Главная » Диеты » Творожная диета Магги и на 4 недели: меню, отзывы

Творожная диета Магги и на 4 недели: меню, отзывы

Результаты при творожной диете

Творог – это низкокалорийный и вкусный продукт, очень богатый различными минералами и белком. Творожная диета Магги считается одной из самых эффективных для быстрого и безопасного похудения.

Каждая девушка, сидящая на диетах, сталкивалась с такими проблемами, как выпадение волос или ломкость ногтей. Это происходит в связи с тем, что организм не добирает необходимого количества минеральных веществ, витаминов, белков и прочих соединений. В этом плане кефирно творожная диета считается одной из самых полезных и безопасных.

В твороге содержится огромное количество кальция, фосфора, магния, аминокислот и прочих веществ, поддерживающих организм в норме. Помимо этого, он способствует очищению от шлаков и токсинов, укреплению ногтей и волос, улучшению кожи.

Достоинства творожной диеты:

  1. Это реальный способ похудеть без усилий. Не требуется жестких рамок, считать калории или постоянно чувствовать голод. Творожные запеканки, салаты, десерты постоянно будут поддерживать ощущение сытости;
  2. За время этого питания не только уходят лишние килограммы, но и очищается весь организм. Кожа, волосы, ногти становятся намного лучше, чем до «творожного» стола;
  3. Эффективность. Нет эффекта бумеранга – после выхода из диеты не будет никаких побочных явлений в виде возвращения лишних килограммов;
  4. Ускоряется обмен веществ;
  5. Эта диета очень полезна девушкам, занимающимся спортом, в частности, пауэрлифтингом. Благодаря белкам рельеф мышц будет лучше виден, а жировые отложения начнут сжигаться интенсивнее. В спорте даже рекомендуется делать протеиновые коктейли из этого продукта.

Но творожный вариант диеты Магги для похудения имеет и определенные недостатки. Самым неприятным является то, что категорически нельзя менять местами блюда, описанные в качестве определенных приемов пищи. Иными словами, если на обед творожная запеканка, а на ужин творог с фруктами, то их нельзя съесть в другом порядке. В противном случае эффект будет не таким, как хотелось бы.

Еще одной негативной чертой творожного питания является то, что оно очень однообразное. Многим, даже любителям молочной продукции, становится плохо от одного вида этого продукта на третий день. Требуется большая сила воли, чтобы выдержать весь период. Конечно, все эти минусы меркнут сравнительно с результатами после такого стола, но к ним нужно быть подготовленными.

Кому противопоказана творожная яичная диета Магги:

  1. Лицам с нестабильным стулом. Из-за полного отсутствия в твороге волокон, уже спустя пару дней может наблюдаться диарея или другие отклонения;
  2. Она запрещена при беременности и лактации. Как и любая монодиета, данный стол может навредить как матери, так и ребенку из-за недобора жиров;
  3. Категорически запрещено это питание людям с больными почками и печенью. Творог кардинально меняет работу выделительной системы, при нестабильной работе данной системы состояние организма может ухудшиться.

Врачи рекомендуют творожную диету больным различными заболеваниями костей, крови, опорно-двигательного аппарата. Диетологи назначают её при небольших отклонениях веса от нормы и для ускорения обмена веществ.

Видео: приготовление домашнего творога

Магги – это принцип питания, где основной стол состоит из первых блюд и яиц. Он назван по фамилии своей изобретательницы. Многим девушкам эта диета подошла благодаря своей высокой эффективности и простоте соблюдения. Творожный вариант подразумевает употребление в пищу, в качестве основного продукта, творога.

Творожная диета Магги может быть разбита на 3, 5 и 7 дней. Три дня – это быстрый вариант, используется для очистки организма и нормализации работы ЖКТ. В основном девушки предпочитают сидеть на неё либо перед праздниками, либо пару дней после.

5 дней – это более жесткий вариант. Отзывы утверждают, что за это время можно скинуть до 6 килограмм в зависимости от исходного веса. Главным преимуществом является скорость – Вам не надоедает однообразный стол, но, при этом, результат оправдывает все ожидания.

