзывы, результаты

Принципы и меню немецкой диеты Избавиться от лишнего веса, когда количество избыточных килограмм достигает 15–20 — задача не из простых. Немецкая диета, рассчитанная на 2 месяца, позволяет не только освободиться от такого груза, но и ...

Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Особенности похудения на мясной диете Мечтаете похудеть, но боитесь постоянного чувства голода? Мясная диета — самый популярный и эффективный способ быстро и сытно избавиться от лишних килограммов за малое количество дней, ведь основой каждого приема ...

Молочная диета для похудения и против жира: отзывы

Молочно банановая диета Желание похудеть никогда не оставит женщин равнодушными, мы все время будем стремиться к идеалу и самым высоким планкам. Предлагаем рассмотреть, насколько эффективна молочная диета для похудения против жира, меню на 5 дней, ...

Луковая диета

Луковая диета Луковая диета – простой и действенный способ борьбы с лишним весом, который был разработан испанскими диетологами десять лет назад. За этот небольшой период времени этот метод коррекции фигуры благодаря своему быстрому и фиксированному ...

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Плюсы и минусы лимонной диеты Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма. Лимонная диета, достаточно ...

Летняя диета для похудения «к лету и на лето&raquo

Летняя диета для похудения Летняя диета «отберет» у вас к лету пять килограммов в течение пяти дней Не верите? Это очень легко доказать! Вспомните себя в период начала летних дней…. Вас почти не тянет на ...

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо ...

Куриная диета – плюсы и минусы, правила, меню

Варианты куриной диеты для похудения Куриная диета — это эффективная система снижения веса, которая позволяет в наикратчайшие сроки избавиться до 5 килограммов. Половина суточного рациона при этом состоит из вареного или тушеного мяса. Помимо курицы ...

Кремлевская диета – таблица, меню и отзывы

Худеем на знаменитой кремлевской диете Кремлевская диета — система питания, имеющая огромную популярность не только в России, но и в странах-соседях. Это одна из немногих диет, которая одобрена врачами. Программа идеально подходит людям, не представляющим ...

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало. Каждая из них основывается ...

Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы. ...

Кето-диета – меню, отзывы и рецепты

Особенности знаменитой кето-диеты Кето-диета основана на снижении углеводов, поэтому идеальна для тех, кто спокойно относится к сладкой пище. Благодаря этой системе похудения удастся снизить вес за счет сжигания именно жировых отложений, а не мышц. Как ...

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты. Так, картофельная диета стала универсальным способом похудения, особенно при соблюдении некоторых правил. Картофель так же богат ...

Капустная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней

Плюсы и минусы капустной диеты, а также меню на 5, 7 и 10 дней Борясь с лишним весом, девушки ищут свой идеальный способ стать меньше на несколько размеров. Капустная диета для похудения объединяет в себе ...

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал? Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал. Данный вопрос становится каждый год актуальным во второй половине декабря. Общеизвестно, что после зимних праздников и отсутствия ...

Рейтинг@Mail.ru