Главная » Роды » Легкие роды: дышим правильно — Сайт Татьяны Филь

Легкие роды: дышим правильно — Сайт Татьяны Филь

Пошаговые инструкции для занятий с детьми

Легкие роды: дышим правильно - Сайт Татьяны Филь

Легкие роды: дышим правильно - Сайт Татьяны ФильВсем известно, что безболезненных родов не бывает, однако облегчить их вполне реально. Кто-то выбирает для этих целей медикаментозные обезболивания, а кто-то предпочитает правильную технику дыхания. Последний способ на самом деле очень эффективен. Еще с древних времен известно, что дыхательные упражнения помогают сконцентрировать внимание, расслабиться и успокоиться.

Необходимо учитывать тот факт, что роды — это огромнейший стресс, а как известно, в стрессовых ситуациях многое забывается, поэтому учиться правильному дыханию необходимо на протяжении всей беременности, чтобы довести это дело до автоматизма.

Рассмотрим простые техники дыхания:

  • Возьмите слово «релакс». Оно состоит из двух слогов: «ре» и «лакс». Ваше задание на вдохе про себя сказать «ре», а на выдохе — «лакс». Постоянно повторяйте слово «релакс» в такт своему дыханию. На выдохе необходимо максимально расслабиться. Выдыхая повторяйте продолжительное «лаааакс». Обратите свое внимание именно на выдох, поскольку вдох получается естественно.
  • Также можно попробовать дыхание по счету. Делаете вдох на счет «1,2,3,4», а выдох немного медленнее: «1-2-3-4-5-6». Так к ребенку поступает больше кислорода.
  • Старайтесь вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом. Во время выдоха ваши губы должны быть полностью расслаблены. Многим женщинам становится легче, если они озвучивают свой выдох продолжительным звуком, например «ааааа». В перерыве между схватками вы можете выпить немного воды, чтоб увлажнить полость рта.

Когда схватки становятся сильными и болезненными, женщине тяжело ритмично дышать, а также сложно расслабляться на выдохе. Именно тогда, когда вы уже очень сильно устали, и кажется, что роды никогда не закончатся, вам необходима помощь и поддержка вашего мужа или того, кто стал вашим партнером в родах. Партнер может помочь вам сохранить ритм дыхания — для этого он должен дышать вместе с вами. Держите с ним зрительный контакт, повторяйте за ним вдохи и выдохи.

Во время потуг женщинам часто говорят сдерживать дыхание и тужиться изо всех сил. Такой метод теперь не считается правильным, поскольку нет доказательств, что такое поведение роженицы приносит пользу ей или ребенку. Больше того, такой метод увеличивает риск разрывов.

Прислушивайтесь к своим инстинктам и тужьтесь столько раз на схватку, сколько вы считаете нужным. Возможно, вам будет легче тужиться по несколько минут, делая пару вдохов между потугами.

Если вам сделали эпидуральную анестезию, необходимо подождать как минимум час после раскрытия, прежде чем начинать тужиться, при условии, что головка ребенка не вышла или вы не испытываете сильных позывов к потугам.

Если вы не понимаете, когда вам нужно тужиться, сделайте глубокий вдох тогда, когда акушерка скажет, что началась схватка, а на выдохе сильно тужьтесь.

Иногда роженица начинает чувствовать позывы к потугам раньше, чем полностью откроется шейка матки. В таком случае акушерка запретит вам тужиться до полного раскрытия. Сдерживать потуги может быть довольно сложно.

Для того чтобы с этим справиться, вы можете лечь на бок или встать на четвереньки. Когда начнется схватка, часто продышите 4 раза, после сделайте короткий вдох и опять 4 частых вдоха-выдоха. В перерыве между схватками дышите спокойно.

Это главные правила дыхания во время родов. Если вы будите их соблюдать, то сможете существенно облегчить свое состояние, а также сделать сам процесс родов мягче и безболезненнее.

О admin

x

Check Also

Третьи роды – какие они (особенности) подготовка

Особенности третьих родов, подготовка к родам третьего ребёнка Двое детей хорошо, а трое еще лучше. Сейчас все больше семей решаются на рождение третьего ребенка, влияет на это и экономическая ситуация, и рост позитивного отношения к многодетным семьям со стороны общества и со стороны государства.

Третьи роды

Как протекают третьи роды и как к ним подготовится? Врачи всего мира утверждают, что первые и повторные роды, вторые, третьи роды и последующие очень сильно отличаются. Беременности могут сильно отличаться: первая и вторая может протекать тяжело и трудно, а третья — легко и практически без проблем.

