Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Магия древних народов

Магия древних народов В каждой стране магия характеризовалась по-разному, существовали самые разнообразные магические ритуалы, которые совершались с определенной целью. Давайте на примере двух стран рассмотрим, насколько же отличалась магия одной территории от другой. Магия Древней ...

Ритуалы привлечения денег на растущую Луну

Люди давно заметили, что ночное светило оказывает влияние на их жизнь. Это даже не всегда связано с магией. Достаточно вспомнить, как при некоторых заболеваниях меняется самочувствие людей в зависимости от лунного цикла. Но, оставим в ...

Как исцелить тело с мантрой Будды Медицины

Среди тысячи индуистских мантр существует одна, которая обладает силой исцелять тело. Мантра будды медицины известна с давних времен. Монахи охраняли ее тайну долгие века, не пуская это знание в Европу. Теперь же, расшифрованы древние тексты ...

Магия Дня Рождения

Магия Дня Рождения Что может быть чудеснее и волшебнее праздника Дня Рождения? Ведь именно в этот день все ваши желания и мечты могут исполниться, а что-то вы сможете ещё загадать на будущее. Мы с детства ...

Как узнать будущее в 21 веке

Если вы любите гадать и ищите новые, более современные гадания, то эта статья должна вам очень и очень понравиться. Мы предложим вам не только традиционные виды гаданий на андрея или на ивана купала, но и ...

Заговоры для выполнения ваших желаний

Сегодня заговор на исполнение желания интересует многих людей. Его популярность объясняется универсальностью такой магии, ведь с помощью одного обряда можно решать самые разные проблемы. Желания людей — очень многогранное понятие. Магия объединяет их возможностью скорейшего ...

Магия удачи

Многие люди используют магию заговоров для различных целей. Одной из них является заговор на удачу. Магия в последнее время становится все более популярной. Одних интересуют заговоры на деньги, других – на здоровье, а третьих – ...

Заговор, помогающий избавиться от кашля

Это простой заговор, который может вылечить вас или улучшить ваше состояние. Никто не застрахован от сезонных и других заболеваний, вместе с которыми может появиться мучительный кашель. Заговор от сильного и мучительного кашля поможет справиться с ...

Магия денег: может ли магия помочь стать богатым, Энергетика денег

Магия денег или может ли магия помочь стать богатым? Вы замечали: люди состоятельный отличаются от тех, кто получает средние или маленькие доходы? Думаете деньги их такими делают? Поверьте, вы ошибаетесь. Все совсем наоборот. Эти личности ...

Пара Обезьяна и Кролик: история любви

Восточный гороскоп дает ответы на многие наши вопросы. Пользоваться им легко. Для каждого из знаков гороскопа уже есть все характеристики. Если вас интересует совместимость с партнером, то вы найдете ее на страницах гороскопа. Это отличная ...

Черное венчание

Приворот «черное венчание» использовался в черной магии. Данный ритуал способен практически нерасторжимо связать двух людей. Название обряда говорит само за себя, приворот представляет собой видоизмененный церковный ритуал венчания, который в данной интерпретации приобрел негативную, черную ...

Талисманы: счастливые предметы своими руками

Сильные талисманы можно изготовить самостоятельно, для этого вам потребуется знание, терпение и немного воображения. Материалов для работы много: талисманы из бумаги, дерева, железа, глины или кожи передадут вам свои природные свойства. Они приносят в вашу ...

Магия древнего славянского науза в наши дни, Магия любви и колдовства

Магия древнего славянского науза в наши дни Опубликовал: admin в На защиту 21.11.2017 Среди множества и разнообразия славянских оберегов, можно выделить большую группу mdash; наузы. Это узелки, мешочки, заполненные самым разным содержимым. Наузы сегодня используются ...

Как бороться со сглазом на ваши деньги

Сглаз на финансовое благополучие или деньги – один из самых распространенных видов наведенной отрицательной энергии. Такой негатив, чаще всего, возникает из-за зависти других людей к материальному достатку человека. Именно поэтому жертвами сглаза на финансовое благополучие ...

Гадание на картах «Колодец&raquo

Молодые девушки всегда старались узнать, когда они встретят своего суженого, какое имя у него будет и т.д. Они применяли различные методы: спрашивали имена первых встречных мужчин, ели на ночь соленое, бросали туфельки за ворота, гадали ...

Как обезопасить себя от колдовских чар

Вопрос о том, как можно защититься от колдовства с каждым днем становится все более актуальным. Это связано с ростом популярности и доступности магии, из-за чего все больше людей могут ощутить на себе негативное энергетическое воздействие. ...

Рейтинг@Mail.ru