Главная » После родов » Фитнес после кесарева сечения, Я — Мама
Спорт после кесарева сечения: что нужно знать, чтобы не навредить себе Задавая вопрос, можно ли заниматься спортом после кесарева сечения, чаще всего мы имеем в виду, все-таки, не спорт достижений, а физкультуру.

Фитнес после кесарева сечения, Я — Мама

Фитнес после кесарева сечения, Я - МамаФитнес после кесарева сечения, Я - Мама

Спорт после кесарева сечения: что нужно знать, чтобы не навредить себе

Задавая вопрос, можно ли заниматься спортом после кесарева сечения, чаще всего мы имеем в виду, все-таки, не спорт достижений, а физкультуру. В этой статье речь пойдет как раз о посильной физической активности для укрепления здоровья, а не о спорте как таковом. Если вы тренировались на продвинутом любительском или профессиональном уровне, существует всего одно общее правило – необходимо получить допуск к занятиям у врача. А вот сроки восстановления – понятие индивидуальное. Причем с &физкультурой для здоровья& дело обстоит ровно так же.

&Гинекологические& источники советской школы накладывают полугодичный запрет на любую физическую активность после кесарева. Мотивы такие:

  • Полостная операция затрагивает не только мышцы и кожу, но и стенки матки, а значит, лишний тонус может повредить не только мускулатуре, но и репродуктивной системе;

  • Вы все равно толком не сможете нагружаться, якобы, молоко из-за повышенной активности пропадает или становится кислым, переутомление нарастает с каждым днем, ведь не все малыши одинаково спокойно спят ночью, смысловой ряд обычно продолжается высказыванием в духе &больше занимайся ребенком, меньше думай о не важных вещах&.

    К счастью, мы с вами уже не в СССР. Информация по поводу кислого и пропадающего молока не доказана научно. Да и чтобы оно действительно пропало, нужно заниматься чем-то сверхинтенсивным, что в данном случае исключается. Поэтому во внимание стоит принимать только первый мотив.

  • Не скрывать свои цели – не надо вещать про здоровье, если вы хотите заняться жиросжигающими тренировками, и, наоборот, говорить про серьезные нагрузки, если цель состоит в том, чтобы совсем не превратиться в овощ;

  • Не разводить абстракцию – врачу надо четко назвать виды активности, которыми вы собрались заниматься, продолжительность тренировок и тип вашего рациона.

    В норме легкая активность типа ходьбы, работы на эллиптическом тренажере, домашнем степпере, велотренажере, а также гимнастика без отягощений разрешаются через 6 недель после кесарева. На практике же врач &выпустит& вас только после полного восстановления.

    Худеющей маме на заметку: фитнес после кесарева сечения

    Фитнес после кесарева сечения, Я - Мама

    Общее правило, озвучиваемое всеми тренерами мира, звучит так: &Делай то, что ты делала до беременности, во время нее и собираешься делать всю оставшуюся жизнь, но исключи рискованные движения&. Чисто по-медицински противопоказаны в течение первого полугода после кесарева такие виды активности:

  • Тяги и подъемы всего, что в совокупности весит более 6 кг. Запрет снимается на 12 неделе, если верить информации из учебника FPA, и индивидуально, если учесть информацию о послеродовом восстановлении спортсменок;

  • Приседы и выпады со штангой над головой, так как они вызывают существенное напряжение центра тела, которое не каждый человек может контролировать;

  • Все упражнения с гирями, кроме кубкового и фронтального приседа с легким весом;

  • Весь TRX, любые упражнения на босу и прочих неустойчивых платформах;

  • Всю тяжелую базу, приседы и жимы возможны только с легким весом в многоповторном режиме;

  • Становая тяга классическая. Делать тягу на прямых ногах с небольшим отягощением в многоповторном режиме можно;

  • Прыжки на скамейку или опору, плиометрические приседы и выпады.

    Девушки, пришедшие в зал после начала двухтысячных, могут удивиться: &А что же остается и как расписать программу упражнений для похудения, как убрать живот после родов, станет ли пресс когда-нибудь прежним?& Придется вспомнить, чему учились наши …старшие сестры, то бишь, кое-какие принципы классического силового тренинга, без акцента на &базу&.

