Главная » Кесарево сечение » Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Тема кесаревого сечения в плане здоровья ребенка и женщины является одной из самых сложных и неоднозначных. Это объясняется тем, что, кроме медицины, вопрос искусственных родов касается более абстрактных наук — философии и психологии.

Тем не менее в плане риска для здоровья естественные роды и кесарево практически равносильны: каждый из вариантов имеет свои “за” и “против”, и каждый может причинить вред матери и ребенку.

Что же касается влияния на состояние организма женщины у обеих вариантов тоже особых различий нет. Разве что роженицы, прошедшие кесарево, должны быть более внимательны к себе и выполнять все постоперационные предписания.

Причины появления лишнего веса и обвисшего живота после кесарева сечения во многом сходны с аналогичными процессами после естественных родов.

  • Слабость передней стенки брюшины. Далеко не все женщины утруждают себя аэробикой до родов. Мышцы не развиваются и не укрепляются. И под давлением плода попросту провисают.
  • Диастаз “белой линии” или, проще говоря, растяжение сухожилий, проходящих по центру живота. Причина возникновения этого явления та же, что и в предыдущем пункте. Воспрепятствовать ему поможет специальное упражнение “Вакуум”, которое заключается во всасывании живота под ребра в положении лежа.
  • Ложные представления о состоянии тела до и после родов. Многие думают, что набранные во время беременности килограммы уйдут так же легко, как и появились. Поэтому будущие мамы часто злоупотребляют высококалорийными продуктами.

Подводя черту: беременность вызывает растяжение мышц пресса, кожи и подкожных прослоек, жир откладывается как раз в области живота, т.к. он служит и защитой, и “одеялом”, и источником питательных средств для плода. После появления ребенка на свет, накопившийся на животе и боках жир никуда не девается. И, если не было предпринято своевременных мер по укреплению тканей брюшной стенки, они обвисают кожно-жировым “фартуком” — большой складкой, которая может свисать до самого паха.

Учитывая ограничения, налагаемые хирургическим вмешательством при сечении, и влиянии, которое оказывают роды на организм, многие женщины задаются вопросом можно ли убрать живот после кесарева сечения? Ответ: однозначно, да.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Причем вернуть телу прежнюю форму можно не только посредством повторной операции (на сей раз пластической).

Конечно, пластика позволяет избавиться от обвислой кожи и жира в разы быстрее. Но денежные затраты, постоперационные требования, продолжительная реабилитация и то, как сказывается ряд хирургических вмешательств на здоровье женщины, делают ее не таким уж привлекательным вариантом.

Сбросить лишний вес и избавиться от “фартука” после искусственных родов можно придерживаясь специально разработанных правил, о которых мы поговорим ниже.

Строгие рамки в плане здоровья не всегда полезны для организма. Ярким подтверждением тому являются разного рода диеты (в т.ч. те, к которым прибегают молодые мамы, чтоб вернуть побыстрее себе прежнюю форму). Однако роды ослабляют женщину, а соответствующая операция накладывает особые требования реабилитации. Так что без ограничений ни естественным, ни кесаревым роженицам не обойтись.

Женщины, прошедшие кесарево, должны быть более внимательны к себе и выполнять все послеоперационные предписания.

Главная рестрикция для новоиспеченных мам касается культуры потребления пищи. Независимо от того, рожала женщина естественным путем или хирургическим, ей противопоказаны любые диеты, а также прием биоактивных добавок и таблеток для похудения.

Поэтому главным способом избавления от негативных последствий беременности были, есть и будут принципы здорового, сбалансированного питания. Так как избавиться от живота без соблюдения специального режима не получиться.

Ведь во всех вопросах, связанных с похудением и здоровьем, главный фактор — это умеренность и разумность. Но нельзя забывать: грамотно составленный рацион помогает решить проблему лишнего веса, но никак не влияет на восстановление растянутых тканей.

Главным препятствием для восстановления хорошей физической формы для тех, чей ребенок появился на свет при помощи кесарева сечения, является долговременный запрет на выполнение традиционных упражнений для похудения. Минимум полгода молодой маме нельзя делать резких движений, поднимать тяжести и вести привычно активный образ жизни.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Однако начинать работу над восстановлением упругости животика можно уже через месяц после операции. Для этого нужно попросить своего врача назначить комплекс специальных упражнений.

Что же касается фазы активного похудения, то для кесаревых рожениц она начинается не ранее, чем через год после появления малыша.

Тут все зависит от расположения шва (продольный или поперечный), того, насколько качественно он был наложен и как хорошо срослись ткани. Давать добро на интенсивную работу по возвращению стройности после кесарева может только врач.

Длительное воздержание от физической активности вовсе не означает пассивность. Ведь помимо традиционных упражнений, которые способствуют исчезновению жировых отложений в области живота и похудению, у рожавших при помощи кесарева есть много других вариантов для борьбы с этой проблемой.

