Главная » После родов » Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы
Молодые мамочки уверены, что вернуть былую форму после кесарева сечения невозможно. Обвисшая кожа, дряблые мышцы и неэстетичный шрам – все это лишь усиливает послеродовую депрессию, которой подвергается большая половина рожениц.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Молодые мамочки уверены, что вернуть былую форму после кесарева сечения невозможно. Обвисшая кожа, дряблые мышцы и неэстетичный шрам – все это лишь усиливает послеродовую депрессию, которой подвергается большая половина рожениц. Однако не стоит отчаиваться, ведь благодаря косметическим процедурам и физическим упражнениям можно добиться ошеломляющих результатов и вернуть себе красивый плоский животик.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

В послеродовой период врачи запрещают сильные нагрузки. Поэтому вернуться в тренажерный зал можно лишь спустя некоторое время. Для каждой женщины длительность этого перерыва разная: кто-то может позволить легкие упражнения спустя пару месяцев, а кому-то приходиться восстанавливаться полгода. Перед походом в спортзал следует посоветоваться в врачом, он должен убедиться, что риск расхождения швов миновал и организм готов к физкультуре.

Особого внимания заслуживает аэробика или йога, адаптированная для молодых мам. Если ходить на групповые занятия возможности нет, можно начать восстановление с простейших втягиваний животика и наклонов. Спустя пару недель следует добавить подъемы таза, укрепляющие нижний пресс; также &скольжения ног& (распрямление согнутой ноги в положении лежа с максимальным давлением на пресс). Спустя месяц после начала тренировок имеет смысл усложнить комплекс, добавив различные скручивания: прямые, боковые, обратные. Во время выполнения обязательно нужно напрягать брюшную мускулатуру, чтобы добиться хорошего результата. Возвращение тонкой талии не подразумевает голодания. Рацион роженицы должен быть сбалансированным, чтобы ребенок вместе с грудным молоком получал максимум полезных веществ. Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, консервантов, красителей, большого количества сладостей. Также запрещается принимать таблетки для похудания. Данные препараты могут нанести непоправимый вред не только здоровью мамы, но и малыша. Больше прогулок на свежем воздухе, постепенный переход к физическим нагрузкам и достаточное количество выпиваемой жидкости – вот секрет бодрости и отменной формы.

Красивый живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Массажные процедуры могут похвастаться многообразным воздействием на кожный покров. Растирания очищают его от ороговевшего слоя эпидермиса, улучшают секреторную функцию потовых и сальных желез, активируют кровообращение и улучшают кровоснабжение. В результате повышается кожно-мышечный тонус, о котором мечтают молоденькие мамочки.

Приступать к процедуре необходимо спустя полтора-два часа после еды. Кишечный тракт и мочевой пузырь должны быть свободны. Массажные движения воздействуют на мускулатуру, кишечник, матку. Зачастую применяются круговые растирания по часовой стрелке, что обусловлено ходом кишечного тракта. После этого массажист приступает к поглаживаниям косых мышц, двигаясь от ребер к тазовым костям. Эффективны разминания прямых мышц ладонями в обе стороны. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями, после чего пациентку накрывают теплым полотенцем и оставляют в расслабленном состоянии на 20-30 минут. Средний массажный курс длится 7-10 сеансов. Первые два посещения массажиста занимают 30-40 минут, последующие от 40 минут до часа. После массажа кожа приобретает эластичность, упругость, гладкость; повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям.

К восстановлению и поддержанию красоты кожи после беременности нужно подходить комплексно. Специалисты советуют носить послеродовой бандаж, помогающий убрать складки, спать на животе для укрепления мышц и носить брюки с высокой талией. Необходимо помнить о правильном уходе. Контрастный душ, расслабляющие ванны, использование скрабов и пилингов, увлажнение и питание дермы – все это поможет быстро привести тело в порядок. Через пару месяцев после выписки из больницы косметологи советуют делать маски и обертывания. Белая глина, водоросли, шоколад – использование таких компонентов гарантирует коже молодость и подтянутость. Положительно влияют на животик походы в баню. Париться лучше при умеренной температуре и достаточной влажности; приветствуется легкий массаж березовым веником. После парилки лучше нырнуть в бассейн или облиться холодной водой с ведерка. Такой контраст температур поможет расслабиться и улучшить состояние кожных покровов.