  • Приседания без веса, стопы на ширине тазовых косточек, 3 по 20;

  • Выпады без веса, средняя амплитуда, 3 по 20;

  • Сведения рук перед грудью в тренажере &бабочка&, либо сжимание эспандера &изи кервс&, 3 по 15, очень небольшая нагрузка;

  • Тяга эспандера, зафиксированного за ножку кровати (или нижнего блока), 3 по 15, минимальное сопротивление;

  • Упор высокий стоя (&Планка&), ладони под плечами, носочки перпендикулярно полу, 4 сета по 30-90 секунд.

  • Наклоны вперед или становая на прямых ногах с небольшими гантельками или пустым грифом, 3 по 20;

  • Жим гантелей вверх сидя на скамье на плечи, 3 по 15;

  • Тяга эспандера к груди или тяга верхнего блока к груди, 3 по 15;

  • Подъемы на носочки для икр, 4 на максимум;

  • Сгибания гантелей на бицепс, суперсетом с отжиманиями от скамейки сидя, по 12 повторов, 3 сета;

  • Упор высокий стоя, как в 1 тренировке.

    Классические скручивания на пресс могут быть введены в программу через 4-5 недель регулярных занятий. Веса и сопротивление прибавляются по самочувствию.

    Фитнес после кесарева сечения, Я - Мама

    Общее правило – запрет на скручивания и подъемы ног вплоть до 10 недели после операции. Реально вы можете восстановиться и быстрее, но лучше все равно избегать любых упражнений на пресс, кроме высокого упора, пока не истекут эти самые 10 недель.

    Ну а ускорить восстановление помогут дыхательные упражнения после кесарева сечения. В большинстве консультаций их выдают в виде распечатки, но если вы не получили, это 10 глубоких вдохов грудью, без движений животом, 10 глубоких вдохов животом, придерживая руками место шва, и 10 мягких подтягиваний живота и мышц промежности внутрь.

    Спорт после кесарева сечения: когда можно начинать заниматься?

    После родов многие женщины замечают у себя лишний вес, от которого они мечтают избавиться. Специальные диеты в этом случае запрещены, поскольку в молоке матери должны содержаться все необходимые для ребёнка компоненты. Заняться спортом – вот правильное решение. Но когда роды проходят посредством кесарева сечения, физические нагрузки, как и после любого другого хирургического вмешательства, первое время запрещены. Поэтому вопрос о том, когда можно начать заниматься спортом после такой операции, актуален.

    Важная информация: Прежде всего необходима консультация гинеколога. Он подскажет, когда можно приступать к занятиям, поскольку сроки зависят от индивидуальных особенностей организма, а также наличия возможных осложнений.

    Фитнес после кесарева сечения, Я - МамаКесарево сечение выполняется в четыре основных этапа: разрез тканей и матки, извлечение новорожденного, удаление плаценты, наложение швов

    Кесарево сечение относится к серьёзным полостным операциям. Процедура проводится под общим наркозом или с использованием эпидуральной анестезии. Во время проведения операции делается два разреза:

    • Брюшной стенки (кожных покровов, жира, соединительных тканей);
    • Матки.

    Это интересно: При кесаревом сечении брюшные мышцы не разрезаются, а просто раздвигаются в стороны, что обеспечивает быстрое восстановление.

    После этого ребёнок извлекается из матки, в неё вводят специальные препараты, которые способствуют уменьшению потери крови. Затем удаляется плацента, а разрезы зашиваются.

    Важная информация: Разрезы могут быть вертикальными или горизонтальными. Для последующих родов важно, какой разрез матки был сделан. Поэтому женщина должна поинтересоваться об этом у своего врача.

    Как утверждают специалисты, некоторые спортивные упражнения разрешено выполнять уже на десятый день после операции. К ним относятся прогулки, приседания, лёгкая зарядка, наклоны. Стоит отметить, что первую нагрузку женщина получает уже в первые дни после родов. Речь идёт о купании, ношении и укачивании ребёнка. Выполнять обычную домашнюю работы специалисты разрешают сразу после выписки из роддома. Что касается интенсивных занятий, их рекомендуется начинать не раньше, чем спустя 6–8 недель после операции.

