Главная » Похудеть » Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Особенности разгрузочного дня на воде

Без воды невозможна нормальная деятельность организма: это вещество утоляет жажду, выводит вредные вещества, не допускает перегревания тела. Разгрузочный день на воде, который необходимо устраивать регулярно, поможет и оздоровиться, и сбросить несколько ненужных килограммов.

Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Разгрузочные дни, проведенные на воде, не требуют затрат времени и средств для приготовления специальных диетических блюд. Однако необходима хорошая сила воли, так как подобную разгрузку можно сравнить с голоданием. Но решившись на водную диету, удастся не только эффективно похудеть, но и наладить многие процессы в организме.

В чем же заключается польза обычной воды? Это вещество:

  • активизирует обмен веществ, нормализует водно-солевой баланс;
  • очищает от шлаков и ядов кишечник, печень, почки, сосуды;
  • омолаживает кожу, выравнивает цвет лица, способствует исчезновению прыщей;
  • улучшает процесс усвоения необходимых организму веществ;
  • создает ощущение полного желудка, притупляет чувство голода.

Несмотря на огромную пользу водных разгрузочных дней, их необходимо организовывать только при полном отсутствии противопоказаний. В противном случае такая разгрузка принесет организму только вред. Водные дни противопоказаны при:

  • болезнях сердца и сосудов;
  • наличии различного рода опухолей;
  • сахарном диабете;
  • проблемах с почками и печенью;
  • нарушениях в работе нервной системы;
  • беременности и кормлении ребенка грудью.
Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Врачи не рекомендуют также устраивать разгрузочный день на воде после обильных приемов пищи (например, после праздничных застолий), чтобы не подвергать организм огромному стрессу. Важно постепенно подходить к разгрузке, в течение нескольких дней уменьшая объемы порций.

Чтобы провести водную разгрузку для похудения без вреда для организма, нужно обязательно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

  • перед разгрузочным днем следует питаться исключительно малокалорийной пищей: безмолочными кашами, фруктами, овощами, обезжиренными молочными продуктами;
  • накануне вечером надо выпить неподслащенный компот из чернослива, чтобы очистить кишечник; с этой же целью можно сделать клизму;
  • нужно заранее приготовить не менее 2 л чистой воды (отфильтрованной или бутилированной, но не кипяченой), вода должна быть теплой;
  • чтобы не растянуть желудок, пить необходимо по 100–150 мл каждые 40 минут;
  • водные дни можно повторять не ранее, чем через 10 дней;
  • по завершении разгрузки нельзя резко возвращаться к обычному питанию, пару дней необходимо употреблять легкие продукты;
  • возможно появление слабости, головокружения, ухудшение настроения — к этому нужно быть готовой;
  • разгрузочный день на воде обязательно следует согласовывать со специалистом.

Разгрузочные дни можно проводить не только на одной воде. Существуют достаточно жесткие и более мягкие варианты похудения на жидкости. Польза каждого способа практически одинакова, нужно лишь выбрать подходящий именно вам рацион.

Этот вариант похудения предусматривает приготовление соленого раствора: на 1 л воды 20 г соли. Лучше использовать морскую соль. Употребление такого раствора приносит огромную пользу для организма: соль способствует вытягиванию шлаков и ядов из тканей. Однако пить его нужно правильно:

  • утром: 250 мл раствора залпом;
  • в течение дня и вечера: 2500 мл раствора, делая перерывы в 30 минут.
Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Разгрузочный день на воде с лимоном является самым эффективным вариантом для похудения, так как в разы ускоряется сжигания жиров. Однако он требует еще большей силы воли: кислая вода усиливает чувство голода. Пить в эти дни следует так:

  • каждые 40 минут выпивать 200 мл воды с добавлением 1 ч. ложки свежего лимонного сока;
  • всего в течение дня нужно употребить 2 л подкисленной воды;
  • после каждого употребления напитка нужно тщательно полоскать рот, так как лимонная кислота способна повредить зубную эмаль.

Зеленый чай действует на организм омолаживающе, а также снижает аппетит. В течение дня нужно выпить 1,5 л этого напитка и 1 л обычной воды. Необходимо придерживаться следующих правил приготовления зеленого чая:

  • заварку следует заливать не кипятком, а водой 70–80 градусов;
  • сначала в заварочный чайник необходимо наливать 50% воды;
  • через 4 минуты чайник можно заполнять водой доверху;
  • через 10 минут зеленый чай готов к употреблению.

