Главная » Похудеть » Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Как удержать вес после диеты?

Как удержать нормальный вес после диеты и похудения?

Советы, которые помогут не набрать ни килограмма лишнего веса и тем самым удержать нормальный вес после диеты и эффективного похудения:

  1. Не жалейте себя! Когда вы устанете – отдохните, а не бежите на кухоньку. Еда не снимает усталость. У пищи – иные предназначения. Мы о ней еще поговорим….
  2. Не запивайте еду! «Запивалочки» приводят к тому, что расширяется желудок и замедляется пищеварительный процесс.
  3. Следите за стрелочками на часах! Не волнуйтесь! Можно кушать после шести. Главное, чтобы вы не пробовали никакую еду за три или за четыре часа до сна.
  4. Ешьте частенько, но немножко! Получится, что вам необходимо четыре раза в сутки питаться, как минимум.
  5. Не трогайте любимый хлебушек! Все дело в том, что в каждом хлебном «оттенке» скрывается одинаковое количество калорий (и в белом, и в черном, и в сером).
  6. Выбирайте «правильный» картофель! Нельзя кушать жареный. Приготовьте вареный или пюрешечку.
  7. Отдавайте предпочтение зеленому чаю! Этот напиток подарит вам «зеленый свет» для похудения и для очищения организма.
  8. Пейте лимонный сок или обыкновенную воду! Один стаканчик – это то количество жидкости, которое вы должны выпивать каждые шестьдесят минут. В воду можно добавлять мяту (при большом желании).
  9. Не пейте холодный чай. Что делать, если он успел остыть, если вы забыли про него? Есть несколько вариантов. Вы можете подогреть чай в микроволновой печке! А еще вы можете сделать «новенький» чай.
  10. Отвыкайте жевать жвачки! Они, конечно, маленькие, но…. Удаленькие! Сама она маленькая, а калорий в ней – масса!

— Советы с «хитринкой»:

  1. Много пойте и много беседуйте. Эти «действия» вызовут у вас настоящую жажду. Утолите ее полным стаканом воды. Не ищите сок или другие напитки. Пейте именно водичку! Будьте ей верны!
  2. Устройтесь на работу курьером. Пускай вас это не смущает! Курьерами и женщины работают. Альтернатива – уборщица и «сотрудник» Макдональдса. Благодаря этим профессиям вы сможете больше двигаться!
  3. Найдите вторую половинку. Ждите, пока мужчина вашей мечты сделает вам предложение. Свадебная суета и суматоха незаметно «перетянет» из вас много лишних килограммов.
  4. Поступите в какой-нибудь университет. Поступайте в соседний город, чтобы получить комнатку в общежитии. Времени на «покушать» почти не будет!
  5. Купите одежду вашей мечты. Заполните ею весь свой шкафчик. Задумайтесь всерьез о том, что вам придется расстаться со своей супер одеждой, если вы расстанетесь со своею супер фигурой. Грустно представить негативный исход, правда? Обходите любой негатив!
  6. Запишитесь в секцию каратэ. Именно в этой «среде» вы ощутите «жизненные силы» собственного движения.
  7. Больше времени проводите в ванной или в душевой кабинке. Оказывается, что эта процедура смывает с вас лишние килограммы, не возвращая их обратно.

Сейчас мы с вами посмотрим, как сочетаются такие «параметры», как возраст и вес:

Возраст от четырнадцати лет до двадцати одного года

Очень опасный возрастной период для похудения, так как девушки готовы пойти абсолютно на все ради того, чтобы сбросить лишние килограммчики, избавиться от них. Девушки покупают препараты, в силу которых они наивно верят. О том, что они (выбранные ими препараты) очень вредят их здоровью.

Лучшие способы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Диета морепродуктов.
  2. Хороший (полноценный) сон.
  3. Ароматерапия.
  4. Активный образ жизни.

Возраст от двадцати одного года до двадцати восьми лет

Пища и все, что связано с кулинарией, отходит куда-то на «второстепенный» план. У женщин этого возраста резко меняются приоритеты. Холодные сладости (мороженое) и прохладительные напитки употреблять не стоит, поскольку жир от нескольких порций и от нескольких глотков будет оседать на боках и в области живота.

Лучшие методы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Инфракрасная сауна.
  2. Бани.
  3. Физические нагрузки.
  4. Занятия в тренажерном зале.

Возраст от двадцати восьми лет до тридцати пяти лет

Худеть в этом возрасте есть смысл. Особенно в том случае, если есть генетическая предрасположенность к «повышению» веса.

Эффективные способы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Ягодная диета.
  2. Фруктовая диета.
  3. Легкая (низкокалорийная) диета.
  4. Калланетика.
  5. Мяч Фитбол.
  6. Аэробика (средний темп).
  7. Массажи.
  8. Обертывания.

В этот возрастной период запрещается верить тем, кто уверенно говорит о «невозможности» снижать и оставлять его на уровне. В мире нет невозможного! Для достижения того, что кажется более недосягаемым, просто потребуется чуточку больше времени.

Эффективные методы для «сохранения» веса в этом возрасте:

  1. Спорт.
  2. Диеты, основа которых – зеленые овощи.
  3. Быстрая ходьба.
  4. Фруктовые диеты.
  5. Упражнения, направленные на развитие гибкости тела.

Женщины довольно оптимистично относятся к тому, что «растет» их вес. Ведь они уже состоялись! У них есть любимая работа, семья, цели, много подруг (друзей). Женщины верят, что с ненужным весом можно справиться, если сильно захотеть.

Наилучшие способы для «сохранения» веса в этом возрасте и похудения:

  1. Бег (средний темп).
  2. Велосипедные прогулочки.
  3. Молочные диеты.
  4. Плаванье.
  5. Ходьба по лестнице.

