Главная » Роды » Психологическая и физическая подготовка к родам

Психологическая и физическая подготовка к родам

В ожидании родов: как быть готовой к любому повороту событий

Психологическая и физическая подготовка к родам

Беременность для женщины не только ожидание чуда, но и стресс. Особенно для первородящих женщин, которые не знают чего ожидать. Незнание вызывает не только тревогу, но и страх, а ведь эмоциональный фон очень тонко воспринимает ребенок. Чтобы психологический настрой будущей матери не подвергался лишними негативными эмоциями, нужно знать, как подготовиться к родам.

Страх перед родами заставляет женщин уже заранее настроиться на болезненные ощущения. Боль в родах обусловлена сокращением матки, которая по нервных стволам отражается на нижний отдел живота, в крестцово-поясничную область, в пах, в верхние отделы бедер. Организм женщины сложная структура, которая имеет свой болевой порог и систему защиты. Психологическая система настроя уменьшает болевые ощущения в процессе родов, а страх перед болью увеличивает. Получается парадоксальная ситуация, когда женщина сама мешает себе легко родить.

Чтобы женщина психологически была готовка к родам, необходимо:

  1. Понимание процессов происходящих с роженицей. Если женщина знает, чего ей ожидать и как реагировать, то роды проходят быстрее и без сильных усилий.
  2. Аутотренинг. Давайте подумаем: если действительно все так плохо и дико больно, сколько женщин решилось бы на второго, третьего ребенка
  3. Поддержка семьи. Беременность меняет привычки, характер и ограничивает возможности женщины. Внимание и участие оказывают благоприятное воздействие на будущую мамочку.

Курсы будущих матерей помогут правильно понимать и оценивать весь процесс родов, и помогут изучить приемы для расслабления.

Если женщина понимает, что не может самостоятельно справится со страхом, то необходимо без стеснения обратится за профессиональной помощью к психологу.

Физиология женщины такова, что организм сам подготавливается к родам, но игнорировать возможность самостоятельной подготовки нельзя, ведь это один из важнейших элементов психологического настроя.

  • Гимнастика для беременных.Гимнастика поможет укрепить мышцы, сердечно-сосудистую систему, сохранить гибкость и выносливость. Но нельзя забывать о противопоказаниях, при которых гимнастика запрещена: плохое самочувствие, болезнь, токсикоз, многоводие. Если во время выполнения упражнений возникли болезненные ощущения немедленно прекратите занятия.Психологическая и физическая подготовка к родам
  • Правильное питание. Недостаточное питание и недобор веса у беременной могут привести к замедлению развития плода. Переедание и излишний вес — это ожирение и матери, и ребенка, что для матери во время родов чревато разрывами, а для ребенка тенденцией к полноте.
  • Дыхательные упражнения и самомассаж.Это два приема помогут ослабить боль и сохранят ясность мышления. Самомассаж включает поглаживание, растирание, прижатие, точечный и релаксационный массаж, которые следует выполнять между схватками. Невероятно важно и действенно правильное дыхание в процессе родов: во время схватки глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание, выдохнуть через рот и напрячь мышцы живота.
  • Регулярный секс без презерватива с 36-ой недели беременности, потому что сперма подготавливает шейку матки, размягчая ее.
  • Стимуляция груди. Главное в подготовке груди не перестараться, так как активная стимуляция может привести к маточным сокращениям. Легкий массаж сосков, контрастный душ, применение крема на основе ланолина помогут подготовить грудь к кормлению.

Что не забыть с собой в роддом?

  • Документы (паспорт, договор с роддомом, страховой полис, обменная карта).
  • Одежда для малыша, влажные салфетки, памперсы, детский крем.
  • Необходимый минимум для мамы: гигиенические принадлежности. Понадобится ли свои ночная рубашка, халат, полотенца — следует уточнить в роддоме. Более подробный список в роддом.

О admin

x

Check Also

Тренировочные схватки при беременности — разминка для животика?

Тренировочные схватки при беременности - разминка для животика? Главная / Здоровье и долголетие / Тренировочные схватки при беременности - разминка для животика? Тренировочные схватки при беременности, предварительные, ложные или схватки Брекстона-Хикса (что одно и то же) – это приступообразные сокращения гладкой мускулатуры матки беременной женщины, при которых ее шейка не раскрывается, а, следовательно, и роды не наступают.

Тренировочные схватки при беременности – ощущения, сроки

Что такое тренировочные схватки при беременности, как их распознать, не больно ли это, и у каждой ли женщины они бывают? Разумеется, этими вопросами рано или поздно задается каждая будущая мама.

