Главная » После родов » Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы
Молодые мамочки уверены, что вернуть былую форму после кесарева сечения невозможно. Обвисшая кожа, дряблые мышцы и неэстетичный шрам – все это лишь усиливает послеродовую депрессию, которой подвергается большая половина рожениц.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Молодые мамочки уверены, что вернуть былую форму после кесарева сечения невозможно. Обвисшая кожа, дряблые мышцы и неэстетичный шрам – все это лишь усиливает послеродовую депрессию, которой подвергается большая половина рожениц. Однако не стоит отчаиваться, ведь благодаря косметическим процедурам и физическим упражнениям можно добиться ошеломляющих результатов и вернуть себе красивый плоский животик.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

В послеродовой период врачи запрещают сильные нагрузки. Поэтому вернуться в тренажерный зал можно лишь спустя некоторое время. Для каждой женщины длительность этого перерыва разная: кто-то может позволить легкие упражнения спустя пару месяцев, а кому-то приходиться восстанавливаться полгода. Перед походом в спортзал следует посоветоваться в врачом, он должен убедиться, что риск расхождения швов миновал и организм готов к физкультуре.

Особого внимания заслуживает аэробика или йога, адаптированная для молодых мам. Если ходить на групповые занятия возможности нет, можно начать восстановление с простейших втягиваний животика и наклонов. Спустя пару недель следует добавить подъемы таза, укрепляющие нижний пресс; также &скольжения ног& (распрямление согнутой ноги в положении лежа с максимальным давлением на пресс). Спустя месяц после начала тренировок имеет смысл усложнить комплекс, добавив различные скручивания: прямые, боковые, обратные. Во время выполнения обязательно нужно напрягать брюшную мускулатуру, чтобы добиться хорошего результата. Возвращение тонкой талии не подразумевает голодания. Рацион роженицы должен быть сбалансированным, чтобы ребенок вместе с грудным молоком получал максимум полезных веществ. Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, консервантов, красителей, большого количества сладостей. Также запрещается принимать таблетки для похудания. Данные препараты могут нанести непоправимый вред не только здоровью мамы, но и малыша. Больше прогулок на свежем воздухе, постепенный переход к физическим нагрузкам и достаточное количество выпиваемой жидкости – вот секрет бодрости и отменной формы.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Массажные процедуры могут похвастаться многообразным воздействием на кожный покров. Растирания очищают его от ороговевшего слоя эпидермиса, улучшают секреторную функцию потовых и сальных желез, активируют кровообращение и улучшают кровоснабжение. В результате повышается кожно-мышечный тонус, о котором мечтают молоденькие мамочки.

Приступать к процедуре необходимо спустя полтора-два часа после еды. Кишечный тракт и мочевой пузырь должны быть свободны. Массажные движения воздействуют на мускулатуру, кишечник, матку. Зачастую применяются круговые растирания по часовой стрелке, что обусловлено ходом кишечного тракта. После этого массажист приступает к поглаживаниям косых мышц, двигаясь от ребер к тазовым костям. Эффективны разминания прямых мышц ладонями в обе стороны. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями, после чего пациентку накрывают теплым полотенцем и оставляют в расслабленном состоянии на 20-30 минут. Средний массажный курс длится 7-10 сеансов. Первые два посещения массажиста занимают 30-40 минут, последующие от 40 минут до часа. После массажа кожа приобретает эластичность, упругость, гладкость; повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям.

К восстановлению и поддержанию красоты кожи после беременности нужно подходить комплексно. Специалисты советуют носить послеродовой бандаж, помогающий убрать складки, спать на животе для укрепления мышц и носить брюки с высокой талией. Необходимо помнить о правильном уходе. Контрастный душ, расслабляющие ванны, использование скрабов и пилингов, увлажнение и питание дермы – все это поможет быстро привести тело в порядок. Через пару месяцев после выписки из больницы косметологи советуют делать маски и обертывания. Белая глина, водоросли, шоколад – использование таких компонентов гарантирует коже молодость и подтянутость. Положительно влияют на животик походы в баню. Париться лучше при умеренной температуре и достаточной влажности; приветствуется легкий массаж березовым веником. После парилки лучше нырнуть в бассейн или облиться холодной водой с ведерка. Такой контраст температур поможет расслабиться и улучшить состояние кожных покровов.

О admin

x

Check Also

Пластика живота после операции: виды и показания, как избавить от живота после операции

Пластика живота после операции: подготовка, ход операции, противопоказания Пластика живота после операции рекомендуется при выраженном ожирении, наличии обвисшего &фартука& или крупной пустотелой складки после резкого уменьшения ИМТ, расхождении прямых мышц пресса (диастазе), удалении матки или грыжи, формировании грубых деформирующих рубцов или уродующих послеродовых растяжек, в результате которых женщина испытывает недовольство своим телом.

