Главная » Роды » Легкие роды, как сделать роды легкими — 10 способов

Легкие роды, как сделать роды легкими — 10 способов

Легкие роды, как сделать роды легкими - 10 способов

Роды нередко сравнивают с марафоном, и это не так уж далеко от истины. Конечно, все индивидуально, но чаще всего процесс растягивается на долгие часы и порой даже дни. Поэтому стоит использовать любую возможность сделать роды легкими, более мягкими и сократить их продолжительность. Как же осуществить это естественным образом? У вас есть целых 9 месяцев, чтобы вооружиться массой полезных знаний и техник, которые помогут в этот ответственный момент.

Постарайтесь побольше узнать о том, как протекают роды, о физиологии процесса. Такой информации предостаточно в книгах и в специальных журналах. Даже такие теоретические знания помогают снизить страхи: ведь мы, как правило, боимся того, чего не знаем, и, ожидая первого малыша, переживаем по любому поводу.

Если вы будите знать о стадиях родов, о том, сколько каждая из них в среднем может длиться, то не впадете в панику при первых же схватках и не поедите в роддом раньше времени, а спокойно проведете часть первой (самой длительной) стадии дома, в комфортной и расслабляющей обстановке. Вы будите понимать, что роды – это работа, сложная, напряженная, но все-таки работа, как для вас, так и для малыша.

Доверяйте своему телу, оно подскажет вам наилучшее положение в тот или иной момент схваток либо потуг. Как показывает практика, чаще всего женщины выбирают позу на корточках: она максимально расширяет объем таза, ускоряет процесс родов, расслабляет мышцы промежности, уменьшает боли в спине.

Удобны приседания, особенно когда есть возможность повиснуть, держаться за что-то или опираться на какую-то поверхность. Мамы часто опускаются на колени и локти, садятся на большой мяч. Если хочется прилечь, отдыхайте между схватками, лежа на левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника с правой стороны.

Легкие роды, как сделать роды легкими - 10 способовЭто веяние, пришедшее к нам несколько лет назад из-за рубежа, получает все больше распространение. Доула, или помощница в родах, это женщина, которая уже родила несколько детей, имеющая опыт позитивных естественных родов. Это близкий человек в незнакомом месте, она берет на себя общение мамы с внешним миром. Она всегда на стороне роженицы и следит за тем, чтобы ее пожелания по возможности выполнялись.

Доула знает, как поддержать маму, как дать ощущение безопасности и уверенности. Она поедет с вами в роддом и будет решать вопросы с медперсоналом, давая вам возможность сосредоточиться на процессе родов. Таких помощниц находят на курсах подготовки к родам. Они могут иметь медицинское или психологическое образование, но не это главное – важнее, что называется, Божий дар.

Горизонтальное положение для рожающей женщины – самое нефизиологичное. Когда роженица лежит на спине, сила тяготения прижимает ее живот к позвоночнику, что приводит к боли в спине. Кроме того, пережимаются проходящие вдоль позвоночника главные кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение матки. Одна неприятность тянет за собой другую: у мамы повышается кровяное давление, кроха получает меньше кислорода, сокращения матки становятся менее эффективными, прогресс родов замедляется.

Если же вы в вертикальном положении, гравитация тянет ребенка вниз. Ваше положение находится в согласии с силами природы, а не противодействует им. Голова ребенка прижимается к шейке матки, способствуя ее быстрому раскрытию, тело ребенка располагается под углом, облегчающим опускание и нахождение пути наименьшего сопротивления. Вертикальное положение помогает малышу повернуться под нужным углом, а родовым путям – раскрыться.

Долгое время в роддомах придерживались правила, что во время родов женщине нельзя есть. Это обусловлено тем, что в случае необходимой операции пустой желудок предпочтительнее. Но роды – процесс длительный, и если вы не будите поддерживать свой организм, то истощитесь, и к моменту, когда необходимо собраться для главной работы, у вас не будет сил.

Поэтому в процессе родов обязательно нужно пить, лучше всего воду, соки или травяные чаи. А также перекусывать: фрукты, сухофрукты, батончики мюсли, тост с сыром.

В рейтинге естественных обезболивающих вода занимает едва ли не первое место. Речь идет о родах в воде, а о возможности использовать воду во время схваток. Опускаясь в бассейн или ванну, роженица становится как бы невесомой. Вместе с расслаблением бедер, спины и живота расслабляется и мускулатура родовых путей, облегчая малышу движение. Вода обманывает систему передачи боли.