Тренировочные схватки при беременности — ощущения и симптомы

Будущим мамочкам необходимо усвоить, как отличить тренировочные схватки от настоящих, иначе они изведут себя лишними сомнениями. Если отчетливо понимать в чем состоит разница, как себя вести, то схваток можно будет вообще не опасаться.

Тренировочные схватки при беременности

Еще в 1872 году Брекстоном Хиггсом были описаны тренировочные схватки, которые мучают многих беременных. У одних они практически не ощущаются и доставляют лишь небольшое беспокойство за малыша, а у других бывают такими интенсивными, что просто изматывают женщину, заставляя ее постоянно обращаться за помощью к врачам.

Тренировочные схватки Брегстона-Хикса

Схватками называют сокращения матки. Подобные движения подготавливают матку к родам, которые случатся через несколько часов или недель. Эти мудрые действия организма полноценно готовят всю детородную систему уже с 20 недели беременности.

Тренировочные схватки ⇒ ощущения, симптомы, когда начинаются

Ложные (тренировочные) схватки: за сколько до родов появляются Ориентировочно на сроке с двадцатой недели беременности появляются первые тренировочные схватки Брекстона Хикса, т.к. организм женщины начинает готовиться к рождению ребёнка.

Тренировочные схватки – когда начинаются, ощущения

Женский организм – потрясающая по своей функциональности машина, продуманная с особой тщательностью. Для того чтобы женщина смогла выносить и родить ребенка, он перестраивается кардинально, а затем возвращается в исходное состояние.

Тренировочные ложные схватки Брекстона Хикса, ощущения

Тренировочные ложные схватки Брекстона Хикса, ощущения На более поздних сроках беременности женщины начинают все чаще замечать наступление тренировочных или ложных схваток.

Тренировочные «ложные» схватки Брекстона-Хикса: ощущения, симптомы, когда начинаются и что делать?

Тренировочные «ложные» схватки Брекстона-Хикса: ощущения, симптомы, когда начинаются и что делать? Так, что же такое тренировочные схватки при беременности, почему их называют ложными и, причем тут некий Брекстон-Хикс? Когда начинаются и на что похожи тренировочные схватки, какие ощущения и симптомы их сопровождают, и зачем они вообще нужны? Давайте разбираться . · Что такое схватки Брекстона-Хикса? Схватки Брекстона-Хикса, ложные схватки, тренировочные схватки при беременности, - описывают одно и то же явление, одни и те же ощущения это сокращения гладкой маточной мускулатуры, которое не ведет к раскрытию ее шейки, и к родам, соответственно, тоже не ведет.

Схватки: периоды, симптомы

Схватки: периоды, симптомы. Техника дыхания при родах Беременность подходит к концу, и роды, как это не страшно звучит для будущей матери, являются неизбежными. Однако главным пугающим фактором для женщин являются не сами роды, а схватки при родах.

Схватки: когда ехать в роддом

Будь то первая беременность, или уже четвертая, а женщина все равно обычно начинает прислушиваться к своему организму с приближением предполагаемой даты родов. Об их скором начале предупреждают разные предвестники родов: опущение живота и облегчение дыхания, расхождение тазовых костей, снижение двигательной активности плода, ощущение давления внизу живота, отхождение слизистой пробки, излитие околоплодных вод и прочие.

Схватки, какие они: ощущения, интервал, признаки

Схватки при беременности: все, что о них нужно знать будущей маме Когда близится время родов, беременная женщина начинает волноваться и переживать: как и когда все произойдет, насколько благополучным будет процесс родоразрешения… Также многие женщины боятся схваток.

Схватки! Ложные или настоящие? Собираемся в роддом

Схватки! Ложные или настоящие? Что такое «предвестники» и в чем их отличие от родов Незадолго до родов будущую маму могут тревожить тренировочные схватки – ритмичные сокращения мускулатуры матки, которые быстро проходят и появляются эпизодически.

Схватки и потуги

Роды – процесс рождения ребенка и последа. Роды происходят в три этапа: раскрытие, изгнание плода, рождение последа. В родах, женщина применяет две изгоняющих силы, благодаря которым ребенок появляется на свет: схватки и потуги.

Схватки Брэкстона Хикса или тренировочные схватки

Что такое схватки Брэкстона Хикса? Большинство женщин рожают между 38-ой и 42-ой неделями беременности, и порой роды могут начаться как за две недели до предполагаемой даты родов, так и спустя две недели.

Способы пережить схватки без боли — Сайт Татьяны Филь

Пошаговые инструкции для занятий с детьми Схватки без боли – не для всех кажутся просто мечтой. Это возможная реальность, если знать, как их пережить. Облегчить их смогут разнообразные виды движения и позы.

Рейтинг@Mail.ru