Питание после КС

Питание после кесарево сечения. Помоги своему организму! Кесарево сечение всегда вызывает множество вопросов. Одним из которых является правильное питание в первые дни и недели после операции.

Гимнастика для укрепления мышц малого таза: как выполнять

Гимнастика для укрепления мышц малого таза: как выполнять Не все знают, что благодаря хорошему тонусу мышц, располагающихся в малом тазу, органы находятся на своем месте.

Лечение послеродовой депрессии

М ногие будущие мамы полагают, что рождение малыша будет для них счастливым событием. Однако у 80% женщин, только что ставших матерями, отмечаются приступы плача, усталость, тревога, бессонница и тоскливое настроение.

Болят колени после родов причины

Для счастливых мам и пап Рождение ребенка – это одно из самых счастливых событий в жизни любой женщины. К сожалению, огромные изменения в организме женщины во время беременности и нагрузка родов не всегда положительно сказываются на здоровье молодой мамы.

Поговорим о сбое и нарушении менструационного цикла

Что такое сбой менструационного цикла? Причины у женщин в зависимости от возраста Начиная с 11-12 лет, каждая женщина в своей жизни сталкивается с менструацией. Она является признаком того, что организм созрел и физически готов к вынашиванию потомства.

Мама для мам: Швы после родов

Если вы будете как следует ухаживать за своими повреждениями, то вы тем самым уменьшите себе болевые ощущения и восстановление пройдет гараздо быстрее. Приблизительно два месяца после рождения ребенка не рекомендуется использовать тампоны, ведь это прямой путь к занесению инфекции.

Когда следует делать кесарево сечение, Сайт по урологии

Половая жизнь после кесарева сечения: когда начинать, физиология и психологические аспекты Сопоставляя данные литературы последних лет и клинические наблюдения, пришли к заключению, что в интересах плода и новорожденного, а также с учетом сохранения дальнейших физиологических функций женского организма кесарево сечение в современных условиях наиболее целесообразно проводить при следующих акушерских ситуациях.

Опущение (выпадение) матки: симптомы, упражнения и лечение без операции

Опущение шейки матки – патология, при которой происходит смещение дна и шейки матки вниз. Причина заболевания – пониженный тонус мышц таза и слабость поддерживающих матку связок.

Заживление шрамов: что делать, если шрам долго не заживает?

Заживление шрамов: что делать, если шрам долго не заживает? Сегодня наличие шрамов на теле мужчины не является украшением, как это было в прошлом веке. Шрамы на женском теле для многих леди представляют настоящую проблему.

Растяжки на груди: причины появления и как убрать дефект?

Если появились растяжки на груди: все способы устранить дефект Растяжки на груди сложно отнести к значительным эстетическим дефектам, в большинстве случаев эта пикантная часть тела находится под одеждой.

Кокцигодиния: причины, симптомы, признаки и лечение

При неудачном падении на копчик происходит перелом тел его позвонков, которые впоследствии срастаются, образуя болезненную гематому и рубец. Такое состояние и называется кокцигодинией.

Упражнения при геморрое (лечебная гимнастика): лечение физическими упражнениями, видео

Какие физические упражнения при геморрое полезно делать, а какие принесут вред? Геморрой в народе называют &сидячей& болезнью – и не без оснований. Чаще других от этого неприятного заболевания страдают представители профессий, вынужденных большую часть времени проводить на &пятой точке& без возможности сделать перерыв на &физкультминутку& и размяться.

Отеки во время беременности – причины и признаки появления, опасность гестоза

Значительная часть беременных сталкивается с отеканием ног и лица. При этом возникает естественный вопрос, нормально ли это, учитывая глобальные перестройки в организме, или отеки – признак какого-то заболевания? На самом деле, отеки во время беременности чаще всего являются временным физиологическим сопровождением, но некоторые женщины, относясь к ним как к должному, могут пропустить начало гестоза – серьезного проявления токсикоза.

Гимнастика для беременных во время 3-его триместра — польза, дыхательная гимнастика, комплекс упражнений

Третий триместр беременности является самым тяжелым: появляется неповоротливость, боли в спине, тяжесть в ногах, запоры, отеки, но именно сейчас особенно важно быть в форме и хорошем самочувствии.

Родовая травма — причины, симптомы, диагностика и лечение

Родовая травма – собирательное понятие, включающее различные повреждения тканей и органов роженицы или новорожденного, вызванные действием родовых сил. Среди родовых травм матери встречаются гематомы, разрывы вульвы, промежности и влагалища, повреждения матки, образование мочеполовых и кишечно-половых свищей, деформации тазовых костей.

Рейтинг@Mail.ru