Пребывание в воде сходно с непрерывным массажем тела, стимулирующим температурные и осязательные рецепторы кожи. Нервную систему непрерывно бомбардируют импульсы приятных ощущений, что блокирует болевые сигналы. Исследования показывают, что пребывание в воде может сократить время раскрытия шейки матки и опускания плода чуть ли не в два раза.

На курсах подготовки к родам нередко обучают специальным дыхательным техникам, описаны они и в книгах. Однако иногда женщины жалуются, что даже при хорошей подготовке во время родов специальные техники забываются и не работают так эффективно, как хотелось бы.

Если вы находитесь на естественном родовом потоке, лучше всего прислушаться к своему телу, следовать инстинктивным потребностям изменить частоту, ритм и глубину дыхания. Скорее всего, на схватке вы почувствуете желание дышать медленнее и глубже (слишком частое дыхание или его задержка вредны и для мамы, и для малыша). А вот между схватками лучше дышать свободно и естественно.

В определенные моменты может понадобиться учащенное дыхание – например, при прорезывании головы малыша. Акушерка напомнит, когда нужно будет перейти на учащенное поверхностное дыхание открытым ртом. Это поможет маме избежать разрывов, а малышу родовых травм.

Уютная и спокойная атмосфера совершенно волшебным образом влияет на роды. Именно поэтому многие предпочитают рожать дома (во многих европейских странах домашние роды легальны) или в специальных родильных центрах.

Дома и стены помогают, а в родильных центрах персонал создает обстановку, максимально приближенную к домашней, когда женщина чувствует себя безопасно, комфортно и спокойно. А для Этого наиболее важны тепло, полумрак, уединение. Дополнительным успокаивающим эффектом обладают музыка (например, записи для медитации и релаксации, звуки природы) и ароматерапия.

В России пока нет таких центров, а оставаться дома решаются не многие. Что же делать? Постарайтесь заранее договориться с медперсоналом, чтобы вам разрешили принести с собой необходимые вам вещи – магнитофон, аромалампу, обогреватель, большой мяч для расслабления.

Идеально, если во время беременности вы ходили на курсы и учились техникам расслабления. Психологическая и физическая релаксация – эффективный способ облегчить боль в родах. Вы избавитесь от напряжения, что позволяет телу раскрыться и не препятствовать естественным процессам. Важно научиться определять напряженные мышцы, а затем снимать с них напряжение.

Особенное внимание уделяйте тем мышцам, которые больше всего напрягаются при стрессе и участвуют в родах. Опыт приходит с практикой, так что не ленитесь тренироваться. И во время родов старайтесь расслабляться не только между схватками, но и во время них. Обычно бывает наоборот, с началом схватки женщина напрягается и как бы борется, переживая этот момент. А нужно раскрыться навстречу этой боли, не воевать, а сотрудничать с ней.

Таким же помощником служит техника визуализации, когда мама расслабляется благодаря определенным мысленным образами. Потренируйтесь заранее и определите, что вызывает наиболее приятное ощущение именно у вас. Многим помогает образы воды – водопада, накатывающих на пляж волн. Другие представляют распускающийся бутон прекрасного цветка или солнечного света, заполняющего собой все окружающее пространство.

Помните, в процессе родов вы – одна команда. Только мама понимает, что происходит, а для малыша этот сложный марафон – первый опыт борьбы за выживание. Поэтому ваша поддержка ему жизненно необходима. Оставайтесь на связи, думайте о крохе, подбадривайте его и избегайте медикаментозного вмешательства без особо веских на то причин.

Будем надеяться, что описанные методы сделать ваши роды легкими пригодятся Вам и сделают их поистинне не забываемыми и действительно легкими родами.

О admin

x

Check Also

Третьи роды – какие они (особенности) подготовка

Особенности третьих родов, подготовка к родам третьего ребёнка Двое детей хорошо, а трое еще лучше. Сейчас все больше семей решаются на рождение третьего ребенка, влияет на это и экономическая ситуация, и рост позитивного отношения к многодетным семьям со стороны общества и со стороны государства.

Третьи роды

Как протекают третьи роды и как к ним подготовится? Врачи всего мира утверждают, что первые и повторные роды, вторые, третьи роды и последующие очень сильно отличаются. Беременности могут сильно отличаться: первая и вторая может протекать тяжело и трудно, а третья — легко и практически без проблем.

