Главная » Красота » Как сохранить молодость и красоту после 30

Как сохранить молодость и красоту после 30

Многие женщины к сорока годам начинают стремительно набирать вес. Вроде и образ жизни не изменился, и питание осталось прежним, а, как минимум, пять килограмм в год откладывается на животе, боках и бедрах. Виной такому «превращению» являются гормональные изменения, которые происходят с возрастом у каждой женщины. Если не пересмотреть свой рацион питания и физические нагрузки, то через лет пять, лишний вес скажется не только тонкости талии, но и на здоровье. Варикоз, одышка, сердечнососудистые заболевание, и, как следствие всех мучений, ранние, но глубокие морщины.

Каждая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть молодо и привлекательно. Некоторые тратят большие деньги на операции, пытаясь вернуть былую молодость лицу, но есть способы более дешевые и при этом не только безопасные, но и полезные.

Питание для красоты и молодости

Изменить питание убрать насыщенные жиры

В первую очередь нужно сократить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Именно они устраиваются в жировых клетках прочно и надолго. Это значит, что от свинины и баранины лучше совсем отказаться, а заменить их говядиной, мясом птицы и рыбой. Сливочное масло можно не больше двадцати граммов в день. Майонез лучше заменить нежирной сметаной или растительным маслом.

Изменить питание убрать крахмал

Ожирению способствует крахмалистая пища, даже больше, чем жирная. Булочки и пирожки из белой муки, картофель и шлифованный рис – все это легко заменить более полезными и не менее вкусными продуктами. Хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы не нанесут фигуре никакого вреда, а коричневый рис с легкостью встанет на место шлифованного.

Ешьте специи

Во время приготовления пищи не надо забывать о специях. Например, жгучий перец не только чистит сосуды, но еще и способствует похудению. Сельдерей поможет при проблемах с почками, суставами и сердцем. Петрушка благоприятно влияет на состояние кожи, работу щитовидной железы, печени, лавровый лист улучшит пищеварение и снимет усталость…. Специй великое множество и все они кладезь вкуснейших ароматов и полезнейших свойств.

Свежие и сырые овощи и фрукты больше и больше

Овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью рациона, но употреблять их лучше в свежем виде. Очень полезны отруби злаковых культур, так как они помогают выведению шлаков из организма.

Вам нужен кальций

Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится кальций, а именно кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, сыр….И даже проще обычную  сыворотку, именно сыворотка содержит максимальное количество кальция. Продукты молодости и красоты это в первую очередь продукты которые будут поддерживать в здоровом состоянии ваш позвоночник, именно позвоночник держит вашу форму.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Женщина как человек состоит из воды

От полутора до двух литров чистой воды следует выпивать ежедневно. Это не значит, что надо стакан за стаканом пить воду без остановки. Идеальным вариантом считается несколько глотков каждые двадцать-тридцать минут.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Движение это жизнь

Движение – это жизнь. Как можно больше двигаться – ходить пешком, хотя бы тридцать минут в день уделять физическим упражнениям…. Фигура будет подтянутой, от лишних жировых отложений не останется и следа.

Как сохранить молодость и красоту после 30

За лицом и телом нужно ухаживать

Нельзя забывать, что лицо требует не только умывания, к нему подход нужен особый. Очистив лицо от косметики, можно сделать легкий самомассаж. Уйдет на это минуты три. После того, как мышцы лица разогрелись, желательно нанести питательную маску или просто питательный ночной крем. Кожа лица очень любит, когда ее питают, она становится гладкой, здоровой и молодой. Необязательно тратить деньги на дорогие средства по уходу за кожей лица, маску можно приготовить и самой из тех продуктов, которые есть в доме у каждой хозяйки, а результат будет ничуть не хуже.

Как сохранить молодость и красоту после 30

И самое главное улыбайтесь!

Улыбка – вот главное украшение любого лица. Угрюмые и злые люди даже в молодости уже выглядят стариками. Не надо бояться выглядеть веселой и счастливой, нужно любить себя и не забывать, о себе любимой заботиться.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Как сохранить молодость и красоту после 30 appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Маска из смородины для лица: летняя свежесть для вашей кожи

Содержание: Лечебно-косметический химический состав смородины Кому можно делать маски из смородины? Внимание: противопоказания! Этапы применения масок из смородины для лица Рецепты для всех типов кожи Смородина — всеми любимая ягода, поспевающая в наших садах в ...