Оптимальным сроком считается неделя творожной диеты. За это время кишечник практически полностью очищается, лишние килограммы уходят (в среднем, по 1 в сутки), а организм насыщается кальцием.

Фото Молочные продукты

Меню на каждый день недельной творожной диеты (творог не более 400 грамм, есть в каждый прием пищи):

Поздний ужин категорически запрещен. В следующих таблицах на ужин будет заведомо браться просто творог. За сутки разрешается скушать не более 400 грамм, этого вполне достаточно для ощущения сытости. Если Вы будете правильно придерживаться инструкций, то масса начнет таить буквально на глазах.

Интересно отметить, что существует еще один вариант такого питания – это бананово-творожная диета. В ней все фрукты просто заменяются бананами. Это поможет бороться с недостатком магния и кальция, а также станет хорошей альтернативой описанному столу.

Отзывы утверждают, что творожная диета на месяц – это самый простой и эффективны вариант, как скинуть до 20 килограмм. Сразу отметим, что первая неделя месяца – самая жесткая, в это время желудок будет привыкать к новому режиму питания и количеству пищи. Из-за этого возможны некоторые боли в животе. Чтобы их минимизировать или вовсе избежать, нужно организовать прием пищи дробями – небольшими частями через каждые 3 часа.

Со второй недели можно добавить в рацион фрукты и овощи, которые разрешается есть в неограниченном количестве. С третьей недели разрешается употреблять в день немного обезжиренного мяса – это кролик, куриное филе, говядина. Четвертая неделя – период выхода из диеты. Разрешается скушать на завтрак легкий творожный десерт, а на ужин даже один тост из зерна грубого помола.

Фото Творожная масса

Первая неделя (творожно фруктовая) условно берется такая же, как и Магги. Если терпеть совсем тяжело, то можно добавить в рацион обезжиренный кефир или простоквашу – они приглушают чувство голода. Эта кефирно-творожная монодиета будет не такая эффективная, как просто на твороге, но зато поможет организму привыкнуть к режиму.

Ужин – только творог, иногда можно съесть одно яблоко. В день выпивается не менее 2 литров воды. Каждый завтрак (в таблице не указано) нужно съедать по половинке грейпфрута или апельсина. Цитрусовые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Глюкозы Вы будете получать ограниченное количество, поэтому, чтобы мозг не страдал, то за полчаса до еды нужно выпивать стакан теплой воды с медом и лимоном.

Третья белковая неделя характеризуется большим количеством мяса. После овощной она всегда кажется легкой и приятной. Правила остаются точно такие же, с одним замечанием – теперь нужно выпивать до 3 литров воды. В день можно съесть до 200 грамм творога. Обращаем Ваше внимание, что его нужно кушать немного, но в каждый прием пищи.

Меню четвертой недели практически полностью соответствует третьей. Но вместо «пустого» творога на ужин разрешается скушать дополнительно яйцо и тост с сыром. В последний день нельзя ужинать – в эти сутки организм будет выходить из диеты. В обед можно позволить съесть десерт – запеканку с медом.

Аналогом четырехнедельной Магги является питание Усама Хамдий. Эта яблочно-творожная диета показывает сногсшибательные результаты – за месяц можно похудеть до 30 килограмм. Её ключевым отличием от предыдущих вариантов является то, что можно есть жареные продукты.

Фото Клубничный десерт

Это может быть рыба, филе, овощи. Также разрешены консервы. Каждый день не включает в себя отдельный рецепт на прием пищи, а список разрешенных продуктов. Превышать их количество нельзя.

Вот примерный список на неделю:

  1. Жареная курица, 1 килограмм огурцов, полкилограмма творога, морковно-яблочный сок;
  2. Вареные овощи, 400 грамм каши (любой), филе курицы – 400 грамм, творог – 300 грамм;
  3. Весь день – рыбные продукты и творог (не более 500 грамм на каждый вид пищи);
  4. Фрукты и овощи – 2 кг, творог – 400 грамм;
  5. Два дня подряд только определенные овощи и творог – в любом количестве;
  6. Куриное филе – 500 грамм, гречневая каша – 2 тарелки, творог – 200 грамм;
  7. Овсянка – 2 тарелки, жареная рыба – 300 грамм, творог – 500 грамм, овощи – тарелка.