Токсикоз при беременности: как с ним бороться, Воспитание детей, здоровье детей, беременность и роды

Иногда будущая мама догадывается о том, что ждет ребенка именно по легким приступам тошноты по утрам. Тошнота и рвота — таковы наиболее частые симптомы токсикоза первой половины беременности.

Токсикоз при беременности на ранних сроках, Беременность и роды

Токсикоз ( недомогание в начале беременности ) – довольно загадочное явление, по поводу которого не прекращаются споры ученых. Наши советы помогут вам улучшить свое состояние и подготовиться к материнству.

Токсикоз при беременности — беременность, роды, дети, семья на

Токсикоз - самая распространенная реакция у большинства беременных женщин. По врачебному токсикоз носит название болезнь адаптации. Каковы признаки и что же следует делать в случае приступа этого недуга? Токсикоз бывает двух видов: поздний и ранний.

Токсикоз — Беременность и все что с ней связано — Каталог статей — Беременность, роды, воспитание детей

ТОКСИКОЗ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ -явление достаточно распостраненное. Токсикоз в первом триместре беременности непродолжителен. А вот токсикоз второй половины беременности более опасен.

Течка и вязка померанских шпицев, их беременность и роды

Разведение померанских шпицев: особенности вязки, беременность и роды Шпиц – искусственно выведенная порода, а это означает, что многие процессы, которые у других собак проходят естественно, потребуют подготовки и особого внимания со стороны хозяина.

Сценарий выписки из роддома: как встретить жену с роддома, Воспитание детей, здоровье детей, беременность и роды

Чтобы выписка мамы и малыша из роддома не была банальной, можно устроить по этому поводу небольшой красочный праздник. Прежде, чем ехать в роддом за виновниками торжества, нужно украсить квартиру: воздушные шарики, наполненные гелием или собранные в композиции, отлично справятся с этим заданием.

Что взять с собой в роддом: как собрать сумку, список вещей для мамы и малыша

Собираем сумку в роддом с вещами для мамы и малыша Что брать с собой в роддом Список вещей в роддом включает предметы первой необходимости для мамы и младенца. При этом надо брать только то, что ...

Схватки и роды

Каждую будущую маму еще во время беременности волнует, каким будет после родов влагалище. Происходят глобальные изменения, которые сказываются на состоянии женщины и ее интимной жизни в начальном периоде после родов.

Стремительные роды как отразится на ребенка, Роды ребенка

Каждая потенциальная мамочка мечтает, чтобы ее роды прошли как можно быстрее и безболезненнее. без мучительных схваток и долгих потуг. Однако опытные акушеры-гинекологи, не разделяют чаяний рожениц, предупреждая, что стремительные роды могут негативно отразиться на здоровье матери и ребенка.

Стимулировать роды опасно для здоровья ребенка

Исследователи из США установили, что стимуляция родовой деятельности до естественного начала родов, а также влияние с помощью лекарств на частоту и силу схваток напрямую связаны с повышенным риском заболеваний аутистического спектра у ребенка эта информация опубликована в издании JAMA.

Статья — Преждевременные роды — детский портал

Важные 9 месяцев вашей беременности требуют от вас повышенного внимания к своему здоровью. Иногда случается так, что ребенок появляется на свет раньше положенного срока. Этот процесс врачи именуют «преждевременными родами». Поговорим о причинах этого явления и о том, как не попасть в группу риска, чтобы долгожданный малыш появился на свет точно в срок.

Статьи на тему Беременность и роды: в каталоге статей

Бывает, что в первые месяцы беременности, к уже не раз рожавшим дамам, месячные приходили в срок, как положено, тем более беременность была установлена. Почему это происходит? Многие считают, что кровяные выделения во время беременности - это так и надо и, переживая это явление у себя, не спешат к доктору.

Что взять с собой в больницу? Основные правила госпитализации и рекомендации

Что взять с собой в больницу? Основные правила госпитализации и рекомендации Плановая госпитализация в стационар всегда предусматривает сбор вещей. Если вам уже приходилось лежать в больнице, то вы знаете, что нужно положить в сумку. Но ...

Сроки декретного отпуска, оформление документов, Беременность и роды: правовые аспекты, ZdravoE

Как правильно оформляется декретный отпуск? Какие документы должны оформляться? На вопросы посетителей портала отвечает наш консультант: акушер-гинеколог с двадцатипятилетним стажем работы, кандидат медицинских наук, Надежда Яковлевна Жилка, возглавлявшая Отдел материнства и детства Министерства здравоохранения Украины.

Рейтинг@Mail.ru