    Как считает Любовь Николаевна Булатова (врач высшей категории с опытом работы более 20 лет, член ассоциации гинекологов-эндокринологов России), не нужно избегать занятий спортом, если нет осложнений после операции. По её мнению, через несколько дней после родов можно заняться лёгкой гимнастикой, в которой исключается нагрузка на пресс. Во время прогулок с ребёнком рекомендуется не сидеть на месте, а ходить быстрым шагом по дорожке. Кроме того, следует всё время удерживать спину прямо. Это поможет подтянуть живот и выровнять осанку.

    Врач гинеколог-эндокринолог Татьяна Викторовна Чеботникова (кандидат медицинских наук, консультант) советует начинать интенсивные занятия по истечении шести месяцев после реабилитационного периода. К ним относятся упражнения для укрепления мышц живота, талии и бёдер.

    Важная информация: Начинать нужно с самых лёгких упражнений, постепенно повышая нагрузку.

    Каждый вид спорта может оказывать разную нагрузку на определённые части тела. Поэтому существуют некоторые рекомендации, которые помогут разобраться, с каких занятий нужно начать, а с какими придётся подождать.

    Какими видами спорта можно заниматься после операции и сроки занятий

    После того как организм женщины немного восстановится, становятся доступными щадящие виды спорта. Итак, через 7−8 недель после операции можно обратить внимание на следующее:

    • Пилатес – этот вид спорта предусматривает плавное и неспешное выполнение упражнений, оказывается воздействие на весь организм (мышцы таза, спины и пресса укрепляются без использования ударных нагрузок, благодаря чему риск получения травмы исключается);
    • Водная аэробика – физические упражнения, выполняемые в воде, очень полезны и эффективны (оказывается нагрузка на весь организм, хотя кажется, что она минимальная);
    • Йога – положительно воздействует на весь организм, нормализует обмен веществ, повышает циркуляцию крови, а также выработку эндорфинов.

    Через 6 месяцев после операции можно приступить к занятиям танцами и аэробикой. Они задействуют все группы мышц, заряжают организм энергией, помогают сделать фигуру стройной, а походку грациозной. Что касается качания пресса и бега, многие специалисты рекомендуют приступать к таким занятиям не раньше чем через 8 месяцев после операции. Хотя некоторые гинекологи разрешают начинать их гораздо раньше. Дело в том, что бег даёт существенную нагрузку на сердце, а это нежелательно в первые месяцы после воздействия наркоза. Чрезмерное напряжение мышц пресса может повлечь за собой не столько суперрезультаты, сколько повреждение шва и даже кровотечение.

    Фитнес после кесарева сечения, Я - МамаПервые месяцы после кесарева сечения желательно оградить мышцы пресса от больших нагрузок

    Важная информация: Женщинам после кесарева сечения первое время не рекомендуется использовать гантели и другие фитнес-утяжелители при качании пресса.

    В первые месяцы после родов, которые проходили путём хирургического вмешательства, не стоит заниматься видами спорта, предполагающими большую нагрузку. К ним относятся:

    Организм каждой женщины индивидуален. Одни уже через два месяца после операции способны вести привычный образ жизни, для других даже незначительные физические нагрузки являются дискомфортом. Большое значение также имеет то, как протекает восстановительный период, наличие возможных осложнений и прочее.

    Необходимо прекратить физические упражнения в следующих случаях:

    • Возникновения болей в области живота;
    • Наличия любых выделений из влагалища или шва;
    • Расхождения шва;
    • Головокружения и других признаках общего недомогания.

    Если плохое самочувствие сохраняется, следует обратиться к врачу.

    Вышеизложенная проблема привлекает внимание множества врачей, в том числе и известного на телевидении доктора Комаровского. К сожалению, отдельных рекомендаций по занятиям фитнесом этот специалист пока не снял, однако можно ознакомиться с популярной методикой известного фитнес-тренера и по совместительству мамы троих детей.

    Кесарево сечение – это не повод во всём себе отказывать. После родов можно быстро вернуться к обычной жизни, наслаждаясь материнством. А физические упражнения помогут привести себя в форму. Главное – не переусердствовать и следить за состоянием собственного здоровья.

