Главная » Кесарево сечение » Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Тема кесаревого сечения в плане здоровья ребенка и женщины является одной из самых сложных и неоднозначных. Это объясняется тем, что, кроме медицины, вопрос искусственных родов касается более абстрактных наук — философии и психологии.

Тем не менее в плане риска для здоровья естественные роды и кесарево практически равносильны: каждый из вариантов имеет свои “за” и “против”, и каждый может причинить вред матери и ребенку.

Что же касается влияния на состояние организма женщины у обеих вариантов тоже особых различий нет. Разве что роженицы, прошедшие кесарево, должны быть более внимательны к себе и выполнять все постоперационные предписания.

Причины появления лишнего веса и обвисшего живота после кесарева сечения во многом сходны с аналогичными процессами после естественных родов.

  • Слабость передней стенки брюшины. Далеко не все женщины утруждают себя аэробикой до родов. Мышцы не развиваются и не укрепляются. И под давлением плода попросту провисают.
  • Диастаз “белой линии” или, проще говоря, растяжение сухожилий, проходящих по центру живота. Причина возникновения этого явления та же, что и в предыдущем пункте. Воспрепятствовать ему поможет специальное упражнение “Вакуум”, которое заключается во всасывании живота под ребра в положении лежа.
  • Ложные представления о состоянии тела до и после родов. Многие думают, что набранные во время беременности килограммы уйдут так же легко, как и появились. Поэтому будущие мамы часто злоупотребляют высококалорийными продуктами.

Подводя черту: беременность вызывает растяжение мышц пресса, кожи и подкожных прослоек, жир откладывается как раз в области живота, т.к. он служит и защитой, и “одеялом”, и источником питательных средств для плода. После появления ребенка на свет, накопившийся на животе и боках жир никуда не девается. И, если не было предпринято своевременных мер по укреплению тканей брюшной стенки, они обвисают кожно-жировым “фартуком” — большой складкой, которая может свисать до самого паха.

Учитывая ограничения, налагаемые хирургическим вмешательством при сечении, и влиянии, которое оказывают роды на организм, многие женщины задаются вопросом можно ли убрать живот после кесарева сечения? Ответ: однозначно, да.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Причем вернуть телу прежнюю форму можно не только посредством повторной операции (на сей раз пластической).

Конечно, пластика позволяет избавиться от обвислой кожи и жира в разы быстрее. Но денежные затраты, постоперационные требования, продолжительная реабилитация и то, как сказывается ряд хирургических вмешательств на здоровье женщины, делают ее не таким уж привлекательным вариантом.

Сбросить лишний вес и избавиться от “фартука” после искусственных родов можно придерживаясь специально разработанных правил, о которых мы поговорим ниже.

Строгие рамки в плане здоровья не всегда полезны для организма. Ярким подтверждением тому являются разного рода диеты (в т.ч. те, к которым прибегают молодые мамы, чтоб вернуть побыстрее себе прежнюю форму). Однако роды ослабляют женщину, а соответствующая операция накладывает особые требования реабилитации. Так что без ограничений ни естественным, ни кесаревым роженицам не обойтись.

Женщины, прошедшие кесарево, должны быть более внимательны к себе и выполнять все послеоперационные предписания.

Главная рестрикция для новоиспеченных мам касается культуры потребления пищи. Независимо от того, рожала женщина естественным путем или хирургическим, ей противопоказаны любые диеты, а также прием биоактивных добавок и таблеток для похудения.

Поэтому главным способом избавления от негативных последствий беременности были, есть и будут принципы здорового, сбалансированного питания. Так как избавиться от живота без соблюдения специального режима не получиться.

Ведь во всех вопросах, связанных с похудением и здоровьем, главный фактор — это умеренность и разумность. Но нельзя забывать: грамотно составленный рацион помогает решить проблему лишнего веса, но никак не влияет на восстановление растянутых тканей.

Главным препятствием для восстановления хорошей физической формы для тех, чей ребенок появился на свет при помощи кесарева сечения, является долговременный запрет на выполнение традиционных упражнений для похудения. Минимум полгода молодой маме нельзя делать резких движений, поднимать тяжести и вести привычно активный образ жизни.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Однако начинать работу над восстановлением упругости животика можно уже через месяц после операции. Для этого нужно попросить своего врача назначить комплекс специальных упражнений.

Что же касается фазы активного похудения, то для кесаревых рожениц она начинается не ранее, чем через год после появления малыша.