Фото – Английская диета. Достоинства диеты: Если полностью исключить срывы и в . Творог с укропом. Разотрите творожную массу через сито или просто вилкой.

Какая молочная диета для похудения самая лучшая? Меню на несколько дней бананово-молочной, растительной, овощной и фруктовой диеты.

Творожная запеканка, сухофрукты, любые свежие фрукты. Ужин. . ВпередРезультаты при творожной диете.

Кефирно-огуречная диета. Существует много вариаций этого типа питания. . Третий день можно сделать творожно-огуречным, поменяв кефир на обезжиренный творог.

О admin

x

Check Also

Немецкая диета – меню, отзывы, результаты

Принципы и меню немецкой диеты Избавиться от лишнего веса, когда количество избыточных килограмм достигает 15–20 — задача не из простых. Немецкая диета, рассчитанная на 2 месяца, позволяет не только освободиться от такого груза, но и ...

Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Особенности похудения на мясной диете Мечтаете похудеть, но боитесь постоянного чувства голода? Мясная диета — самый популярный и эффективный способ быстро и сытно избавиться от лишних килограммов за малое количество дней, ведь основой каждого приема ...

Молочная диета для похудения и против жира: отзывы

Молочно банановая диета Желание похудеть никогда не оставит женщин равнодушными, мы все время будем стремиться к идеалу и самым высоким планкам. Предлагаем рассмотреть, насколько эффективна молочная диета для похудения против жира, меню на 5 дней, ...

Луковая диета

Луковая диета Луковая диета – простой и действенный способ борьбы с лишним весом, который был разработан испанскими диетологами десять лет назад. За этот небольшой период времени этот метод коррекции фигуры благодаря своему быстрому и фиксированному ...

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Диета от лишнего веса Как «вылечить» фигуру от совершенно лишних килограммов? Об этом готова рассказать девушка, которой это удалось осуществить. Она расскажет все, опираясь на пункты, которые «представлены» вразброс: Я задумала похудение. Оно стало моим ...

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Плюсы и минусы лимонной диеты Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма. Лимонная диета, достаточно ...

Летняя диета для похудения «к лету и на лето&raquo

Летняя диета для похудения Летняя диета «отберет» у вас к лету пять килограммов в течение пяти дней Не верите? Это очень легко доказать! Вспомните себя в период начала летних дней…. Вас почти не тянет на ...

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо ...

Куриная диета – плюсы и минусы, правила, меню

Варианты куриной диеты для похудения Куриная диета — это эффективная система снижения веса, которая позволяет в наикратчайшие сроки избавиться до 5 килограммов. Половина суточного рациона при этом состоит из вареного или тушеного мяса. Помимо курицы ...

Кремлевская диета – таблица, меню и отзывы

Худеем на знаменитой кремлевской диете Кремлевская диета — система питания, имеющая огромную популярность не только в России, но и в странах-соседях. Это одна из немногих диет, которая одобрена врачами. Программа идеально подходит людям, не представляющим ...

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало. Каждая из них основывается ...

Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы. ...

Кето-диета – меню, отзывы и рецепты

Особенности знаменитой кето-диеты Кето-диета основана на снижении углеводов, поэтому идеальна для тех, кто спокойно относится к сладкой пище. Благодаря этой системе похудения удастся снизить вес за счет сжигания именно жировых отложений, а не мышц. Как ...

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты. Так, картофельная диета стала универсальным способом похудения, особенно при соблюдении некоторых правил. Картофель так же богат ...

Капустная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней

Плюсы и минусы капустной диеты, а также меню на 5, 7 и 10 дней Борясь с лишним весом, девушки ищут свой идеальный способ стать меньше на несколько размеров. Капустная диета для похудения объединяет в себе ...

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал? Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал. Данный вопрос становится каждый год актуальным во второй половине декабря. Общеизвестно, что после зимних праздников и отсутствия ...

Рейтинг@Mail.ru