    Фитнес после кесарева сечения, Я - Мама

    Как убрать живот после кесарева сечения беспокоит множество женщин. После естественных родов можно просто качать пресс и выполнять различные упражнения для того, чтобы укрепить мышцы живота, но после кесарева сечения по причине операции это просто невозможно. Все опытные врачи запрещают всяческие нагрузки на пресс на протяжении полугода, а то и целого года. Следует дать время внешним и внутренним швам для заживления. Кроме того, если вы намереваетесь заняться спортом, то перед началом упражнений предпочтительнее сделать УЗИ, и проконсультироваться с квалифицированным врачом.

    Может быть вы слишком рано задались вопросом как убрать живот после кесарева сечения? Ведь само собой после абсолютно любых родов, включая и кесарево сечение, живот начнет втягиваться и самостоятельно. Не следует настолько торопить события, может быть, придется просто запастись терпением и немного подождать с тем чтобы убирать живот. По статистическим данным, на восстановление прежних дородовых форм организм женщины нуждается в точно таком же времени, что собственно и на вынашивание ребенка, то есть примерно — девять месяцев вашей жизни.

    Что выполнять не следует если вы хотите убрать живот после кесарева сечения:

    — Даже при диком стремлении убрать живот после кесарева сечения, не стоит изнурять себя жесткими диетами. Матери необходимо полноценное питание, чтобы справиться с изматывающими нагрузками по уходу за малышом. А ребенку соответственно требуется молоко, которое может дать ему только та мать, которая старательно следит за собственным питанием, а так же старается разнообразить его и восполнить витаминными комплексами. От отсутствия диет выиграют абсолютно все стороны.

    — Кушать за двоих. Этот глупый совет давно уже опровергнут нынешней медициной. Новоиспеченной маме не следует кушать так, как будто она кушает в последний раз за свою жизнь. Но нормы употребления пищи, скорее всего, возрастут. Старайтесь не концентрироваться на чересчур калорийных и бесполезных, а в определенных случаях даже пагубных, продуктах. В иной ситуации вы рискуете не убрать живот после кесарева сечения, а напротив даже поправиться после родов. Следуйте советам опытных диетологов о здоровой пище.

    — Даже если вы преследуете благую цель убрать живот после кесарева сечения не следует начинать изнуряющие занятия спортом. Как уже говорилось, организм и в первую очередь рубцы на матке, нуждаются в Part2Покое. Это не означает, что следует лишать себя любой физической активности. Среди полностью безопасных и благоприятно воздействующих на фигуру видов активности можно выделить: прогулки с коляской по улице, домашнюю уборку, игры, а также ношение малыша на руках, легкие активные танцы. Словом следует осуществлять приятные обыденные дела, при этом не перенапрягаясь и давая себе необходимый отдых в случае возникновения такой необходимости.

    Что вам не повредит если вы хотите убрать живот после кесарева сечения:

    — Ношение специализированного послеродового бандажа. Лучше приобрести отдельный бандаж на период беременности, который хорошо поддерживает спину и пространство под животом и соответствующий бандаж для послеродового периода, который закрывает все пространство, начиная с груди и заканчивая бедренными костями. Такой бандаж просто отменно втягивает живот, что формирует зрительный эффект стройности. При этом он хорошо поддерживает пресс, а так же помогает быстрее восстанавливать мышцы, живот при такой помощи втягивается существенно быстрее.

    — Сон на животе поможет убрать живот после кесарева сечения. Он способствует сокращению матки и необходимому укреплению брюшных мышц.

    — Прогулки благотворны не только малышу, но и его матери. Вы можете катать свое чадо в коляске либо же носить в слинге. Плавно можно увеличивать интенсивность и продолжительность своих прогулок. Важно, чтобы они были в радость как вам так и малышу.

    — Косметологические процедуры, такие как скрабы, крема и иные несомненно приятные ритуалы женщин. Могут не просто укрепить кожу, повысить ее тонус, насытить при этом влагой, но и существенно повысить настроение, а так же самочувствие мамочки, что соответственно придаст ее внешности особенный шарм, а так же очарование.

