Главная » Диеты » Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Диета от лишнего веса

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Как «вылечить» фигуру от совершенно лишних килограммов?

Об этом готова рассказать девушка, которой это удалось осуществить. Она расскажет все, опираясь на пункты, которые «представлены» вразброс:

  1. Я задумала похудение. Оно стало моим самым драгоценнейшим планом. И я знала, что просто обязана его осуществить!
  2. Решила не откладывать задуманное в «долгий ящик». Приступила к похудению на следующее же утречко.
  3. Выпила полный стаканчик воды. Подождала часик. За это время успела и умыться, и душ принять, и зубы почистить.
  4. Приготовила очень легкий и низкокалорийный завтрак. За калорийностью проследила достаточно тщательно.
  5. Отказалась от ужина и скушала лишь низкокалорийный обед. Сначала было непривычно так питаться, но это я пережила.
  6. На следующий день я купила в аптеке ламинарию (в виде порошка). Я начинаю принимать ее трижды в сутки (за двадцать пять минут до еды по одной чайной ложечке). Ее я запивала водой кипяченой. Секрет ламинарии в том, что она в желудке разбухает. Так появляется настоящее чувство насыщения.
  7. Через неделю я купила весы. Долго выбирала. Хотелось найти что-нибудь особенное и «безошибочное». Нашла! Подруга посоветовала. За это я ей особенно благодарна!
  8. На весы я стала спустя три недели после их покупки. Я очень понадеялась на их волшебство, но и сама времени не теряла зря. Как питалась, так питаться и продолжала. Поскольку график свой и рацион я не нарушала, мне хотелось, чтобы жизнь наградила мою фигурку.
  9. Результат меня расстроил, конечно, и даже удивил. Я начала искать новую информацию. Нашла! Нужно было просто обратиться к врачу – эндокринологу. Она смогла мне помочь определить мой лишний вес. Она предположила, что одной лишь диетой жир этот лишний убрать невозможно.
  10. Я записалась в спортивный зал, чтобы был стимул подавить лишний вес. Совмещала, регулярно, занятия гимнастикой. Ходила туда в течение месяца.
  11. Совмещала занятия в спортзале с прогулками по аллейке, хождением пешочком по лестнице (на четвертый этаж).
  12. Перед сном выпивала целый стакан коровьего молочка с ложечкой меда (люблю свежий мед, а не тот, который уже засахариться успел) и три чашечки чая с травками.
  13. Делала упражнения, о которых много прочитала на форумах. Сейчас напишу, какие это упражнения. «Ножнички», «велосипед», «ягодичная ходьба».

Два диетических меню, которые помогут «вылечить» тело от веса, который является помехой:

Меню первое по дням.

Второе меню по дням.

