Главная » Диеты » Яблочная диета для похудения

Яблочная диета для похудения

Диета для похудения на яблоках

Яблочная диета для похудения

Яблочная диета — диета легкая, но достаточно эффективная. Но если вы выбираете диету на яблоках, то и сами яблочки выбирайте «правильные»! Прежде чем приступить к диете, вам нужно кое-что сделать! Только не пугайтесь! Просто вспомните, есть ли у вас болезни желудка или сердца. Это важно для всех диетических «яблочных дней»:

  1. У вас пониженная кислотность желудка – вы выбираете яблочки кислых сортов.
  2. У вас «пошаливает» сердечко – рассчитывайте так, чтобы на один килограмм яблок приходилось примерно сто граммов сахара.
  3. у вас повышенная кислотность и язва желудка — «вашими» фруктами будут сладенькие яблочки.

Когда определитесь, какие фрукты будут вашими помощниками в диете – найдите и саму диету (выбирайте любую из предложенных):

Первый денечек диеты:

  1. Одна ложечка творожка (он должен быть нежирным).
  2. Три яблочных кусочка.
  3. Хлебушек — кусочек.
  1. Сто пятьдесят граммов нежирного творога.
  2. Яблоко.

Второй денечек диеты:

  1. Тридцать граммов хлопьев.
  2. Два стакана молока.
  3. Ложечка изюма.
  4. Тертое яблоко.
  1. Сорок граммов отварного риса.
  2. Мелко рубленное яблоко.
  3. Половинка банана.

Третий денек диеты:

  1. Две столовые ложки творога (он должен быть нежирным).
  2. Яблоко.
  3. Хлебный ломтик.
  1. Филе курочки.
  2. Яблоко (нарезанное мелко).
  3. Один небольшой перчик.
  1. Салат из смеси яблок, морковки и апельсинов.
  2. Большое яблоко.
  1. Чай или кофе.
  2. Бутерброд или апельсин.
  3. Кусочек сыра или кусочек хлеба.
  1. Яблочно – капустный салат или яблочно – апельсиновый салат.
  2. Свекла или морковка.
  3. Кусочек мяса или большой бутерброд.
  4. Борщ постный или порция низкокалорийного супа.
  1. Отварная рыба или отварное мясо.
  2. Запеканочка или сырники.
  3. Банан или яблоко.
  4. Запеченная картошка или картофель с петрушкой
  1. Капуста (тушеная с луком) или яичница из нескольких яиц.
  2. Бананы – 3 маленьких или 2 побольше.

Если все варианты перечисленные вам показались чересчур сложными – взгляните на два нижеперечисленных варианта:

Указано строгое количество яблок, кроме которых в диетический период ничего другого кушать нельзя:

Понедельник (первый день) – один килограммчик.

Вторник (второй день) – полтора килограммчика.

Среда (третий день) – два килограммчика.

Четверг (четвертый день) – полтора килограммчика.

Пятница (пятый день) – два килограммчика.

Суббота (шестой день) – полтора килограммчика.

Воскресенье (седьмой день) – полтора килограммчика.

Указано строгое количество яблок с дополнением:

Понедельник (первый день) – один килограммчик яблок и стакан апельсинового сока.

Вторник (второй день) – два килограммчика яблок и два стакана чая (черного).

Среда (третий день) – три килограммчика яблок и два стакана кофе без сахара.

Четверг (четвертый день) – полтора килограммчика яблок и один большой помидор.

Пятница (пятый день) – два килограммчика яблок и несколько других фруктов.

Суббота (шестой день) – полтора килограммчика яблок и два кусочка сахара.

Воскресенье (седьмой день) – полтора килограммчика яблок и чашечка черного чая.

Помните, женщины дорогие, что «яблочная дружба» негативно сочетается с усиленными физическими нагрузками. Выбирайте альтернативу, которая называется умеренностью в «нагруженности».

Напоследок есть для вас еще одно интересное диетическое меню:

  1. Пять картофелин в любом виде.
  2. Пятьсот миллилитров кефира.
  3. Маленькое яблоко (лучше – зеленое).
  1. Пятьсот миллилитров кефира.
  2. Два яблока.
  3. Один стакан йогурта.
  1. Два небольших яблочка.
  2. Три столовых ложки йогурта.
  3. Одна чайная ложка мёда.
  1. Триста граммов любого нежирного мяса.
  2. Три больших красных яблока.
  3. Половинка стакана сока из яблок.

Шестой день – свежие фрукты (два килограмма), кефир (пятьсот миллилитров).

