Главная » Похудеть » Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Польза и результаты разгрузочного дня на тыкве

Многие диетологи советуют проводить разгрузочный день на тыкве. Именно этот оранжевый плод может составить конкуренцию большинству овощей и фруктов по содержанию витаминов и минеральных веществ. Тыкву включают в различные диетические методики, а также рекомендуют для обычного питания.

Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Польза тыквы для организма обусловлена ее уникальным составом. Помимо веществ, которые содержатся во всех овощах и фруктах, в этом природном продукте есть редко встречающиеся витамины Т и К. Витамин Т помогает легче переваривать тяжелую пищу, препятствует возникновению тромбоза, предупреждает развитие анемии. Витамин же К принимает непосредственное участие в процессе образования белка крови и костной ткани. При этом в других плодах он содержится в минимальном количестве или отсутствует вообще, что делает тыкву еще более ценной для человека.

Чем же полезные тыквенные разгрузочные дни? Регулярная разгрузка на оранжевом плоде приводит к следующим результатам:

  • организм освобождается от остатков непереваренной пищи и токсинов;
  • уровень вредного холестерина в крови снижается;
  • очищаются почки, выводится лишняя вода;
  • нормализуется деятельность желчного пузыря и печени;
  • медленно, но эффективно уходит лишний вес, благодаря низкой калорийности основного продукта.

Отзывы женщин свидетельствуют также о том, что в результате тыквенной разгрузки кишечник начинает работать по часам, выравнивается кожа и улучшается ее цвет, поднимается настроение. Кроме того, дни на тыкве переносятся очень легко благодаря ее способности надолго насыщать.

Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Несмотря на то что польза тыквы для организма огромна, разгрузочные дни на ней нельзя проводить в следующих случаях:

  • после тяжелых инфекционных заболеваний;
  • при болезнях желудка;
  • при наличии проблем с поджелудочной железой;
  • в период беременности день на тыкве следует проводить только после согласования с врачом.

Чтобы результаты тыквенных разгрузочных дней оказались ожидаемыми, необходимо следовать определенным правилам:

  • в день нужно съедать около 2 кг тыквенной мякоти;
  • этот объем необходимо разделить на 6 приемов, которые следует устраивать через одинаковые промежутки времени;
  • тыкву можно есть свежей, а также тушить, отваривать, запекать;
  • важно пить много воды: не менее 2 л;
  • повторять тыквенные разгрузочные дни нужно раз в 10 дней.

Очень важно и правильно выйти из ограниченного питания. Рацион следующего дня должен состоять из низкокалорийной пищи: овощных супчиков, безмолочных каш, кефира, творога, фруктов. Блюда желательно солить по минимуму. Во второй и последующие дни нужно вводить (сначала понемногу) рыбу, нежирное мясо, яйца и другие привычные продукты.

Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Разгрузочный день можно устроить на одной лишь тыкве или разнообразить меню другими допустимыми продуктами. Женщины в своих отзывах утверждают, что любой способ тыквенной разгрузки помогает похудеть на 0,8–1,5 кг.

Разгрузка на сырой мякоти

Несмотря на название этого способа похудения, сырой тыквой питаются не весь день, так как она обладает мощным слабительным эффектом. Около килограмма мякоти запекают или отваривают и делят на 6 приемов. Дневной рацион составляется так:

  • завтрак: 300 г приготовленной тыквы;
  • перекус: 250 г сырой мякоти, измельченной на терке;
  • обед: 300 г запеченной тыквы;
  • перекус: 250 г кусочков сырой тыквы;
  • ужин: 300 г отварной мякоти;

Разгрузка на запеченной тыкве

Запеченная мякоть тыквы вкусна и полезна, поэтому такую разгрузку, по мнению диетологов, нужно проводить каждому один раз в месяц. Продукт готовят так: 2 кг тыквы очищают, режут на брусочки и запекают в духовке до мягкого состояния. Питаются следующим образом:

  • 6 приемов пищи каждые 2,5 часа: 300 г тыквы;
  • в перерывах между едой: шиповниковый отвар или смородиновый морс.
Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Разгрузка на твороге и тыкве идеальна для эффективного и безопасного похудения и очищения организма. Творог, богатый белком, отлично дополняет тыкву, в которой этого вещества содержится очень мало. Лучше употреблять эти продукты не по отдельности а в виде составного пюре. Меню в этот день должно быть таким:

  • 4 приема пищи по 150 г творожно-тыквенного пюре;
  • в течение дня: зеленый чай и шиповниковый отвар.

Меню этого дня напоминает рацион разгрузки на запеченной тыкве, однако часть тыквенной мякоти заменяется яблоками. Есть эти фрукты можно и между приемами пищи. Примерно меню составляется так:

  • 6 приемов пищи каждые 2,5 часа: 200 г тыквы, небольшое яблоко;
  • в перерывах между едой: яблочно, шиповниковый отвар или смородиновый морс.

Устраивая тыквенные разгрузочные дни трижды в месяц, можно добиться не только снижения веса, но и значительного улучшения самочувствия. Главное — следовать всем правилам, а при любых сомнениях — заранее посетить врача.

Я люблю тыкву, у меня свой огород, поэтому с приобретением этого плода у меня не возникает проблем. Разгрузочные дни регулярно устраиваю на тыкве и яблоках, которые так же выращиваю сама. Разгрузку делаю раз в 10 дней, на следующее утро весы всегда показывают минус килограмм. Кроме того, уже через месяц у меня намного улучшился цвет лица, и исчезли запоры.

Мне тыква не по нраву, но прочитав отзывы о тыквенных разгрузочных днях, поняла, что стоит попробовать эту методику похудения. Мне было необходимо срочно похудеть ко дню рождения, и я решилась. Выбрала вариант на тыкве и яблоках. К своему удивлению, продержалась я легко, даже полюбила тыквенный вкус. Порадовал и результат на следующий день: минус 900 г на весах.

