Главная » Отношения » Суши диета для похудения

Суши диета для похудения

Суши диета для похудения – это одна из самых вкусных и полезных монодиет.

Содержание
  • Основы похудения с японской едой
  • Особенности суши диеты
  • Отзывы и комментарии

Суши диета для похудения

Худеем вкусно и полезно

Появилась она недавно, но популярность уже набрала нешуточную. Секрет успеха в том, что многие успели полюбить японскую кухню. А кто не хочет похудеть и при этом вкусно питаться? Подстегивает и то, что японцы в большинстве своем стройны, да еще и долгожители.

При этой диете, питаясь суши, набираешь мало калорий, хотя сама по себе еда эта очень сытная. Это разнокомпонентное блюдо. Смело можно говорить о том, что при таком способе похудения в организм будут попадать нужные полезные вещества и витамины. Для этого желательно не останавливаться на одном виде и предпочесть собственноручное приготовление.

Основы похудения с японской едой

Суши диета для похудения

Данная диета должна длиться не более 3 дней

Суши диета – это общее название. На самом деле для похудения употребляют:

  • суши (комочки риса с морепродуктами);
  • роллы (разновидность суши в форме рулета);
  • мисо суп (суп на основе пасты мисо);
  • зеленый чай;
  • салаты японской кухни;
  • японский омлет;
  • свежие фрукты;
  • обезжиренный творог.

Выбор продуктов для приготовления блюда велик, что поможет продержаться на диете, не устав от однообразия. Диетологи рекомендуют не задерживаться на монодиете больше трех дней. Желательно при диете с помощью суши просто устраивать разгрузочные дни. Тогда нужно исключить из состава такие продукты, как:

  • икра;
  • тесто;
  • сыр;
  • жирный соус.

Есть суши, особенно при диете, необходимо маленькими порциями. Это примерно 6–8 штук классических суши или два ролла. Не ешьте блюдо вилкой, только традиционными палочками и медленно. Благодаря этому пища будет тщательно пережевываться, а мозг успеет вовремя подать сигнал о насыщении. Значит, переесть будет практически невозможно.

Количество необходимых калорий в день – 1200. В одном кусочке суши содержится 60–90 калорий, в роллах — от 15 до 200. Все зависит от состава. Завтрак нужно заменить яблоком, обезжиренным творогом или японским омлетом. Роллы с утра – это очень тяжелая пища для желудка.

Особенности суши диеты

Суши диета для похудения

Монодиета имеет недостатки

Суши диета, как и любая монодиета, имеет свои недостатки. Роллы готовят на основе риса. А чрезмерное его употребление может привести к запорам, скоплению желчи в желчном пузыре. К тому же есть люди, которым такой способ похудения не подходит. Это:

  • беременные;
  • люди с аллергией на морепродукты;
  • люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;
  • дети;
  • пожилые люди.

Тем не менее японская еда может принести свою пользу. Судя по отзывам, она поможет избавиться минимум от трех лишних килограмм за месяц. При диете суши отлично укрепляют ногти и зубы, становятся сильнее волосы. Кроме того, эта еда – природный афродизиак, то есть увеличивает потенцию и сексуальное влечение.

Роллы помогут сбалансировать обмен веществ в организме.

В рисе содержится клетчатка и сложные углеводы. Это помогает наладить пищеварение и дает заряд бодрости на целый день. У риса и морепродуктов похожи белки. Поэтому суши – отличное сочетание при диете.

Рыба и морепродукты укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря содержащимся в них омега-3 жирным кислотам.

Этот компонент роллов полезен для диеты своим белком, который превосходно усваивается. Рыба помогает улучшить работу мозга, нормализовать функцию щитовидной железы. Таким образом, существует шанс не только похудеть, но и оздоровиться.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как лечить остеопороз у женщин

Как лечить остеопороз у женщин. Действенные препараты, народные способы С возрастом у большинства людей меняется структура костной ткани, начинает развиваться хроническое системное заболевание – остеопороз. Нарушается кальциевый обмен, и кости становятся хрупкими из-за его нехватки. ...

Современная литература: Пьеса; сценарий

Lib.ru: "Современная литература": Пьеса; сценарий Эта пьеса основана на реальных фактах жизни величайќшего актёра мира Чарльза Спенсера Чаплина. Трагическое так хорошо уживается со смешным, а подчас они вырастают одно из другого. Настоящая любовь пришла поздно ...

