Главная » После родов » Восстановление после родов — миссия выполнима
Роды - это всегда физическое и психическое потрясение для женщины. Организм &выкладывается& полностью и поэтому требует восстановления. Конечно же, самое главное для женщины после родов- это семейный климат.

Восстановление после родов — миссия выполнима

Роды — это всегда физическое и психическое потрясение для женщины. Организм &выкладывается& полностью и поэтому требует восстановления. Конечно же, самое главное для женщины после родов- это семейный климат. Но восстановление пройдет быстрее и качественнее, если женщина будет уделять себе хоть немного внимания и стараться выполнять рекомендации врачей.

Состояние организма после родов

После родов организм женщины начинает постепенно восстанавливать свое первоначальное состояние. Это не так просто, так как изменения затронули практически все органы и системы.

В конце беременности в организме женщины остается до 5 л внеклеточной жидкости, которая способствовала разрыхлению тканей родовых путей и продвижению плода. Все это вызывает дополнительную нагрузку на сердце и отечность. Внутренние органы, поднятые и стиснутые увеличенной маткой, должны &прийти в себя&, расправиться, принять нормальное положение и восстановить свои функции.

Гормональный фон беременной женщины во многом был обусловлен деятельностью плаценты, после ее удаления он снижен, активно продолжают вырабатываться только гормоны, обеспечивающие выделение молока.

Матка после родов растянута и увеличена в объеме, из нее отходят послеродовые выделения — лохии. Кости и связки таза во время родов раздвигаются и растягиваются. В процессе родов возникают повреждения слизистой оболочки родовых путей, а иногда и мышц промежности.

Для полного восстановления всех функций требуется около двух месяцев, но все зависит от исходного состояния организма и от того, как протекали беременность и роды.

Первые трое суток после родов

Этот период обычно проходит в роддоме, в это время лучше просто спокойно полежать, так как матка начинает сокращаться, а внутренние органы расправляться и вставать на свои места. Для того, чтобы матка сокращалась быстрее, в первые сутки на живот кладут холодную грелку, затем сокращению матки способствует частое прикладывание ребенка к груди. Особое значение в этот период приобретает соблюдение правил гигиены (подмывания, обработка ран и т.д.) — это профилактика послеродовых осложнений.

С 4-го по 14-ый день

Женщина начинает вставать и постепенно двигается все больше. Кожа груди начинает приспосабливаться к процессу сосания. В этот период нужно приучить ребенка правильно брать грудь (захватывать не только сосок, но и окружающую его ареолу, иначе на соске появятся болезненные ссадины), а также лучше не носить бюстгальтер. Рекомендуется регулярно принимать лекарства, сокращающие матку, а также, иногда, успокаивающие средства, так как после всех перенесенных стрессов на фоне снижения гормональной активности у женщины может начаться депрессия Депрессия — немного больше чем плохое настроение Восстановление после родов - миссия выполнима (снижение настроения).

С двух недель до двух месяцев

Активность женщины постепенно нарастает, малыш не дает ей расслабляться, уход за ним требуется постоянно. К концу этого периода обычно восстанавливаются функции всего организма. В этот период еще нельзя заниматься физическими упражнениями Мифы о физических упражнениях: не стоит верить , а также переохлаждаться, это может повлечь за собой развитие воспалительного процесса в еще травмированных тканях родовых путей. Ребенок кормится &по требованию& и это способствует быстрому восстановлению гормонального фона.

После двух месяцев

После двух месяцев уже можно думать о восстановлении фигуры. Прежде всего, подумаем о диете. Женщине после родов, даже, если она не кормит ребенка, ограничения в пище противопоказаны, поэтому стоит просто исключить то, что может способствовать дополнительному отложению жира — жареное, жирное, сладкое, мучное. Для ребенка, кстати, эти продукты тоже не полезны. Такие ограничения в пище можно и нужно соблюдать долго.

Женщину также беспокоит состояние груди. Для того, чтобы грудь не растягивалась, после двух недель нужно носить плотный хлопчатобумажный бюстгальтер с широкими лямками, подходящий к форме груди Формы груди: главное — неизменность . Чтобы грудь постепенно приняла нормальную форму, кормящая женщина должна по возможности держать спину прямо и делать физические упражнения для укрепления мышц грудной клетки (в самой грудной железе мышц нет). Можно отжиматься от пола, пользоваться эспандером, гантелями и так далее. Главное, нужно делать упражнения регулярно.

Увеличенный живот беспокоит большинство женщин. Но это не страшно, через два месяца после родов им можно будет заняться. Да он и сам постепенно станет меньше под действием гормонов.