Возраст от сорока девяти лет до пятидесяти шести лет

Нужно беречь себя и не зацикливаться на похудениях! Но если уж очень хочется сбросить килограммы и не набирать в будущем лишний вес – читайте то, что написано ниже.

Лучшие методы, чтобы удержать нормальный вес и даже похудеть:

  1. Медовое обертывание.
  2. Медовая диета.
  3. Различные прогулки.
  4. Диета на овощах желтого цвета.
  5. Диета на фруктах желтого цвета.
  6. Активность в творческой деятельности.
  7. Рисовая диета.

Вы никогда не наберете лишний вес, если не будете постоянно «накидываться» на морозильник и на холодильник. Напишите маркером на дверце холодильника, что вам нельзя его посещать в ночное и в вечернее время суток. Холодильник – это один из разрушителей ваших важнейших планов. Не позволяйте предмету и еде взять вас в свой плен!

О admin

x

Check Also

Пленка для похудения: особенности, эффективность

Обертывание для похудения – эффективный метод коррекции фигуры В борьбе с избыточным весом женщины готовы на любые ухищрения. Арсенал инструментов и средств, предназначенных для избавления от лишних килограммов, совсем недавно был дополнен таким предметом, как ...

Плавание для похудения

Плавание для похудения. Отзывы. Помогает ли плавание похудеть? Прочтем и перечитаем отзывы женщин о похудении. Они и ответят на этот вопрос. Отзывы: «Как влияет плавание для эффективного похудения»? Подружка привела меня в бассейн. Сказала, что ...

Отруби для похудения: пшеничные, овсяные и ржаные

Как принимать овсяные и ржаные отруби для похудения Девушки ради того, чтобы скинуть несколько килограмм, идут на разные жертвы и ухищрения. Предлагаем рассмотреть, как принимать ржаные, пшеничные и овсяные отруби для похудения, какие лучше для ...

Озонотерапия для похудения: плюсы и минусы процедуры

Озонотерапия для похудения: плюсы и минусы Медицина использует метод кислородного насыщения уже больше столетия, и косметология относительно недавно (во второй половине 20 века) также переняла эту технологию. Предлагаем рассмотреть, что это такое озонотерапия для похудения, ...

Обруч для похудения: отзывы, упражнения, как выбрать

Какой обруч для похудения хороший обзор видов Скинуть пару килограмм, сделать тело более эстетичным и упругим можно просто играющими способами. Предлагаем рассмотреть, какой обруч для похудения самый лучший, чем отличаются разные виды снарядов (магнитный, железный, ...

Обертывания для похудения живота

Обертывания для похудения живота С проблемой висячего, дряблого и рыхлого живота женщины чаще всего стакиваются после родов, если игнорируют ношение специального послеродового бандажа. А еще свисать неприятной складкой животик может, если женщина сидела на длительной ...

Обертывание с горчицей и медом для похудения

Обертывания с горчицей и медом для похудения Многие женщины, страдающие лишним весом, пробуют различные методики для похудения, не всегда приводящие к желаемому результату. Одним из эффективных способов избавиться от ненужных килограммов является обертывание с горчицей ...

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Обертывание пищевой пленкой для похудения Не каждая представительница слабого пола может позволить себе салонные манипуляции для коррекции фигуры. А многие просто не хотят, чтобы посторонние люди знали о способах чудесных изменений. Для таких женщин подойдут ...

Обертывание для похудения ног в домашних условиях

Обертывания для похудения ног Как ни обидно, а прибавка веса у женщин всегда происходит неравномерно. У большинства из них жир откладывается в зоне бедер, талии, живота и ног. Но в уменьшении объёмов всегда может помочь ...

Мумие для похудения: отзывы, инструкция, как принимать

Золотое мумие для похудения как пить в таблетках Тема снижения лишнего веса с древних времен была интересной для женщин любого возраста. В нашей статье представлена инструкция, как принимать мумие для похудения, чем полезно такое лечение, ...

Мезотерапия для похудения живота и тела: отзывы, фото

Мезотерапия для похудения показания и побочные действия Существует огромное количество методик, которые помогают девушкам избавиться от лишних сантиметров. Предлагаем рассмотреть, что такое мезотерапия для похудения, какова цена этой процедуры, а также, какие препараты используются. Самыми ...

Медовое обертывание для похудения в домашних условиях

Медовое обертывание для похудения О пользе продуктов пчеловодства сказано немало. На протяжении многих веков люди используют мед для лечения различных заболеваний, а также для косметических процедур для лица и тела. Особенно популярной и полезной процедурой ...

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения Мало кому известно, что лен является одной из самых универсальных культур. Льняные вещи до сих пор пользуются популярностью, особенно в жаркую пору. Льняные отвары применяют как лечебное средство от многих заболеваний. ...

Л-карнитин для похудения: как принимать популярный жиросжигатель

Жиросжигатель L-карнитин: инструкция по применению Если вы занимаетесь в зале, то вы уже наверняка слышали от своего тренера это загадочное слово Л-карнитин. Рассказ о его удивительных жиросжигающих свойствах обычно вызывает нешуточный интерес среди женской и ...

Лимон для похудения: отзывы, польза, рецепты

Лимон для похудения с содой, водой, чаем Давно уже ученые доказали полезность свежих фруктов и овощей, но многие из них способствуют не только улучшению самочувствия или настроения, но и избавлению от лишних килограмм, как, скажем, ...

Куркума для похудения: полезные свойства, рецепты

Куркума для похудения с кефиром, имбирем и корицей рецепты, польза Многие девушки завидуют отличной фигуре восточных красавиц, а ведь их секрет стройности доступен каждой. Предлагаем рассмотреть, как используется куркума для похудения, её польза, а также ...

Рейтинг@Mail.ru