Главная » После родов » Как восстановить грудь после родов без пластической хирургии
Как восстановить грудь после родов — не прибегая к пластической хирургии Здравствуйте, уважаемые мамы! Женская грудь – это прекрасная часть тела, на которую, как отмечают многие, мужчины обращают свое внимание в первую очередь.

Как восстановить грудь после родов без пластической хирургии

Как восстановить грудь после родов — не прибегая к пластической хирургии

Как восстановить грудь после родов без пластической хирургии

Здравствуйте, уважаемые мамы! Женская грудь – это прекрасная часть тела, на которую, как отмечают многие, мужчины обращают свое внимание в первую очередь. Любой женщине приятно внимание мужчин и именно поэтому так важно, чтобы она была подтянутой, упругой и красивой.

Во время беременности молочные железы увеличиваются естественным образом, готовясь к процессу грудного вскармливания малыша. После рождения малыша начинает прибывать молоко и грудь после родов становиться еще больше.

Но после прекращения кормления у многих женщин грудь становится похожей на &ушки спаниеля& или &сдутый шарик&. Неприятно, согласны? Что же делать, как подтянуть грудь после родов?

Вернуть былые формы или хотя бы, улучшить то, что имеем. Решение есть и оно не такое уж сложное. Сегодня мы расскажем вам о различных способах и упражнениях для восстановления груди после родов.

Как восстановить грудь после родов самостоятельно — начало? ↑

С проблемой восстановления формы груди после родов в основном сталкиваются кормящие мамы. Поэтому сразу скажем, что лучше всего грудь сможет восстановиться, если вы будете кормить малыша долго и отлучать от груди постепенно.

Но иногда от женщины не зависит прекращение лактации, и тогда возникают проблемы с формой груди. Давайте разберемся, что же может нам помочь?

Носить бюстгальтер и днем, и ночью. Бюстгальтер нужно выбирать из натуральной мягкой ткани, с широкими лямками и без косточек. Он обязательно должен идеально подходить вам по размеру, так вы предотвратите растягивание кожных тканей и поддержите грудные мышцы.

Питание (рыбий жир). Соблюдайте диету, которую рекомендуют для кормящих женщин. Кроме того, чтобы ваша грудь наливалась силою, каждый день ешьте нежирное мясо желательно птицу или телятину, выпивайте по 2 стакана молока и утром принимайте 4 десертные ложки рыбьего жира.

Самомассаж груди. Массаж хорошо разгоняет кровь, укрепляет сосуды и способствует восстановлению упругости кожи груди. Массируйте грудь поглаживающими, медленными движениями по часовой стрелке, не затрагивая области сосков.

Аппликации и контрастный душ. Эластичности и упругости кожи груди можно достигнуть, используя контрастный душ, а также некоторые смеси для аппликаций. Рецепты смесей из крахмала, рисовой муки, грецких орехов, лепестков розовой розы вы сможете легко найти в интернете.

Компрессы. Восстановление груди после родов с помощью компрессов – еще одно народное средство. Необходимо приготовить горячий компресс, в воду добавляем немного соли и холодный – лимонный сок. Прикладывайте компресс, начиная снизу груди, и далее поднимайтесь выше. Холодный прикладывайте на 30 секунд, горячий — на минуту, повторяем 10 раз, завершаем процедуру холодным компрессом.

Упражнения, которые помогут вам восстановить грудь после родов и кормления ↑

Очень важна для восстановления груди, гимнастика. Заниматься упражнениями для груди лучше утром через час после завтрака. Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей грудь. Итак, начинаем.

  • поворачивайте голову медленно назад, в стороны;
  • прогибайте туловище назад, при этом голову нужно повернуть к плечу, голова также тянется к полу;
  • медленно и душевно поднимайте, затем опускайте плечи;
  • разведите напряженные руки в стороны, из такого положения поднимайте руки вверх-вниз;
  • руки в стороны, делайте круговые движения, как будто вы чертите круг;
  • вытяните руки перед собой, отводите их назад на столько, насколько это возможно;
  • согнутые в локтях руки прижмите к туловищу, кисти расположены на плечах, сильным движением разогните руки и поднимите вверх;
  • отведите руки назад в область талии и соедините в замок, сначала руки выпрямите, немного приподнимите, затем опустите;
  • двигайте плечами вперед-назад;
  • &поза молящегося&: прижмите руки перед грудью ладонями друг к другу, надавливайте одной рукой на другую, причем, изменяя наклон, вы будете тренировать разные мышцы груди;
  • отжимания от пола отлично тренируют мышцы груди, главное расставлять руки как можно шире.

Такой комплекс упражнений желательно делать ежедневно и тогда буквально через полгода вы уже сможете любоваться формой своей груди. Кроме того, от ежедневной зарядки укрепятся все мышцы тела, не только грудь.

Кстати, вы можете выполнять упражнения частями по 5-10 минут, если больше у вас нет времени, эффект от этого не изменится. Мы же прекрасно понимаем, сколько у молодых мам домашних забот.