Тут все зависит от расположения шва (продольный или поперечный), того, насколько качественно он был наложен и как хорошо срослись ткани. Давать добро на интенсивную работу по возвращению стройности после кесарева может только врач.

Длительное воздержание от физической активности вовсе не означает пассивность. Ведь помимо традиционных упражнений, которые способствуют исчезновению жировых отложений в области живота и похудению, у рожавших при помощи кесарева есть много других вариантов для борьбы с этой проблемой.

  • Грудное вскармливание. Ученые доказали: важнейшая часть ухода за новорожденным является отличным способом избавления от последствий родов после хирургического вмешательства. Конечно, у кесаревых рожениц выделение молока начинается на несколько дней позже, чем у мам, чей ребенок появился на свет естественным образом. Тем не менее, именно лактация способствует исчезновению жира, появившегося за время беременности: собственно, для питания малыша этот жир и откладывался.
  • Прогулки. Второй естественный, эффективный и безопасный способ похудеть после кесарева — прогулки. Такой способ досуга идет на пользу не только молодой матери: он оказывает общеукрепляющий эффект на здоровье ребенка. Вдобавок, мягкий ход коляски и свежий воздух обеспечивают спокойный, сладкий сон младенца.
  • Послеродовой бандаж. Специальный послеродовой бандаж — еще один незаменимый помощник в вопросах похудения после искусственных (да и естественных) родов. Его задача — поддерживать переднюю стенку брюшины и не давать коже обвисать еще сильнее.
  • Дыхательная гимнастика. Наиболее безопасный вариант упражнений для женщины после кесарева заключается в умении правильно дышать. Овладение техниками дыхательной гимнастики ускорит восстановление тела после появления малыша, а заодно поможет обрести равновесие и защититься от послеродовой депрессии.
  • Косметический уход за кожей. Поспособствовать возвращению упругости кожи также может косметика. Всевозможные скрабы, мази, обертывания, антицеллюлитные гели и прочие продукты ухода будут стимулировать повышение тургора тканей. Однако прежде чем бросаться делать домашнюю косметику или бежать в магазин, стоит посоветоваться с врачом.
  • Йога. С разрешения врача через несколько месяцев после операции можно начать делать и несложные асаны йоги, направленные на релаксацию и обретение гармонии с собой.
  • Бассейн. Другой вариант небольших физических нагрузок, которые может разрешить специалист — это бассейн. Щадящая аквааэробика и плаванье помогут мышцам быстрей прийти в тонус.

Так, как убрать фартук на животе одной диетой не получится, рассмотрим, как тренироваться, когда организм полностью восстановился после кесарева.

Чтобы убрать живот после кесарево, нужно выполнять специальные упражнения. Они включают в себя несколько комплексов, направленных на укрепление мышц спины, боков, нижнего и верхнего пресса. Для тех, кто хочет вернуть хорошую форму после кесарева сечения предлагаем наиболее легкие и неопасные варианты.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Положение лежа, лицом вниз. Ноги вытянуты. Сделайте упор на локти и носки стоп, оторвав тело от пола. Зафиксируйте положение на 10-30 сек., стараясь максимально напрячь мышцы и ровно дышать. Вернитесь в исходное положение (ИП). Сделайте три подхода.

Со временем длительность фиксации тела в планке можно увеличивать до 1 минуты.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Положение лежа, лицом вверх. Руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднимите бедра вверх. Зафиксируйте положение на несколько секунд. На выдохе вернитесь в ИП. Сделайте пять подходов по 10-15 повторений.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Положение лежа на спине, руки вдоль туловища упираются в пол. Ноги слегка согнуты в коленях и смотрят вверх, таз прижат к полу. Усилием мышц стараемся оторвать таз от пола и выталкнуть ноги максимально выше вверх. Возвращаемся в (ИП). Выполняйте упражнение в 10-15 повторениях в 3-х подходах.

Кроме приведенных выше упражнений, женщины после кесарева могут укреплять мышцы при помощи фитбола. Но нужно помнить, что малейший дискомфорт и ухудшение самочувствия во время занятий аэробикой является поводом для безотлагательного обращения к врачу! Любите себя и будьте здоровы!

О admin

x

Check Also

Последствия кесарева сечения для матери

Кесарево сечение – полостная операция или оперативное родоразрешение, при котором ребенка достают путём разреза брюшной стенки матки. Первоначально кесарево сечение являлось самой крайней мерой при полном отсутствии у матери возможности родить самостоятельно.