Я тыкву периодически использую для приготовления повседневных блюд: каш, супов, пюре, салатов, даже десертов. Поэтому когда решила устраивать разгрузочные дни, выбрала именно этот продукт. В течение всего дня ем только приготовленную на пару или запеченную тыкву, пью много китайского чая. После такой разгрузки чувствую себя легче, здоровее и моложе.

«Самая сложная не оплачиваемая работа, за которую охотно берутся все женщины мира, но не всем она по зубам — это работа по наведению собственного марафета»

О admin

x

Check Also

Упражнения для быстрого похудения ног видео

Эффективное похудение ног и бедер Сегодняшняя кардио тренировка с использованием степ-платформы станет одной из ваших любимиц, потому что она поможет потерять вес быстрее, сжигать калории и жир, и сделать ваши ноги стройными. Смотрите видео эффективных ...

Уксусное обертывание для похудения – отзывы и рецепты

Уксусные обертывания для похудения Любая женщина мечтает не только о красоте лица и волос, но и об идеальных очертаниях фигуры, а целлюлит на бедрах, ягодицах и животе — это серьезное препятствие на пути к совершенству. ...

Тренировка тела для похудения в домашних условиях видео

40-минутная жиросжигающая тренировка для всего тела Т ренировка тела для похудения это 40-минутный жиросжигающий комплекс для девушек. Уникальное сочетание аэробных упражнений и плиометрических движений направлено на ускорение метаболизма, скульптурирование мышц и потерю веса. Приготовьтесь потеть, ...

Травы для похудения: отзывы, рецепты, противопоказания

Лекарственные травы для похудения Чтобы похудеть необходимо использовать все известные средства: упражнения, диеты и травы для похудения в домашних условиях. Сегодня мы рассмотрим, какие растения наиболее подходят для сжигания отложившихся жиров и ускорения обмена веществ. ...

Танцы для похудения с Дениз Остин – видео уроки

Уроки танцев для сжигания жира Танцы для похудения это кардио тренировка, которая направлена на сжигание жира, ускорение метаболизма и тонизирование мышц. Легендарный тренер Дениз Остин покажет вам эффективные и простые в освоении танцевальные шаги, которые ...

Танцевальные упражнения для похудения, видео: домашняя тренировка

Танцевальная тренировка для похудения Безупречный внешний вид требует постоянной работы над собой. Фигура не станет идеальной без регулярных занятия спортом. А для того, чтобы внести разнообразие в вашу жизнь попробуйте что-то новое. Представляем вашему вниманию ...

Танцевальная тренировка для похудения (видео-урок)

Танцевальная кардио тренировка для сжигания жира Хотите похудеть, но без изнуряющих тренировок в спортзале с тренером? Предлагаем вам отличную альтернативу занятия танцами. Это замечательный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать свои мышцы в тонусе и ...

Таблетки для похудения Турбослим

Таблетки для похудения Турбослим Турбослим — это комплекс, который предназначен для похудения Капсулы разделяются на несколько видов. Первый – дневной тип. Дневной Турбослим направлен на «аппетитное подавление» в течение всего дня. Но в то же ...

Таблетки для похудения Голдлайн

Таблетки для похудения Голдлайн Голдлайн – это довольно популярный индийский препарат для похудения Его основа – сибутрамин. Он и отвечает за снижение аппетита и за уменьшение объема съеденной пищи (соответственно). Диетологи обычно советуют эти таблетки ...

Сушка тела для похудения: тренировка для женщин (видео)

Сушка тела: эффективная тренировка с Анной Куркуниной Сушка тела с Анной Куркуниной — это веселая и задорная тренировка, которая поможет женщинам разных возрастов похудеть в таких проблемных зонах, как ягодицы и нижняя часть тела, а ...

Суп для толстяков, для похудения

Жиросжигающий суп для полных толстяков Волшебный супчик для похудения толстяков, он питательный и жиросжигающий! Продукты для приготовления классического супа для толстяков: несколько пучков сельдерея, немного поваренной соли, несколько зеленых перчиков, восемь консервированных помидоров, немного острого ...

Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

Скипидарные ванны Залманова для похудения Для того чтобы избавиться от целлюлита и лишних килограммов девушки готовы на многое: лечь под нож, месяцами сидеть на диетах для плоского живота и изводить себя спортзалами, но еще в ...

Система Табата — упражнения для похудения

Система Табата — альтернатива фитнесу Все хотят выглядеть хорошо, но не каждый может выделить время и деньги на регулярные занятия в фитнес-центре или тренажерном зале. Для того чтобы поддерживать отличную физическую форму, на самом деле ...

Силовая йога для похудения – видео упражнений

Силовая йога для похудения Все упражнения методики силовой йоги выполняются непрерывно и соединяются виньясами, то есть динамическими связками. Тренировка позволит вам сосредоточиться, сжечь негатив и повысить положительную энергетику. Очень хороший видео-урок силовой йоги позволит даже ...

Семена льна для похудения: применение, польза и вред, отзывы

Семена льна для быстрого похудения — как принимать, рецепты, польза, отзывы Чтобы снизить вес, девушки далеко не всегда используют методику фитнес-тренировок, намного чаще спутниками худобы становятся диеты и голодания. Часто используются семена льна для похудения, ...

Сельдерей для похудения: отзывы, лучшие рецепты, польза

Сельдерей для похудения — как приготовить, польза, фото Не все знают о полезных свойствах сельдерея. Этот весьма специфический на вкус овощ содержит практически все известные витамины и микроэлементы, поэтому широко используется сельдерей для похудения, для ...

Рейтинг@Mail.ru