Упражнения для живота

  • лежа на спине, зафиксируйте стопы ног, например, под диваном, руки положите под голову; переходите из положения лежа в положение наклона вперед (десять раз);
  • лежа на спине, руки за головой на полу, ноги поднимаются (на 30º) и задерживаются в таком положении столько, сколько хватит сил, потом медленно опускаются (десять раз);
  • лежа на спине, руки за головой на полу, ногами писать большие фигуры или буквы;
  • сидя по-турецки положить руки за голову и поворачиваться всем корпусом в разные стороны (по десять раз в каждую сторону).

Но самое главное после родов — это регулярные длительные прогулки с ребенком на свежем воздухе — они активизируют обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет , восстанавливают иммунитет и все функции организма.

О admin

x

Check Also

Почему бывают отеки после кесарева сечения?

Беременность для женщины – это не только период радостного ожидания появления на свет самого родного и любимого существа, но и серьезный этап изменений в ее организме, проверка его на прочность.

Что представляет собой культя шейки матки, выпадение и рак

Культя шейки матки – это остаток полового органа после проведённой операции. Качество жизни женщины после вмешательства может быть различным – некоторым пациенткам не мешает утрата репродуктивной функции, другие считают это существенной проблемой.

Что делать если обвисла грудь: Как подтянуть в домашних условиях?

Все наиболее важное для тебя, твоей семьи у нас Красивая грудь является объектом зависти женщины и вожделения мужчин. Но для продления эффекта необходимо что-то делать.

Как убрать живот после кесарева сечения быстро

После кесарева сечения как убрать живот? Советы специалистов и отзывы женщин После кесарева сечения как убрать живот? Этим вопросом задается практически каждая женщина, перенесшая подобную операцию.

Запор после родов при грудном вскармливании: что делать

Запор после родов при грудном вскармливании: что делать Рождение малыша – это важное событие для любой семьи. Неудивительно, что новоявленная мамочка стремится уделить своему чаду максимум внимания.

Если секс после родов — Портал о медицине и здоровье

На сексуальные отношения супругов после родов влияет много факторов, среди которых не последнее место занимают характер течения родов, их тяжесть и болезненность.

Как правильно ухаживать за швами после родов

Швы после родов: как долго заживают и как быстрее заживить Какая самая распространённая женская страшилка? &Зверская& боль при родах от разрывов родовых путей и последующая обработка швов, &так что ни сесть потом, ни встать&. Впоследствии выясняется, что всё было отнюдь не так ужасно.

Шов после кесарева

Даже после обычных родов естественным путем нередко требуется зашивание тканей, которые были повреждены в процессе вследствие разрывов или разрезов. Однако кесарские швы имеют существенные отличия, ведь при такой операции производится разрез всех слоев брюшной полости и матки, и каждый из них потом поочередно зашивается: сначала маточный эпителий, затем мышцы, связки и сухожилия, подкожно-жировая клетчатка и наконец — верхний кожный слой.

Что можно есть после кесарева сечения: меню по дням

Что можно есть после кесарева сечения: меню по дням Появление малыша на свет – радостное событие. Но не всегда роды проходят так, как планирует будущая мать и медицинский персонал.

Как восстановить грудь после родов, Лучшее для вас

Опубликовал: admin в Все обо всем 18.10.2017 0 34 Просмотров В первые месяцы после родов практически все женщины сталкиваются с проблемой обвисания груди. Некогда красивая и привлекательная грудь вдруг утрачивает форму и все мысли новоиспеченной мамочки занимает вопрос – как восстановить грудь после родов.

Как восстановить фигуру после родов: золотые правила молодой мамы

Как восстановить фигуру после родов: золотые правила молодой мамы Каждая мамочка, родив ребенка, хочет вернуться к былой стройности и подтянутости. Но, для этого, приходится прикладывать много усилий.

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: видео как выполнять

Как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях? Выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях достаточно просто. Для этого не требуется специальных навыков и физподготовки.

Отеки ног после родов

Отеки, возникшие во время беременности, могут сохраняться и после родов. Проверить их наличие можно с помощью надавливания на кожу. Если после давления остается ямка, то в тканях присутствует лишняя жидкость, что и называется отеками.

Расхождение мышц живота после родов: причины, классификация, что делать

Радикальные и консервативные методы устранения расхождения мышц живота после родов Диастаз, таким термином в медицинской практике принято называть проблему расхождения мышц живота.

Как восстановиться после родов, сколько времени

Как восстановиться после родов – важный вопрос! Сколько восстанавливаются после родов и как ускорить этот процесс Процесс вынашивания ребенка не проходит бесследно для женского организма.

Упражнения, как подтянуть грудь после родов, Красота, здоровье, молодость

Здравствуйте, дорогие мои читательницы. Как я и обещала, делюсь с вами упражнениями, чтобы ваша грудь притягивала к себе внимание слабого пола, да и не только.)) Я свою первую дочку рожала в Таллине.

Рейтинг@Mail.ru