    — Для того чтобы убрать живот после кесарева сечения разрешается плавно повышать нагрузки на пресс, но если у вас заболит шов, следует без промедления остановиться, а так же понизить достигнутый ритм либо и вовсе сделать паузу. Если уже прошло довольно много времени, рубец и организм окрепли, можно подумать о более активных упражнениях. В нынешнее время множество спортивных клубов, предлагают специализированные программы для молодых мам по восстановлению собственного тела. Они и помогут вам убрать живот после кесарева сечения. В таком клубе можно получить консультацию у профессионального диетолога, персональную программу тренировок, что даст быстрые и несомненно качественные результаты. Похудеть после родов — цель, конечно, хорошая, но важно помнить, что результа можно достичь, полностью соблюдая принципы постоянства.

    Если вы убираете живот после кесарева сечения, то не стоит ожидать результатов сразу, а также не следует зацикливаться так болезненно на этой идее. В процессе занятий следует внимательно следить за собственным самочувствием и состоянием рубца. При любых выделениях из шва либо же влагалища следует сразу прекратить занятия спортом и обратиться к лечащему врачу.

    Part3Цедуры, такие как скрабы, крема и иные несомненно приятные ритуалы женщин. Могут не просто укрепить кожу, повысить ее тонус, насытить при этом влагой, но и существенно повысить настроение, а так же самочувствие мамочки, что соответственно придаст ее внешности особенный шарм, а так же очарование.

    — Для того чтобы убрать живот после кесарева сечения разрешается плавно повышать нагрузки на пресс, но если у вас заболит шов, следует без промедления остановиться, а так же понизить достигнутый ритм либо и вовсе сделать паузу. Если уже прошло довольно много времени, рубец и организм окрепли, можно подумать о более активных упражнениях. В нынешнее время множество спортивных клубов, предлагают специализированные программы для молодых мам по восстановлению собственного тела. Они и помогут вам убрать живот после кесарева сечения. В таком клубе можно получить консультацию у профессионального диетолога, персональную программу тренировок, что даст быстрые и несомненно качественные результаты. Похудеть после родов — цель, конечно, хорошая, но важно помнить, что результа можно достичь, полностью соблюдая принципы постоянства.

    Если вы убираете живот после кесарева сечения, то не стоит ожидать результатов сразу, а также не следует зацикливаться так болезненно на этой идее. В процессе занятий следует внимательно следить за собственным самочувствием и состоянием рубца. При любых выделениях из шва либо же влагалища следует сразу прекратить занятия спортом и обратиться к лечащему врачу.

    Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?

    Многие женщины привыкли к тому, что спорт является для них привычной частью жизни, он помогает держаться в форме, не расплываться с возрастом и выглядеть так, как нравится мужу. И, мало того что беременность резко вмешивается в привычный график занятий, так еще и кесарево! Вот это, как говорится, засада, потому что занятия спортом после кесарева сечения, видите ли, противопоказаны. И чуть ли не полгода вообще даже близко не подходи к гимнастическому коврику. Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат. Так что же, когда мамам можно вводить в свою жизнь спорт после кесарева? Когда можно снова обрести былую упругость мышц и нормальный внешний вид? Одни говорят, что на заживление раны уйдет примерно месяц, другие – что полгода. Кому верить? Как не навредить себе, но и не запустить фигуру до безобразия? Тема разговора – спорт после кесарева. Когда можно и что можно?

    Фитнес после кесарева сечения, Я - Мама

    Спорт после кесарева – когда можно только навредить?

    Конечно, обидно – после беременности надо как можно быстрее приходить в форму и восстановится, на это были все надежды, отражение в зеркале не радует, муж тоже косо поглядывает, и тянуть целых полгода совсем не хочется. Так когда же, исходя из минимальных сроков, можно возобновить фитнес после кесарева сечения? Чтобы не сделать еще хуже и не пожалеть о своей поспешности?