Модные стрижки для подростков мальчиков 2018 141 лучшее фото

Ребенок взрослеет почти незаметно для родителей. В этот период любая критика в отношении внешнего вида всегда вызывает бурю эмоций. Мы попытаемся подробно рассказать, какие модные стрижки для подростков мальчиков 2018 будут актуальными в наступающем сезоне. ...

Модные косы 2017 102 фото новинки

В 2017 году разнообразнейшие косы и плетения будут столь же популярны, как и в предыдущих сезонах. Конечно, некоторые акценты в прическах расставлены иначе: чуть изменилась форма модных косичек и их внешнее оформление, однако в целом ...

Модные стрижки и прически для подростков мальчиков 2017 137 фото новинок

Взросление ребенка – это естественный процесс, который проходит практически незаметно для родителей. В этот период нужно внимательнее отнестись к созданию стиля мальчишек, так как любая критика вызовет бурю эмоций. В нашем обзоре мы подробно расскажем, ...

«Горячее» обертывание с Капсикамом и детским кремом

Даже самую стройную фигуру может испортить «апельсиновая корочка» на бедрах и ягодицах. Чтобы избавиться от нее, необходимо приложить максимум усилий. Обычные антицеллюлитные крема требуют длительного применения и в большинстве случаев не дают положительных результатов. Но ...

Стрижки для мальчиков

В нынешнем году предоставляется абсолютная свобода на стрижки для мальчиков. Каких только вариантов не представляет современная мода! Наверняка, каждый родитель найдет возможность проявить индивидуальность своего малыша и сделать его стильным и оригинальным. Скорее всего, многие ...

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как он содержит в себе очень много аминокислот и полиненасыщенных жиров, способных омолодить нашу кожу и очистить ее от всего «лишнего». ...

Пяточные трещины при диабете: важные особенности ухода за стопами

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара в крови и нарушением выработки поджелудочной железой гормона инсулина. Следствием гормонального дисбаланса является атеросклероз сосудов, поражение почек, нервной системы и кожных покровов. Бесконтрольное развитие грозного заболевания ...

Варианты и возможности нежного маникюра как оружия обольщения

  Всегда актуален в оформлении ногтей нежный маникюр. Начинается создание нежного нейл-арта с уверенности, что руки ухожены: кожа хорошо увлажненная, кутикула обработана, ногти выровнены под одну длину. Далее все зависит от фантазии и мастерства, точности ...

Камни для маникюра: нейл-арт в стиле Сваровски

Красивый маникюр и стильный дизайн – важная составляющая женского образа, который всегда должен выглядеть идеально. Многие девушки уже отказались от привычки использовать для украшения ногтевой пластины только лаки различных цветов, дополняя нейл-арт всевозможными аксессуарами. Однако ...

Свадхистана-чакра в Кундалини йога

Продолжаем изучать энергетические центры в нашем теле и их влияние на наше здоровье, настроение и судьбу. Второй энергетический вихрь – Свадхистана-чакра – отвечает за величину нашего творческого потенциала, сексуальную энергию и желания. Этот энергетический центр ...

Мелирование 2018 130 ярких образов

Если нужно кардинально сменить имидж, женщины обращаются к наиболее проверенному способу – окрашиванию. Но модное мелирование 2018 поможет измениться максимально безопасно для волос. В подробном обзоре разберем самые популярные методики наступающего сезона. Актуальные тенденции При ...

Монастырский чай от паразитов правда или развод?

Статистические исследования утверждают, что 70% населения подвержено негативному воздействию паразитов, которые медленно отравляют организм, хотя человек может и не подозревать об их наличии. «Монастырский чай» от паразитов изготовлен по древней рецептуре. Состав чая основан на ...

Вечерние прически 2017, 117 фото новинок

Во все времена вечерние прически отличались изысканностью, элегантностью и подчеркнутой торжественностью. В целом, это совершенно неудивительно, поскольку только такое произведение парикмахерского искусства может гармонично завершить вечерний образ. Однако в 2017 основными модными тенденциями считаются естественность ...

Интенсивное увлажнение для кожи на руках: рецепты масок и смягчающих ванночек

Увлажнение рук и правильный уход за ними – важнейшее условие сохранения их красоты и молодости. Большинство полезнейших ухаживающих процедур, таких, как ванночки и натуральные маски, очень просто готовить в домашних условиях. О том, какие рецепты ...

Серьезные и безобидные факторы появления пятен на ногах и между пальцами

К сожалению, люди не всегда понимают, что появление даже небольшого изменения эпидермиса может быть симптомом заболевания. Обращать внимание на состояние своего организма следует постоянно. Например, внезапно появившиеся белые или другого цвета пятна на коже ног ...

Рейтинг@Mail.ru