О admin

x

Check Also

Гимнастика при геморрое в домашних условиях

Доказанный факт, что одной из причин геморроя является малоподвижный образ жизни. Застой крови в малом тазу и постоянная сидячая поза увеличивает давление на кровеносные сосуды, расположенные с внешней и внутренней стороны анального сфинктера.

Гематома после операции — причины и последствия

Образование гематом после операции явление не редкое. В процессе проведения операции выполняется хирургический разрез тканей, а вместе с ними и капилляров с сосудами.

Бандаж после кесарева сечения как носить

Бандаж после кесарева сечения: показания, модели, особенности Показания Противопоказания Виды Критерии выбора Правила ношения Бандаж — медицинское приспособление в виде эластичного пояса со стяжками, пелотами (ортопедическими вкладышами) и застёжками.

Восстановление цикла после родов при грудном вскармливании

Во времена наших прапрапрабабушек отсутствие менструаций на протяжении всего срока грудного вскармливания считалось вполне нормальным обстоятельством. Но тут следует учесть и тот факт, что мамы того времени рожали только естественным образом, а детей до 2-3 лет кормили только молоком матери.

Упражнения Кегеля для беременных

Для того чтобы физически подготовиться к родам, многие беременные женщины занимаются гимнастикой, йогой и прочими упражнениями. Есть и лечебные методики развития мышечной массы, направленные на усовершенствование физической подготовки женщины к родовой деятельности.

Препараты и травы для сокращения матки после родов

Первые дни после родов: как помочь матке восстановиться Появление новорожденного завершает один этап развития женского организма и начинает новый – послеродовый. В нем очень важны первые 6 — 8 недель, в которых наибольшие изменения касаются матки.

Эрозия шейки матки: лечение медикаментозной терапией или в домашних условиях нерожавшим и после родов

Женщина должна быть ответственной перед собой за репродуктивное здоровье. С этой целью надо регулярно посещать гинеколога, потому что многие заболевания, которые могут развиваться в организме, вначале не проявляют себя никакими симптомами.

Когда у женщины должны начаться месячные после родов?

После осуществления зачатия, менструальный цикл прекращается до момента появления малыша на свет. Отсутствие месячных во время беременности вызвано изменением гормонального фона будущей мамы.

Секс после кесарева

Возобновление сексуальных отношений после кесарева сечения Некоторые женщины хотят побыстрее возобновить сексуальные отношения, некоторые — хотят как можно дольше оттянуть этот момент, а некоторые — испытывают боль и дискомфорт.

Упражнения Кегеля для женщин после родов: как выполнять в домашних условиях, фото, видео

Наконец родился долгожданный карапуз и трудности беременности остались в прошлом. Дни наполняются прекрасными заботами, а женский организм запускает процесс восстановления после родов.

Ушиб копчика: симптомы и лечение в домашних условиях

Что делать при ушибе копчика: народное лечение в домашних условиях Копчик – это &замыкающий& отдел позвоночника, который находится в самом низу, а образован он из 4 – 5 недоразвитых сросшихся позвонков.

Отеки при беременности: что делать, причины, лечение отеков на поздних сроках

Отеки при беременности: причины, симптомы, как избавиться Отеки во время беременности встречаются в той или иной степени практически у каждой женщины. Но не во всех случаях они свидетельствуют о патологии и требуют медикаментозного лечения.

Отеки ног после кесарева сечения: причины, что делать?

Причины и лечение отеков ног после кесарева сечения Одной из основных жалоб у девушек, которые стали мамами, являются отеки после кесарева сечения. Этот недуг усложняет восстановительный процесс после родов, что вызвано большим скоплением жидкости в организме.

Швы после родов: процесс заживления, уход до снятия, какие бывают осложнения

Как обрабатывать внутренние и наружные швы после родов Во время родов женщина получает множество микротравм, которые не доставляют дискомфорта и заживают самостоятельно в течение нескольких недель.

Запор после родов: что делать и как лечить

Источник фото Depositphotos Запор после родов может серьезно осложнить молодой маме период адаптации к новой роли. Боль и тяжесть в животе, дискомфорт, вздутие и невозможность по несколько дней опорожнить кишечник часто сопровождают послеродовой период.

Причины отеков, Похудеть – 21 век

Новая методика похудения Интернет магазин AS —Изделия AS с нанопокрытием для здоровья, дома и сада. Мешки под глазами, отекшие ноги, одутловатое лицо … – с подобными явлениями сталкиваются многие.

Рейтинг@Mail.ru