    Как минимум, любые занятия спортом после кесарева сечения в первый месяц противопоказаны напрочь, так как операция проводится достаточно серьезная, швы накладываются не только на кожу, но на мышцы, на матку. Можно только представить, что творится внутри. Впрочем, откровенно говоря, первый месяц о спорте после кесарева никто и не думает. Для большинства мам, даже рожавших вполне естественно и не испытывающих никаких проблем с фигурой, первые недели после родов – это тот еще ад со сковородками. Младенец требует внимания ежеминутно, не останавливаясь ни днем, ни ночью, он, кажется, выбирает наилучшее время для того чтобы начать вопить, как только мама прикоснулась головой к подушке, депрессия после родов, с гормонами творится что-то непонятное, все болит… Насиловать себя в эти дни – более чем вредно. Перетерпеть можно и нужно, совсем чуть-чуть. Где-то через 2-3 недели раны затянутся, боль отступит, к графику ребенка семья немножко попривыкнет, и можно начинать.

    Следует начинать вливаться в спорт после кесарева, когда можно уже спокойно реагировать на происходящее, не дергаться по каждому поводу и от каждого движения, потому что оно причиняет боль. Как только рана немного затянулась, приступать к спорту после кесарева можно и нужно, но! Спортом мы это будем называть, видимо, в шутку. Это, скорее, легкая разминочка, но даже она будет благоприятна для застоявшегося организма. Живот, да и корпус в целом, пока под запретом, занятия спортом после кесарева сечения не должны вообще никак касаться торса, и не должно быть никаких нагрузок, даже минимальных. Следовательно, начинать нужно с конечностей. Ноги и руки прекрасно вращаются, сгибаются, тянутся, напрягаются и расслабляются. Проделывать такую &суставную гимнастику& можно даже в процессе кормления, некоторые мамы спокойно проделывают такую манипуляцию &два в одном&. Малыши сначала не понимают, потом привыкают и реагируют нормально. Даже в первые два месяца, когда &все нельзя&, такая разминка позволяет хоть немного освежать мышцы и готовиться морально к следующему этапу.

    Спорт после кесарева – когда можно позволить себе больше?

    Занятия спортом после кесарева в группе, в спортзале или в бассейне можно начинать с третьего месяца, когда рана полностью затянулась, зажила, и нет ни опасности нагноения и инфицирования, ни расхождения швов. К слову, о том как убрать шрам после кесарева и как подтянуть живот после операции мы отдельно рассказываем, если эти темы для вас актуальны, вы можете ознакомиться с соответствующими статьями. Что же касаемо общеукрепляющих и стройнящих упражнений, то фитнес после кесарева сечения через два месяца уже становится вполне нормальным. Разрешены – плавание, аква-аэробика, йога, пилатес, изотон. Очень желательно, чтобы группа была специализированной, для молодых мам. Но, понятно, что не во всех клубах есть такие сервисы, а где они есть – географически будет неудобно ездить. Молодой маме на два часа из дома выйти – и то сложность. Впрочем, йогой или пилатесом вполне можно заниматься и дома, на обычном коврике, под видео тренера. И специальные курсы найти, хоть в интернете, хоть на дисках, и выбирать удобное для себя время. Несмотря на то, что с виду изотонические упражнения кажутся легкими, такой спорт после кесарева творит чудеса с фигурой, он буквально &подтягивает& все обмякшие мышцы и придает особую грацию.

    Те, кто располагает такой возможностью, могут добавить долгие прогулки к ежедневному спорту после кесарева, когда можно надеть специальные тренирующие кроссовки или устроить себе марафон в горку с коляской. Ребенок – это вовсе не повод забыть про себя и решить, что материнство в обязательном порядке требует жертвы в виде фигуры. Ничего подобного, половина роскошно выглядящих актрис и певиц, ставших мамами, проходила через кесарево. И никто из них не выглядит &бабой на чайнике&, даже незабвенная Джессика Симпсон, мама двоих детей, заполучившая серьезное гормональное нарушение и отдавшая немало сил на борьбу с килограммами. Насколько ей было тяжело похудеть, но и она это сделала – так что, все получится, стоит только поверить и настроиться на нужный лад!

  • О admin

    x

    Check Also

    Гимнастика при геморрое в домашних условиях

    Доказанный факт, что одной из причин геморроя является малоподвижный образ жизни. Застой крови в малом тазу и постоянная сидячая поза увеличивает давление на кровеносные сосуды, расположенные с внешней и внутренней стороны анального сфинктера.

