Главная » Роды » Психологическая и физическая подготовка к родам

Психологическая и физическая подготовка к родам

В ожидании родов: как быть готовой к любому повороту событий

Психологическая и физическая подготовка к родам

Беременность для женщины не только ожидание чуда, но и стресс. Особенно для первородящих женщин, которые не знают чего ожидать. Незнание вызывает не только тревогу, но и страх, а ведь эмоциональный фон очень тонко воспринимает ребенок. Чтобы психологический настрой будущей матери не подвергался лишними негативными эмоциями, нужно знать, как подготовиться к родам.

Страх перед родами заставляет женщин уже заранее настроиться на болезненные ощущения. Боль в родах обусловлена сокращением матки, которая по нервных стволам отражается на нижний отдел живота, в крестцово-поясничную область, в пах, в верхние отделы бедер. Организм женщины сложная структура, которая имеет свой болевой порог и систему защиты. Психологическая система настроя уменьшает болевые ощущения в процессе родов, а страх перед болью увеличивает. Получается парадоксальная ситуация, когда женщина сама мешает себе легко родить.

Чтобы женщина психологически была готовка к родам, необходимо:

  1. Понимание процессов происходящих с роженицей. Если женщина знает, чего ей ожидать и как реагировать, то роды проходят быстрее и без сильных усилий.
  2. Аутотренинг. Давайте подумаем: если действительно все так плохо и дико больно, сколько женщин решилось бы на второго, третьего ребенка
  3. Поддержка семьи. Беременность меняет привычки, характер и ограничивает возможности женщины. Внимание и участие оказывают благоприятное воздействие на будущую мамочку.

Курсы будущих матерей помогут правильно понимать и оценивать весь процесс родов, и помогут изучить приемы для расслабления.

Если женщина понимает, что не может самостоятельно справится со страхом, то необходимо без стеснения обратится за профессиональной помощью к психологу.

Физиология женщины такова, что организм сам подготавливается к родам, но игнорировать возможность самостоятельной подготовки нельзя, ведь это один из важнейших элементов психологического настроя.

  • Гимнастика для беременных.Гимнастика поможет укрепить мышцы, сердечно-сосудистую систему, сохранить гибкость и выносливость. Но нельзя забывать о противопоказаниях, при которых гимнастика запрещена: плохое самочувствие, болезнь, токсикоз, многоводие. Если во время выполнения упражнений возникли болезненные ощущения немедленно прекратите занятия.Психологическая и физическая подготовка к родам
  • Правильное питание. Недостаточное питание и недобор веса у беременной могут привести к замедлению развития плода. Переедание и излишний вес — это ожирение и матери, и ребенка, что для матери во время родов чревато разрывами, а для ребенка тенденцией к полноте.
  • Дыхательные упражнения и самомассаж.Это два приема помогут ослабить боль и сохранят ясность мышления. Самомассаж включает поглаживание, растирание, прижатие, точечный и релаксационный массаж, которые следует выполнять между схватками. Невероятно важно и действенно правильное дыхание в процессе родов: во время схватки глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание, выдохнуть через рот и напрячь мышцы живота.
  • Регулярный секс без презерватива с 36-ой недели беременности, потому что сперма подготавливает шейку матки, размягчая ее.
  • Стимуляция груди. Главное в подготовке груди не перестараться, так как активная стимуляция может привести к маточным сокращениям. Легкий массаж сосков, контрастный душ, применение крема на основе ланолина помогут подготовить грудь к кормлению.

Что не забыть с собой в роддом?

  • Документы (паспорт, договор с роддомом, страховой полис, обменная карта).
  • Одежда для малыша, влажные салфетки, памперсы, детский крем.
  • Необходимый минимум для мамы: гигиенические принадлежности. Понадобится ли свои ночная рубашка, халат, полотенца — следует уточнить в роддоме. Более подробный список в роддом.

О admin

x

Check Also

Сонник: рождение сына во сне — к чему снится родить своего ребенка-мальчика?

К чему снится родить мальчика, если на самом деле вы не беременны? Процесс рождения детей связан с женственностью и здоровьем, воплощение какого-то проекта в жизнь. Рождение во сне мальчика является благим знаком и предвещает здоровье, благополучие и удачу в любви.

Сонник: к чему родить ребенка во сне?