  • Грудное вскармливание. Ученые доказали: важнейшая часть ухода за новорожденным является отличным способом избавления от последствий родов после хирургического вмешательства. Конечно, у кесаревых рожениц выделение молока начинается на несколько дней позже, чем у мам, чей ребенок появился на свет естественным образом. Тем не менее, именно лактация способствует исчезновению жира, появившегося за время беременности: собственно, для питания малыша этот жир и откладывался.
  • Прогулки. Второй естественный, эффективный и безопасный способ похудеть после кесарева — прогулки. Такой способ досуга идет на пользу не только молодой матери: он оказывает общеукрепляющий эффект на здоровье ребенка. Вдобавок, мягкий ход коляски и свежий воздух обеспечивают спокойный, сладкий сон младенца.
  • Послеродовой бандаж. Специальный послеродовой бандаж — еще один незаменимый помощник в вопросах похудения после искусственных (да и естественных) родов. Его задача — поддерживать переднюю стенку брюшины и не давать коже обвисать еще сильнее.
  • Дыхательная гимнастика. Наиболее безопасный вариант упражнений для женщины после кесарева заключается в умении правильно дышать. Овладение техниками дыхательной гимнастики ускорит восстановление тела после появления малыша, а заодно поможет обрести равновесие и защититься от послеродовой депрессии.
  • Косметический уход за кожей. Поспособствовать возвращению упругости кожи также может косметика. Всевозможные скрабы, мази, обертывания, антицеллюлитные гели и прочие продукты ухода будут стимулировать повышение тургора тканей. Однако прежде чем бросаться делать домашнюю косметику или бежать в магазин, стоит посоветоваться с врачом.
  • Йога. С разрешения врача через несколько месяцев после операции можно начать делать и несложные асаны йоги, направленные на релаксацию и обретение гармонии с собой.
  • Бассейн. Другой вариант небольших физических нагрузок, которые может разрешить специалист — это бассейн. Щадящая аквааэробика и плаванье помогут мышцам быстрей прийти в тонус.

Так, как убрать фартук на животе одной диетой не получится, рассмотрим, как тренироваться, когда организм полностью восстановился после кесарева.

Чтобы убрать живот после кесарево, нужно выполнять специальные упражнения. Они включают в себя несколько комплексов, направленных на укрепление мышц спины, боков, нижнего и верхнего пресса. Для тех, кто хочет вернуть хорошую форму после кесарева сечения предлагаем наиболее легкие и неопасные варианты.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Положение лежа, лицом вниз. Ноги вытянуты. Сделайте упор на локти и носки стоп, оторвав тело от пола. Зафиксируйте положение на 10-30 сек., стараясь максимально напрячь мышцы и ровно дышать. Вернитесь в исходное положение (ИП). Сделайте три подхода.

Со временем длительность фиксации тела в планке можно увеличивать до 1 минуты.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Положение лежа, лицом вверх. Руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднимите бедра вверх. Зафиксируйте положение на несколько секунд. На выдохе вернитесь в ИП. Сделайте пять подходов по 10-15 повторений.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Положение лежа на спине, руки вдоль туловища упираются в пол. Ноги слегка согнуты в коленях и смотрят вверх, таз прижат к полу. Усилием мышц стараемся оторвать таз от пола и выталкнуть ноги максимально выше вверх. Возвращаемся в (ИП). Выполняйте упражнение в 10-15 повторениях в 3-х подходах.

Кроме приведенных выше упражнений, женщины после кесарева могут укреплять мышцы при помощи фитбола. Но нужно помнить, что малейший дискомфорт и ухудшение самочувствия во время занятий аэробикой является поводом для безотлагательного обращения к врачу! Любите себя и будьте здоровы!

О admin

x

Check Also

Все, что необходимо знать женщине об операции кесарева сечения

Считавшаяся критичной и опасной еще несколько десятков лет назад операция кесарево сечение стала в наши дни настолько популярной, что часто специалисты специализированных гинекологических клиник даже сетуют, что пациентки просят её сделать вместо проведения плановых традиционных родов.

Возможные последствия кесарева сечения

Современная медицина непрерывно прогресирует, это в полной мере касается и приема родов. В прошлые века роды нередко заканчивались печально, как для матери, так и для ребенка - особенно в среде аристократов.

Cпайки после кесарева сечения — симптомы, лечение

Моя акушерка сказала, что если не будет осложнений, она хочет устроить домашние роды, и мы стремились к этому. Несвоевременная беременность, наступившая через небольшой срок после родоразрешения путем кесарева, может привести к разрыву матки в той области, где расположен послеоперационный рубец.

Показания к кесареву сечению, как и на каком сроке проводят операцию, последствия

Как проходит кесарево сечение: роды без боли или серьезная операция Роды — это не просто самое важное и ответственное событие в жизни беременной, но, что уж там, иногда откровенно пугающее.