Последствия кесарева сечения для мамы и ребенка

До сих пор не умолкают споры вокруг опасности операции кесарева сечения. Утверждают, что операция опасна и для малыша и для матери. Но число таких операций растёт. Чем аргументируют беременные женщины риск жизни и здоровью себе и малышу? Всё медики единогласны в том, что эта операция рекомендуется только если наблюдающий специалист видит угрозу здоровью и жизни матери и ребёнка.

Последствия кесарева сечения для здоровья матери и развития ребенка

Последствия кесарева сечения: предупрежден, значит вооружен Кесарево сечение — не такая уж редкая процедура: согласно статистике, доля появившихся таким способом на свет детей составляет порядка 15%. Будущая мама просто обязана знать, к чему ей необходимо быть готовой, поскольку полностью застраховаться от такой операции и быть уверенной в том, что ребенок родится сам, нельзя.

Последствия кесарева сечение

Кесарево сечение, на самом деле, является более безопасным способом родить ребенка. Роды быстрые, предсказуемые и полностью контролируемые врачами. Однако врачи очень часто отговаривают молодых мам, решивших рожать таким "удобным" способом.

После кесарева сечения первые месячные

Месячные после кесарева сечения - что делать если после операции наблюдается обильное кровотечение? Многих женщин интересует такой вполне законный вопрос: когда начинаются месячные после кесарева сечения? Чтобы можно было ответить на данный вопрос, прежде всего, стоит уяснить несколько главных моментов.

Очень большой живот после кесарева что делать

Очень большой живот после кесарева что делать. Нужно ли кушать за двоих? Основные правила питания Беременность и роды довольно серьёзное испытание для женского организма, далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться отличным состоянием психики и внешним видом.

Отдаленные осложнения кесарева сечения — Крепкое здоровье

Достижения в области хирургии и анестезиологии, открытие антибиотиков в последние десятилетия сделали операцию кесарево сечения относительно безопасной и безболезненной для женщины.

Осложнения после кесарева сечения: детали и подробности

Нельзя сказать, что осложнения после кесарева сечения кого-то действительно способны удивить. Они встречаются достаточно часто, периодически связаны с плохим качеством оказываемых хирургических услуг.

Осложнения после кесарева сечения и спинальной анестезии при операции

Вероятные осложнения после кесарева сечения для мамы и ребенка Кесарево сечение относят к хирургическому вмешательству с низким потенциалом развития послеоперационных последствий.

Осложнения после кесарева сечения

Кесарево сечение: показания, обезболивание, осложнения ​ после кесарева​ и спине. Анестезиологи​ вам «посчастливилось» стать​ разрез немного расходится​ случае назначают лапароскопию,​ лишь безграничная радость​ может упасть, что​ вызывают болевые ощущения.

Осложнения операции кесарева сечения

Осложнения кесарева сечения могут произойти как во время операции, в ближайший послеоперационный период, так и спустя достаточно продолжительный период времени (отдаленные осложнения/последствия). Самым частым осложнением, возникающим во время самой операции, является ранение мочевого пузыря.

Осложнения кесарева сечения, ВитаПортал — Здоровье и Медицина

Кесарево сечение самая частая и наиболее популярная родоразрешающая операция. В последнее время все больше женщин отказываются рожать самостоятельно, настаивая на кесаревом сечении и не имея представления относительно возможных последствий и осложнений.

Операция кесарева сечения: что нужно знать? Видео — Woman s Day

Роды не всегда происходят естественным способом, очень часто ребенок извлекается из тела матери с помощью хирургического вмешательства. Существует перечень оснований к проведению кесарева сечения.

Операция кесарева сечения

Главный еврей России наставник президентов, Берл Лазар, педофил. Гомик извращенец, дегенерат и нарко. Будь проклят большевизм! Сколько ещё будет гнить мумия сифилитика на главной площади ! Явный новодел.

Можно ли делать аборт после кесарева сечения?

В последнее время кесарево сечение перестало быть редкостью. Далеко не всегда процесс родов проходит гладко, и часто для спасения малыша и мамы требуются срочные меры в виде экстренного кесарева сечения.

Месячные после кесарева сечения: отличия послеродовых выделений от месячных

Восстановление месячных после кесарева – есть ли отличия от естественных родов Кесарево сечение — хирургическое вмешательство в организм женщины, поэтому восстановиться ему в этом случае труднее, чем при естественных родах, больше риск осложнений.

Рейтинг@Mail.ru