Разгрузка на воде с медом — щадящий вариант для тех, кому сложно выдержать целый день без еды. Меню здесь дополняется легкими блюдами:

  • утром: 100 г творога 1% жирности с 1 ч. ложкой меда;
  • днем: допустимо сделать 100 г салата из сырых овощей;
  • вечером: 250 мл кефира с медом (1 ч. ложка);
  • в качестве перекусов: 200 мл медового раствора (1 ч. ложка меда, размешанная в стакане воде), всего в течение дня нужно выпить около 2,5 л такого напитка.
Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Разгрузочный день на воде и яблочках поможет похудеть, хорошо очистить кишечник, а также избежать возможной слабости. Выбирать лучше сладкие сорта, так как кислые лишь усилят аппетит. Рацион дня составляется следующим образом:

  • при возникновении чувства голода необходимо съедать свежее или запеченное яблоко (всего за день — 1,5 кг, 500 г из которых должны быть запеченными);
  • каждые 40 минут следует выпивать по 100–150 мл воды.

Кефир позволяет перенести разгрузочный день на воде гораздо легче, так как способствует насыщению и, кроме того, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В течение дня нужно выпить 1,5 л кисломолочного напитка и 1 л воды. Рацион должен выглядеть так:

  • утром: 200 мл кефира, через 40 минут — 200 мл воды;
  • в течение дня: каждые 40 минут повторять питьевой режим.

Сколько удастся сбросить на водной разгрузке, зависит от индивидуальных особенностей организма. Отзывы женщин свидетельствуют о том, что средняя потеря в весе составляет 1–2 кг за день. Важно помнить, что перед тем, как устраивать подобные разгрузочные дни, нужно проконсультироваться со специалистом.

Я устраивала водные разгрузочные дни еженедельно в течение года. За день до разгрузки ела лишь овощи, а после — только овсяную кашу. На третий день уже постепенно возвращалась к привычному питанию. Между разгрузочными днями старалась не употреблять вредной пищи. Очень быстро похудела на 5 кг, еще 5 кг уходили достаточно долго, но все же я смогла сбросить 10 кг. Может, для кого-то мои результаты покажутся не слишком впечатляющими, но я очень довольна, что пришла к своему идеальному весу, который держится уже длительное время.

Больше всего мне нравится проводить разгрузочный день на минеральной воде. Нужно покупать качественную воду с натуральной газацией: она отлично притупляет чувство голода. Кроме того, этот напиток способствует расщеплению жиров и нейтрализует кислоты, препятствующие процессу похудения. В течение дня я выпиваю 1 л минеральной воды и такое же количество обычной отфильтрованной. После разгрузки стабильно худею на 1 кг и чувствую себя гораздо лучше.

Мне очень нравятся разгрузочные дни именно на простой воде. Выпиваю за день около 3 литров, и никогда не было ни отечности, ни слабости, ни головокружения. Правда утром позволяю себе 1 чайную ложечку меда. За полгода таких регулярных разгрузок похудела на 4 кг. Этот метод не для быстрого похудения, а для тех, кто хочет медленно приблизиться к результату и сохранить его надолго.

Я попробовала целый день просидеть на одной воде и к вечеру почувствовала себя очень плохо. У меня стали дрожать руки, закружилась голова, понизилось давление. Правда, после легкого ужина из овощей все пришло в норму. Сколько бы ни читала отзывы, почти все они положительны, а у меня вот такая реакция возникла. Наверное, это особенности моего организма. Тем не менее мне удалось похудеть на целый килограмм. Всем советую перед любой диетой, особенно такой жесткой, консультироваться с врачом, чтобы не причинить себе вред.

«Самая сложная не оплачиваемая работа, за которую охотно берутся все женщины мира, но не всем она по зубам — это работа по наведению собственного марафета»

О admin

x

Check Also

Упражнения для быстрого похудения ног видео

Эффективное похудение ног и бедер Сегодняшняя кардио тренировка с использованием степ-платформы станет одной из ваших любимиц, потому что она поможет потерять вес быстрее, сжигать калории и жир, и сделать ваши ноги стройными. Смотрите видео эффективных ...

Уксусное обертывание для похудения – отзывы и рецепты

Уксусные обертывания для похудения Любая женщина мечтает не только о красоте лица и волос, но и об идеальных очертаниях фигуры, а целлюлит на бедрах, ягодицах и животе — это серьезное препятствие на пути к совершенству. ...