Совместный сон с малышом

Колыбельные «деточку» — как правило можно и нужно заменить на имя ребенка. Имеющиеся имена можно заменить на настоящие сынка и дочку как правило можно поменять, несколько изменив слова местами чтобы сохранить ритм. «Народные» (баюшки, люленьки, ...

Смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно

Смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно Когда мы познакомились (2018) На костюмированной вечеринке встретились музыкант из бара и сотрудница благотворительной организации: собирала средства для стариков, детей и животных. Они танцевали, пили водку с грейпфрутовым соком, разрисовывали ...

Сколько длится роман на стороне, Павел Зыгмантович

Павел Зыгмантович Психолог. Делаю сложное понятным Сколько длится роман на стороне «У него есть другая! Как теперь жить?». Время от времени приходится сталкиваться с такими ситуациями (в основном, в рассказах клиенток). Ответ на вопрос зависит ...

Как заставить мужа ревновать? Отзывы и рекомендации женщин

Как заставить мужа ревновать? Отзывы и рекомендации женщин. Хочешь, чтобы ревновал муж? Часто езди в гости к друзьям! Не к подружкам, а именно к друзьям. Естественно, говори супругу, к кому поедешь. Посмотришь, реакция какая у ...

Скачать фильм Проклятие Аннабель: 2 Зарождение зла 2017 через торрент в хорошем качестве бесплатно

Проклятие Аннабель: 2 Зарождение зла через торрент Через несколько лет после трагической гибели их маленькой дочери кукольник и его жена приглашают в свой дом монахиню и нескольких девочек из приюта, вскоре становящихся мишенью для одержимого ...

Идеальный (нормальный) вес при росте 170 см для женщин

Идеальный вес при росте в 170 см Вопрос идеального веса волнует многих (почти всех) женщин. И почти все беспокоятся о «завышенных» килограммах. То есть, никто не хочет весить много. «Недостаточность» веса их радует гораздо больше. ...

Скачать фильм Оно приходит ночью 2017 через торрент в хорошем качестве бесплатно

Оно приходит ночью через торрент (It Comes at Night) Оно приходит ночью трейлер Скачать Оно приходит ночью через торрент в хорошем качестве Аудио: Русский (MP3, 2 ch, 128 Кбит/с) Аудио: Русский (АС3, 2 ch, 192 ...

Скайпарк Сочи: самый длинный подвесной мост в мире, Дороги мира

Скайпарк Сочи: самый длинный подвесной мост в мире Скайпарк в Сочи – это комплекс удивительных экстремальных высотных развлечений. Находится он в Адлерском районе, возле посёлка Казачий брод, над Ахштырским ущельем, на головокружительной высоте… Туда-то мы ...

Сирийские хомяки: уход и содержание, цены, питание, разведение, отзывы, видео

Сирийский хомячок — ваш генератор оптимизма Если после долгих раздумий о выборе домашнего питомца, вы решили обзавестись сирийским хомячком, вам непременно следует узнать о нем как можно больше. Немного незначительных усилий – и питомец будет ...

Жиросжигающая тренировка в домашних условиях: видео для женщин

Жиросжигающая тренировка с Катериной Буйда: быстрый результат Каждое лето имеет свою собственную историю и, так хочется верить, что летняя история каждой из вас написана яркими, позитивными и запоминающимися на всю жизнь моментами. Летом, а особенно ...

Жиросжигатели для женщин

Жиросжигатели для женщин. Отзывы. Расскажите мне про жиросжигатели для женщин! Пожалуйста! Любопытно узнать информацию от реальных людей. Lipo 6 Black не покупайте! Столько нехорошего тот него можете получить…. Целый список! Назову три «дискомфорта»: нервное напряжение ...

Женские недостатки у женщин

Женские недостатки у женщин Да, неидеальные мы! «Минусы» есть и в женщинах. Можно посмотреть это сейчас: Первый недостаток — катастрофическое неумение распоряжаться деньгами. Мужчины считают, что финансы доверять женщинам нельзя, потому что они растратят все, ...

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (гиперкинетическое расстройство) — Причины, симптомы и лечение

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (гиперкинетическое расстройство) Кто-то считает, что это просто характер, кто-то сочтет за неправильное воспитание, но многие медики называют это синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — ...

Гирсутизм у женщин: 10 полезных советов по лечению

Гирсутизм у женщин — 10 полезных советов по лечению + [фото] Часто девушки сталкиваются с проблемой усиленного роста волос на руках и ногах, но, несмотря на кажущуюся внешнюю неэстетичность, это не заболевание, а предрасположенность. Гирсутизм ...

Рейтинг@Mail.ru