Женщины, которые использовали эти упражнения, отзываются только положительно о данном комплексе. Кстати, они уже без стеснения выкладывают свои фотографии на соответствующих сайтах для молодых мам. Наглядный пример результата — грудь после родов, фото вас еще больше вдохновит.

О admin

x

Check Also

10 упражнений для восстановления после беременности и родов

10 упражнений для восстановления после беременности и родов С рождением ребенка у женщины прибавляется не только радости и хлопот, но и вопросов: как скорее похудеть после родов и вернуть себя в форму? Для этого существует гимнастика после родов, которую можно выполнять практически всем, она поможет вернуть свою красоту в короткий срок.

Как избавиться от живота после кесарева сечения?

Многих женщин пугает кесарево сечение не только из-за риска хирургического вмешательства, частой причиной нежелания искусственных родов, рекомендованных врачом, становится опасение, что оставшийся после операции рубец помешает фигуре обрести прежнюю стройность.

Отеки ног после кесарева: лечение народными методами и медикаментозно

Если малыш появился путем кесарева сечения, восстановление здоровья матери потребует заметных усилий, ведь и проблем после операции больше. Одна из них – задержка в организме жидкости, которая остается преимущественно в мягких тканях нижних конечностей.

Гимнастика после кесарева сечения, виды тренировки, возможные осложнения

Гимнастика после кесарева сечения позволяет женщине быстро восстановить форму. Чтобы правильно подобрать комплекс упражнений, необходимо посоветоваться с врачом.

Послеродовая депрессия, Моя беременность

Послеродовая депрессия Послеродовая депрессия — совокупность физических, эмоциональных, поведенческих изменений, которые происходят в жизни молодой мамы. Послеродовая депрессия — форма острой депрессии, которая начинает проявляться на 4 неделе после рождения ребенка.

Советы По Восстановлению Организма После Родов

Этот период часто называют &Вторыми девятью месяцами после родов&. Ведь все предыдущие девять месяцев женский организм был запрограммирован на вынашивание здорового ребенка, а теперь, после родов он стремиться вернуться в исходное состояние.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Послеродовую депрессию часто путают с состоянием послеродовой хандры (&материнской хандры&), которая встречается намного чаще, а при первенце – почти всегда.

Когда можно заниматься спортом (в том числе фитнесом) после кесарева сечения, рекомендации доктора комаровского

Спорт после кесарева сечения: когда можно начинать заниматься? После родов многие женщины замечают у себя лишний вес, от которого они мечтают избавиться. Специальные диеты в этом случае запрещены, поскольку в молоке матери должны содержаться все необходимые для ребёнка компоненты.

Как убрать живот после кесарева, Как убрать живот

Хотите узнать как раз и навсегда избавиться от живота!? Как избавиться от живота после родов – основной вопрос, который задают себе женщины. Если роды проходили в естественном режиме, методика восстановительных занятий одна.

Как предохранить грудь от обвисания после родов, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Беременность и роды – это гормональный всплеск, а грудь, пожалуй, самая &гормонозависимая& часть тела. За время, пока женщина вынашивает ребенка, она может увеличиться на два и более размера, а вот после родов многие сталкиваются с проблемой потери упругости и обвисанием груди.

Как правильно делать массаж груди: техника выполнения

Далеко не каждая женщина может похвастаться красивой и упругой грудью. Но даже если природа одарила вас роскошным бюстом, с возрастом по различным причинам он утрачивает свою привлекательность и безупречную форму.

Что такое пилатес? Комплекс упражнений для тренировки дома

Что такое пилатес? История, комплекс упражнений, советы по тренировкам Автор: admin / Дата: Июнь 5, 2016 4:48 Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника.

Как сократить матку

Как сократить матку - первоочередной задачей определить причины заболевания Маточные кровотечения дисфункционального или органического типа отличаются от менструации интенсивностью, объемом, продолжительностью.

Эпидуральная анестезия при родах — последствия, противопоказания и видео

В настоящее время всё чаще и чаще стали проводиться роды под анестезией. Это может быть связано с желанием матери рожать пода анестезией, обусловленное сильным страхом боли, а также наличие прямых медицинских показаний к обезболиванию.

Упражнения Кегеля: видео уроки для мужчин при недержании мочи, простатите, после операции, Радуга

Упражнения Кегеля для мужчин: видео уроки в домашних условиях В этой статье мы подробно рассмотрим видео уроки, как выполнять правильно упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях при недержании мочи, для укрепления мышц тазового дна, при слабой эрекции у мужчин или ее снижении, простатите, аденоме простаты, состояниях после операции.

Что делать, если гноится шов после кесарева сечения

Что делать, если гноится шов после кесарева сечения Иногда для появления на свет ребенка нужна хирургическая помощь, то есть проведение маме кесарева сечения. Некоторые женщины настаивают на нем, опасаясь боли, свойственной обычным родам.

Рейтинг@Mail.ru