Тренировка тела для похудения в домашних условиях видео

40-минутная жиросжигающая тренировка для всего тела Т ренировка тела для похудения это 40-минутный жиросжигающий комплекс для девушек. Уникальное сочетание аэробных упражнений и плиометрических движений направлено на ускорение метаболизма, скульптурирование мышц и потерю веса. Приготовьтесь потеть, ...

Травы для похудения: отзывы, рецепты, противопоказания

Лекарственные травы для похудения Чтобы похудеть необходимо использовать все известные средства: упражнения, диеты и травы для похудения в домашних условиях. Сегодня мы рассмотрим, какие растения наиболее подходят для сжигания отложившихся жиров и ускорения обмена веществ. ...

Танцы для похудения с Дениз Остин – видео уроки

Уроки танцев для сжигания жира Танцы для похудения это кардио тренировка, которая направлена на сжигание жира, ускорение метаболизма и тонизирование мышц. Легендарный тренер Дениз Остин покажет вам эффективные и простые в освоении танцевальные шаги, которые ...

Танцевальные упражнения для похудения, видео: домашняя тренировка

Танцевальная тренировка для похудения Безупречный внешний вид требует постоянной работы над собой. Фигура не станет идеальной без регулярных занятия спортом. А для того, чтобы внести разнообразие в вашу жизнь попробуйте что-то новое. Представляем вашему вниманию ...

Танцевальная тренировка для похудения (видео-урок)

Танцевальная кардио тренировка для сжигания жира Хотите похудеть, но без изнуряющих тренировок в спортзале с тренером? Предлагаем вам отличную альтернативу занятия танцами. Это замечательный способ избавиться от лишнего веса, поддерживать свои мышцы в тонусе и ...

Таблетки для похудения Турбослим

Таблетки для похудения Турбослим Турбослим — это комплекс, который предназначен для похудения Капсулы разделяются на несколько видов. Первый – дневной тип. Дневной Турбослим направлен на «аппетитное подавление» в течение всего дня. Но в то же ...

Таблетки для похудения Голдлайн

Таблетки для похудения Голдлайн Голдлайн – это довольно популярный индийский препарат для похудения Его основа – сибутрамин. Он и отвечает за снижение аппетита и за уменьшение объема съеденной пищи (соответственно). Диетологи обычно советуют эти таблетки ...

Сушка тела для похудения: тренировка для женщин (видео)

Сушка тела: эффективная тренировка с Анной Куркуниной Сушка тела с Анной Куркуниной — это веселая и задорная тренировка, которая поможет женщинам разных возрастов похудеть в таких проблемных зонах, как ягодицы и нижняя часть тела, а ...

Суп для толстяков, для похудения

Жиросжигающий суп для полных толстяков Волшебный супчик для похудения толстяков, он питательный и жиросжигающий! Продукты для приготовления классического супа для толстяков: несколько пучков сельдерея, немного поваренной соли, несколько зеленых перчиков, восемь консервированных помидоров, немного острого ...

Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

Скипидарные ванны Залманова для похудения Для того чтобы избавиться от целлюлита и лишних килограммов девушки готовы на многое: лечь под нож, месяцами сидеть на диетах для плоского живота и изводить себя спортзалами, но еще в ...

Система Табата — упражнения для похудения

Система Табата — альтернатива фитнесу Все хотят выглядеть хорошо, но не каждый может выделить время и деньги на регулярные занятия в фитнес-центре или тренажерном зале. Для того чтобы поддерживать отличную физическую форму, на самом деле ...

Силовая йога для похудения – видео упражнений

Силовая йога для похудения Все упражнения методики силовой йоги выполняются непрерывно и соединяются виньясами, то есть динамическими связками. Тренировка позволит вам сосредоточиться, сжечь негатив и повысить положительную энергетику. Очень хороший видео-урок силовой йоги позволит даже ...

Семена льна для похудения: применение, польза и вред, отзывы

Семена льна для быстрого похудения — как принимать, рецепты, польза, отзывы Чтобы снизить вес, девушки далеко не всегда используют методику фитнес-тренировок, намного чаще спутниками худобы становятся диеты и голодания. Часто используются семена льна для похудения, ...

Сельдерей для похудения: отзывы, лучшие рецепты, польза

Сельдерей для похудения — как приготовить, польза, фото Не все знают о полезных свойствах сельдерея. Этот весьма специфический на вкус овощ содержит практически все известные витамины и микроэлементы, поэтому широко используется сельдерей для похудения, для ...

Рейтинг@Mail.ru