Сновидение, в котором вы рожали, является хорошим, добрым знаком оно вестник семейного благополучия и счастья. Но если рожал кто-либо другой, то вас ждет период застоя, вас одолевает бессилие и тоска.

Сахарный диабет и беременность: можно ли родить здорового малыша?

Выносить и родить здорового ребенка при наличии такого диагноза как сахарный диабет сложно. Всего пятьдесят лет тому назад считалось, что сахарный диабет и беременность – понятия несовместимые.

Родишь! Как забеременеть и как родить ребенка? Что делать, если не получается забеременеть? Родишь!

Не получается забеременеть естественным путем? Хотите знать, как забеременеть в ближайшие шесть месяцев, даже если врачи говорят, что это не возможно? Не покидают мысли, как родить здорового малыша, даже если у кого-нибудь из пары проблемы с бесплодием? Вам уже за 40, но Вы хотите благополучно забеременеть и родить здорового ребенка? Не знаете как забеременеть в кратчайшие сроки и в ближайшее время родить ребенка? Можно ли забеременеть после аборта или других заболеваний репродуктивной системы? Бывают случаи, когда после обследования врачи сообщают, что Вы или Ваш мужчина бесплодны и не сможете никогда забеременеть и тем более родить здорового ребенка.

Женские радости

Причины родить третьего ребенка

Рожать третьего или нет ? Ребёнок, на которого тяжело решиться. Первый ребёнок – апогей любви, он появляется внезапно или долгожданно, но его приход всегда самый волнительный момент в истории любой семьи.

Приметы для зачатия мальчика, как родить сына

В древние времена, когда не существовало современной медицины и технологий, старшие поколения и будущие мамы могли узнать пол ребенка. Для этого существовало много народных примет, а также значение имел период зачатия ребенка.

Приметы для беременных женщин, которые только забеременели или уже готовятся родить ребенка

Ожидая долгожданного малыша, будущая мамочка бывает на редкость пугливой и доверяет всему, что говорят «опытные» женщины. А стоит ли верить во все приметы для беременных, что мы слышим от так называемых доброжелателей, или небольшой «фильтр» в голове нам никак не помешает.

Правильное питание при беременности – как не поправиться и родить здорового малыша

Правильное питание при беременности – пытка или гастрономический рай С той минуты, как женщина узнает о беременности, жизнь ее непременно кардинально меняется. В первую очередь изменения касаются режима и качества питания.

Поздняя беременность: как сохранить и родить здорового ребенка

Поздняя беременность: как сохранить и родить здорового ребенка В статье Поздняя беременность как сохранить и родить здорового ребенка мы расскажем и дадим советы, как можно при поздней беременности, сохранить и родить ребенка.

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка, Полезности для вас

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка Опубликовал: admin в Здоровье 18.01.2018 0 29 Просмотров Многие неприятные моменты приходится пережить молодой маме во время беременности.

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка, На каждый день

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка Опубликовал: admin в Здоровье 20.07.2017 Многие неприятные моменты приходится пережить молодой маме во время беременности.

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка, Лучшее для вас

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка Опубликовал: admin в Здоровье 20.07.2017 0 12 Просмотров Многие неприятные моменты приходится пережить молодой маме во время беременности.

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка, Женский каприз

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка Опубликовал: admin в Здоровье 20.07.2017 0 114 Просмотров Многие неприятные моменты приходится пережить молодой маме во время беременности.

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка, Ya

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка Опубликовал: admin в Я болею 31.01.2018 0 78 Просмотров Многие неприятные моменты приходится пережить молодой маме во время беременности.

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка

Пиелонефрит при беременности – как родить здорового ребенка Опубликовал: admin в Болезни почек 25.03.2018 0 60 Просмотров Многие неприятные моменты приходится пережить молодой маме во время беременности.

Овуляция как родить мальчика — Глория Мед

Женское здоровье, беременность, роды В рейтинге самых задаваемых вопросов женщинам, находящимся в интересном положении, на первом месте, пожалуй, стоит вопрос Кого ожидаете? Планирование пола ребенка можно сравнить с лотереей с одним лишь отличием: в большинстве случаев лотерея оказывается беспроигрышной с любым результатом.

Рейтинг@Mail.ru