Ищите что-то проще?

Пейте яблочный сок, соблюдая определенный график:

Восемь утра – полный стакан сока.

Десять утра – два полных стакана сока.

Двенадцать часов дня – два полных стакана сока.

Два часа дня – один неполный стакан сока.

Четыре часа дня – два неполных стакана сока.

Шесть часов вечера – один полный стакан сока.

Восемь часов вечера – половинка стакана сока.

Десять часов вечера – половинка стакана сока.

С ним тоже можно похудеть, если с яблочками этого сделать не удается. Минус лишь в том, что вкус уксуса вам может показаться не очень приятным. Но это можно с легкостью исправить! В уксус вы можете добавить овощной или фруктовый сок (натуральный, свежевыжатый!).

Хотя эффект, «принесенный» от уксуса, проявится (появится) не мгновенно, но он обещает держаться постоянно. Не переборщите с похудением! Помните о мере. Спросите у подружек, нужно ли вам вообще это похудение. Если вы придумали себе лишнего – остановитесь! А то и фигуры красивой не получите и здоровьечко потеряете. Его нельзя вернуть никакими диетами! Так что лучше сохранять сразу то, что имеете, чем потерять и сожалеть.

О admin

x

Check Also

Немецкая диета – меню, отзывы, результаты

Принципы и меню немецкой диеты Избавиться от лишнего веса, когда количество избыточных килограмм достигает 15–20 — задача не из простых. Немецкая диета, рассчитанная на 2 месяца, позволяет не только освободиться от такого груза, но и ...

Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Особенности похудения на мясной диете Мечтаете похудеть, но боитесь постоянного чувства голода? Мясная диета — самый популярный и эффективный способ быстро и сытно избавиться от лишних килограммов за малое количество дней, ведь основой каждого приема ...

Молочная диета для похудения и против жира: отзывы

Молочно банановая диета Желание похудеть никогда не оставит женщин равнодушными, мы все время будем стремиться к идеалу и самым высоким планкам. Предлагаем рассмотреть, насколько эффективна молочная диета для похудения против жира, меню на 5 дней, ...

Луковая диета

Луковая диета Луковая диета – простой и действенный способ борьбы с лишним весом, который был разработан испанскими диетологами десять лет назад. За этот небольшой период времени этот метод коррекции фигуры благодаря своему быстрому и фиксированному ...

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Диета от лишнего веса Как «вылечить» фигуру от совершенно лишних килограммов? Об этом готова рассказать девушка, которой это удалось осуществить. Она расскажет все, опираясь на пункты, которые «представлены» вразброс: Я задумала похудение. Оно стало моим ...

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Плюсы и минусы лимонной диеты Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма. Лимонная диета, достаточно ...

Летняя диета для похудения «к лету и на лето&raquo

Летняя диета для похудения Летняя диета «отберет» у вас к лету пять килограммов в течение пяти дней Не верите? Это очень легко доказать! Вспомните себя в период начала летних дней…. Вас почти не тянет на ...

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо ...

Куриная диета – плюсы и минусы, правила, меню

Варианты куриной диеты для похудения Куриная диета — это эффективная система снижения веса, которая позволяет в наикратчайшие сроки избавиться до 5 килограммов. Половина суточного рациона при этом состоит из вареного или тушеного мяса. Помимо курицы ...

Кремлевская диета – таблица, меню и отзывы

Худеем на знаменитой кремлевской диете Кремлевская диета — система питания, имеющая огромную популярность не только в России, но и в странах-соседях. Это одна из немногих диет, которая одобрена врачами. Программа идеально подходит людям, не представляющим ...

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало. Каждая из них основывается ...

Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы. ...

Кето-диета – меню, отзывы и рецепты

Особенности знаменитой кето-диеты Кето-диета основана на снижении углеводов, поэтому идеальна для тех, кто спокойно относится к сладкой пище. Благодаря этой системе похудения удастся снизить вес за счет сжигания именно жировых отложений, а не мышц. Как ...

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты. Так, картофельная диета стала универсальным способом похудения, особенно при соблюдении некоторых правил. Картофель так же богат ...

Капустная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней

Плюсы и минусы капустной диеты, а также меню на 5, 7 и 10 дней Борясь с лишним весом, девушки ищут свой идеальный способ стать меньше на несколько размеров. Капустная диета для похудения объединяет в себе ...

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал? Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал. Данный вопрос становится каждый год актуальным во второй половине декабря. Общеизвестно, что после зимних праздников и отсутствия ...

Рейтинг@Mail.ru