Токсикоз при беременности: как с ним бороться, Воспитание детей, здоровье детей, беременность и роды

Иногда будущая мама догадывается о том, что ждет ребенка именно по легким приступам тошноты по утрам. Тошнота и рвота — таковы наиболее частые симптомы токсикоза первой половины беременности.

Токсикоз при беременности на ранних сроках, Беременность и роды

Токсикоз ( недомогание в начале беременности ) – довольно загадочное явление, по поводу которого не прекращаются споры ученых. Наши советы помогут вам улучшить свое состояние и подготовиться к материнству.

Токсикоз при беременности — беременность, роды, дети, семья на

Токсикоз - самая распространенная реакция у большинства беременных женщин. По врачебному токсикоз носит название болезнь адаптации. Каковы признаки и что же следует делать в случае приступа этого недуга? Токсикоз бывает двух видов: поздний и ранний.

Токсикоз — Беременность и все что с ней связано — Каталог статей — Беременность, роды, воспитание детей

ТОКСИКОЗ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ -явление достаточно распостраненное. Токсикоз в первом триместре беременности непродолжителен. А вот токсикоз второй половины беременности более опасен.

Течка и вязка померанских шпицев, их беременность и роды

Разведение померанских шпицев: особенности вязки, беременность и роды Шпиц – искусственно выведенная порода, а это означает, что многие процессы, которые у других собак проходят естественно, потребуют подготовки и особого внимания со стороны хозяина.

Сценарий выписки из роддома: как встретить жену с роддома, Воспитание детей, здоровье детей, беременность и роды

Чтобы выписка мамы и малыша из роддома не была банальной, можно устроить по этому поводу небольшой красочный праздник. Прежде, чем ехать в роддом за виновниками торжества, нужно украсить квартиру: воздушные шарики, наполненные гелием или собранные в композиции, отлично справятся с этим заданием.

Что взять с собой в роддом: как собрать сумку, список вещей для мамы и малыша

Собираем сумку в роддом с вещами для мамы и малыша Что брать с собой в роддом Список вещей в роддом включает предметы первой необходимости для мамы и младенца. При этом надо брать только то, что ...

Схватки и роды

Каждую будущую маму еще во время беременности волнует, каким будет после родов влагалище. Происходят глобальные изменения, которые сказываются на состоянии женщины и ее интимной жизни в начальном периоде после родов.

Стремительные роды как отразится на ребенка, Роды ребенка

Каждая потенциальная мамочка мечтает, чтобы ее роды прошли как можно быстрее и безболезненнее. без мучительных схваток и долгих потуг. Однако опытные акушеры-гинекологи, не разделяют чаяний рожениц, предупреждая, что стремительные роды могут негативно отразиться на здоровье матери и ребенка.

Стимулировать роды опасно для здоровья ребенка

Исследователи из США установили, что стимуляция родовой деятельности до естественного начала родов, а также влияние с помощью лекарств на частоту и силу схваток напрямую связаны с повышенным риском заболеваний аутистического спектра у ребенка эта информация опубликована в издании JAMA.

Статья — Преждевременные роды — детский портал

Важные 9 месяцев вашей беременности требуют от вас повышенного внимания к своему здоровью. Иногда случается так, что ребенок появляется на свет раньше положенного срока. Этот процесс врачи именуют «преждевременными родами». Поговорим о причинах этого явления и о том, как не попасть в группу риска, чтобы долгожданный малыш появился на свет точно в срок.

Статьи на тему Беременность и роды: в каталоге статей

Бывает, что в первые месяцы беременности, к уже не раз рожавшим дамам, месячные приходили в срок, как положено, тем более беременность была установлена. Почему это происходит? Многие считают, что кровяные выделения во время беременности - это так и надо и, переживая это явление у себя, не спешат к доктору.

Что взять с собой в больницу? Основные правила госпитализации и рекомендации

Что взять с собой в больницу? Основные правила госпитализации и рекомендации Плановая госпитализация в стационар всегда предусматривает сбор вещей. Если вам уже приходилось лежать в больнице, то вы знаете, что нужно положить в сумку. Но ...

Сроки декретного отпуска, оформление документов, Беременность и роды: правовые аспекты, ZdravoE

Как правильно оформляется декретный отпуск? Какие документы должны оформляться? На вопросы посетителей портала отвечает наш консультант: акушер-гинеколог с двадцатипятилетним стажем работы, кандидат медицинских наук, Надежда Яковлевна Жилка, возглавлявшая Отдел материнства и детства Министерства здравоохранения Украины.

Рейтинг@Mail.ru