    Гематома после операции — причины и последствия

    Образование гематом после операции явление не редкое. В процессе проведения операции выполняется хирургический разрез тканей, а вместе с ними и капилляров с сосудами.

    Бандаж после кесарева сечения как носить

    Бандаж после кесарева сечения: показания, модели, особенности Показания Противопоказания Виды Критерии выбора Правила ношения Бандаж — медицинское приспособление в виде эластичного пояса со стяжками, пелотами (ортопедическими вкладышами) и застёжками.

    Восстановление цикла после родов при грудном вскармливании

    Во времена наших прапрапрабабушек отсутствие менструаций на протяжении всего срока грудного вскармливания считалось вполне нормальным обстоятельством. Но тут следует учесть и тот факт, что мамы того времени рожали только естественным образом, а детей до 2-3 лет кормили только молоком матери.

    Упражнения Кегеля для беременных

    Для того чтобы физически подготовиться к родам, многие беременные женщины занимаются гимнастикой, йогой и прочими упражнениями. Есть и лечебные методики развития мышечной массы, направленные на усовершенствование физической подготовки женщины к родовой деятельности.

    Препараты и травы для сокращения матки после родов

    Первые дни после родов: как помочь матке восстановиться Появление новорожденного завершает один этап развития женского организма и начинает новый – послеродовый. В нем очень важны первые 6 — 8 недель, в которых наибольшие изменения касаются матки.

    Эрозия шейки матки: лечение медикаментозной терапией или в домашних условиях нерожавшим и после родов

    Женщина должна быть ответственной перед собой за репродуктивное здоровье. С этой целью надо регулярно посещать гинеколога, потому что многие заболевания, которые могут развиваться в организме, вначале не проявляют себя никакими симптомами.

    Когда у женщины должны начаться месячные после родов?

    После осуществления зачатия, менструальный цикл прекращается до момента появления малыша на свет. Отсутствие месячных во время беременности вызвано изменением гормонального фона будущей мамы.

    Секс после кесарева

    Возобновление сексуальных отношений после кесарева сечения Некоторые женщины хотят побыстрее возобновить сексуальные отношения, некоторые — хотят как можно дольше оттянуть этот момент, а некоторые — испытывают боль и дискомфорт.

    Упражнения Кегеля для женщин после родов: как выполнять в домашних условиях, фото, видео

    Наконец родился долгожданный карапуз и трудности беременности остались в прошлом. Дни наполняются прекрасными заботами, а женский организм запускает процесс восстановления после родов.

    Ушиб копчика: симптомы и лечение в домашних условиях

    Что делать при ушибе копчика: народное лечение в домашних условиях Копчик – это &замыкающий& отдел позвоночника, который находится в самом низу, а образован он из 4 – 5 недоразвитых сросшихся позвонков.

    Отеки при беременности: что делать, причины, лечение отеков на поздних сроках

    Отеки при беременности: причины, симптомы, как избавиться Отеки во время беременности встречаются в той или иной степени практически у каждой женщины. Но не во всех случаях они свидетельствуют о патологии и требуют медикаментозного лечения.

    Отеки ног после кесарева сечения: причины, что делать?

    Причины и лечение отеков ног после кесарева сечения Одной из основных жалоб у девушек, которые стали мамами, являются отеки после кесарева сечения. Этот недуг усложняет восстановительный процесс после родов, что вызвано большим скоплением жидкости в организме.

    Швы после родов: процесс заживления, уход до снятия, какие бывают осложнения

    Как обрабатывать внутренние и наружные швы после родов Во время родов женщина получает множество микротравм, которые не доставляют дискомфорта и заживают самостоятельно в течение нескольких недель.

    Запор после родов: что делать и как лечить

    Источник фото Depositphotos Запор после родов может серьезно осложнить молодой маме период адаптации к новой роли. Боль и тяжесть в животе, дискомфорт, вздутие и невозможность по несколько дней опорожнить кишечник часто сопровождают послеродовой период.

    Причины отеков, Похудеть – 21 век

    Новая методика похудения Интернет магазин AS —Изделия AS с нанопокрытием для здоровья, дома и сада. Мешки под глазами, отекшие ноги, одутловатое лицо … – с подобными явлениями сталкиваются многие.

    Рейтинг@Mail.ru