Показания к кесареву сечению при беременности

Кому не обойтись без кесарева сечения: плановая и внеплановая операция Кесарево сечение вид операции, который является единственной альтернативой естественным родам, и практикуется в большинстве стран мира.

Подготовка к кесареву сечению, первому и второму: что нужно знать

Когда показано кесарево сечение и к чему готовиться? Естественные роды заветное желание многих женщин. Но иногда случается так, что такой путь родоразрешения может быть опасным, как для самой матери, так и для малыша.

Подготовка к кесареву

8 лет, 10 месяцев, 9 дней Я, как и все женщины, хотела родить дочку сама, всю беременность настраивалась на это, хотя шансы были невелики, так как у меня узкий таз. Легла в роддом для подготовки к родам, как советовал мой врач, за две недели до предполагаемой даты родов.

Как подготовиться к кесареву сечению

Для некоторых женщин плановое кесарево сечение является лучшим выбором. Но важно не торопиться принимать решение, так как риски у кесарева сечения однозначно есть. Эксперты говорят, что в последнее время процедуру стали делать слишком часто и женщин, которые его делают, но на самом деле не нуждаются в кесаревом сечении, становится все больше.

Как подготовиться к кесареву сечению Не болей: медицинские новости, профилактика болезней, лечение, психология, красота, медицинский справочник, народная медицина, здоровье, семья, дети, аптеки, питание, санатории, поликлиники, соционика, любовь, дерматолог, стоматолог, терапевт, пансионаты, диспансеры

Для некоторых женщин плановое кесарево сечение является лучшим выбором. Но важно не торопиться принимать решение, так как риски у кесарева сечения однозначно есть. Эксперты говорят, что в последнее время процедуру стали делать слишком часто и женщин, которые его делают, но на самом деле не нуждаются в кесаревом сечении, становится все больше.

Экстренное кесарево сечение: показания и последствия

Экстренное кесарево сечение: показания и последствия Самой распространенной полостной операцией среди представительниц женского пола является кесарево сечение. Обычно еще во время беременности врач может определить, каким образом ребенок появится на свет.

Экстренное кесарево сечение

Не многие догадываются о том, что такой способ проведение родов, как кесарево сечение был известен еще в Эпоху Античности. Первым в истории человечества упоминанием о кесаревом сечении можно считать древнегреческий миф о Дионисе, который, по преданию, был извлечен из утробы скончавшейся матери и таким образом спасен от неминуемой смерти.

Что такое кесарево сечение?

Наряду с традиционными вагинальными родами в медицинской практике менее широко, но всё же с определённой частотой используется кесарево сечение. Стало своеобразным стереотипом то, что такой вид родов едва ли не по всем показателям проигрывает естественному методу, но в современных условиях это далеко не так.

Что лучше: естественные роды или кесарево сечение, Всегда важно

Каждая женщина испытывает определенный страх перед первыми родами, и это вполне естественно. Зная о том, что возможны разрывы, сильные боли и прочие неприятности, далеко не всем захочется рожать самостоятельно.

Чем опасно кесарево сечение? Настаивать на естественных родах или требовать операции, Беременность, советы, Искусство быть мамой

Большинство женщин, ожидая появления долгожданного малыша, испытывают страх перед родами. Неуверенность в своих силах, опасения осложнений при родах приводят некоторых будущих мам к мысли о кесаревом сечении — ведь это один из способов избежать страданий при появлении малыша на свет, хотя не единственный и далеко не идеальный.

Чем ОПАСНО кесарево сечение: ответ специалиста — Womenshik — ru

В конце ХХ века женщины стали предпочитать легкий «верхний» путь рождения детей, а список показаний к кесареву сечению существенно расширился. Отношение многих акушеров к кесареву сечению, как к «безопасному» методу родоразрешения, привело к тому, что сегодня эта операция во многих странах производится не только по медицинским показаниям, но и «по заказу». - отсутствие так называемых «родовых травм»; - профилактика состояний, которые иногда возникают у женщины после естественных родов: растяжение влагалища, опущение органов малого таза, геморрой, проблемы с половой жизнью; - риск истончения и разрыва рубца на матке при последующих беременностях и естественных родах, что по статистике составляет 1–2%; - кесарево сечение увеличивает риск серьезных проблем с анестезией, инфекцией и кровотечениями.

Чем опасно кесарево сечение для женщины и ребенка

Кесарево сечение, как и любая другая полосная операция, несет в себе определенный риск для жизни и здоровья женщины и ребенка. Согласно статистическим данным, в большинстве случаев эта операция проходит без каких-либо осложнений, однако случается и летальный исход, причиной которого служит не сама операция, а состояние здоровья женщины или ребенка.

Рейтинг@Mail.ru