  1. Морковка, тушеная в молоке.
  2. Рагу овощное.
  3. Орешки грецкие.
  4. Каша гречневая.
  5. Стаканчик красной смородинки.
  6. Йогурт.
  1. Стакан тыквенного сока.
  2. Бутерброд с вареньем.
  3. Бутербродик с маслом сливочным.
  4. Немного кукурузы.
  5. Салатик из капустки.
  6. Одна печеная картошка.
  1. Несколько картошинок в мундире.
  2. Смородина.
  3. Свежий сок.
  4. Сельдерей.
  5. Чашечка (маленькая) зеленого или фруктового чая.
  6. Четверть стакана капустного сока.
  1. Стаканчик кефира.
  2. Много – много всяких сухофруктов.
  3. Стакан сока из яблочек.
  4. Немного воды.
  5. Бобы (печеные).
  6. Немножечко кураги.
  1. Баклажанный и луковый салатик.
  2. Веточка укропчика.
  3. Помидорчик.
  4. Огурчик.
  5. Немного морковки.
  6. Овощное рагу.
  1. Банан (спелый).
  2. Овсянка на нежирном молочке.
  3. Вишенки – ягодки.
  4. Хлеб из отрубей.
  5. Одна картошинка (вареная).
  6. Немного молока.
  1. На своем любимом автомобиле ездите только туда, куда вам действительно срочно необходимо ехать. Остальное оставьте для ножек.
  2. Собачку заведите. Вы не денетесь никуда от ее выгула . И утром, и вечером придется гулять со своим питомцем.
  3. Не переедайте и на еду не «накидывайтесь», когда вам плохо в моральном или в физическом смысле.
  4. Не хотите кругами вокруг магазинных полочек и витрин, на которых еда красуется. Обходите такие полочки и витрины стороной и «дорожкой десятой».
  5. Настраивайте свои мысли на то, что вам обязательно похудеть нужно, что пища вам помешает сделать это. Внушение – огромное дело от излишнего веса!
  6. Научитесь готовить меньше еды (блюд), чем вы привыкли каждодневно готовить. Не будет такого серьезного соблазна больше скушать!
  7. Не пейте напитков, в которых сахарок содержится! Оставьте их для тех дней, когда ваша фигура, наконец-то, обрадует взгляд.
  8. Больше и больше старайтесь двигаться. Для этого откажитесь от Интернета, ноутбука, «перекусываний».
  9. Клетчатку употребляйте. Тогда наверняка сбросите от двух до восьми килограммов в месяц.
  1. Яйцо куриное.
  2. Сок яблочный или сок морковный.
  3. Зеленый горошек.

Что можно кушать во время нее? Такие продукты, как:

  1. Окрошка.
  2. Гаспачо.
  3. Размороженные ягодки.
  4. Размороженные фрукты.
  5. Мясо птицы.
  6. Рыба размороженная.
  7. Отварные зеленые овощи.
  8. Сырые овощи (зеленые).
  9. Мороженое.
  10. Творог (обезжиренный).

Что пить можно в период диеты? Такие напитки, как:

  1. Молоко.
  2. Вода.
  3. Минералка негазированная.
  4. Чай зеленый.
  5. Ряженка.
  6. Кефир.
  7. Компот (охлажденный).
  8. Морс (охлажденный).
  9. Соки, водичкой разбавленные.
  10. Холодный кофеек (половинка чашечки).

О admin

x

Check Also

Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы. ...

Кето-диета – меню, отзывы и рецепты

Особенности знаменитой кето-диеты Кето-диета основана на снижении углеводов, поэтому идеальна для тех, кто спокойно относится к сладкой пище. Благодаря этой системе похудения удастся снизить вес за счет сжигания именно жировых отложений, а не мышц. Как ...

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты. Так, картофельная диета стала универсальным способом похудения, особенно при соблюдении некоторых правил. Картофель так же богат ...

Капустная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней

Плюсы и минусы капустной диеты, а также меню на 5, 7 и 10 дней Борясь с лишним весом, девушки ищут свой идеальный способ стать меньше на несколько размеров. Капустная диета для похудения объединяет в себе ...

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал? Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал. Данный вопрос становится каждый год актуальным во второй половине декабря. Общеизвестно, что после зимних праздников и отсутствия ...

Дынная диета для похудения

Дынная диета для похудения Дынная диета для похудения не только действительно эффективный способ избавления от лишнего веса, но и прекрасный метод оздоровления всего организма! Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, какими же полезными свойствами ...

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день которой сегодня мы рассмотрим в этой статье, является одной из самых популярных ...

Диета Усама Хамдий на 4 недели: правила, меню, одобренные продукты

Диета доктора Усама Хамдий на 4 недели На диету «просто так» соглашаются крайне редко. Каждый преследует определенные цели: детокс, похудение, поправка общего состояния здоровья, медицинские показания. Выбирая методы ограничения в пище, стоит учитывать свои предпочтения ...

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов. За 4 недели этой особенной ...

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса. В нашей ...

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты. Диета ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, но и для избавления от ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения с крапивой. Именно поэтому данная ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих проблем пищеварительного тракта часто применяется ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру и вес, но и за ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса без каких-либо побочных эффектов как ...

Рейтинг@Mail.ru