Главная » Волосы » Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Витамины для укрепления волос

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Нередко случается так, что здоровые шелковистые локоны становятся потускневшей ломкой копной с секущимися кончиками. Если ничего не предпринимать, то можно вскоре и вообще без шевелюры остаться! Значит, нужно действовать и начать с витаминов для волос.

Сначала надо определиться, что же послужило причиной непривлекательного вида шевелюры и утраты ее жизненной силы. Конечно, в большинстве случаев такими причинами служит небрежное к ней отношение и элементарное невнимание. Мы питаемся хаотично и несбалансированно, недосыпаем, используем шампуни не для нашего типа волос, постоянно применяем заколки, резинки и прочие аксессуары для волос с металлом в составе. А что уже говорить об использовании электрических приборов и многочисленных средств для укладки, пересушивающих волосы. Если все это применять ежедневно, то через определенное время косы ответят вам своеобразным протестом в виде тусклости и ломкости, выпадения и утраты блеска.

Особую негативную роль играют стрессы и гормональные сбои, которые сразу же отображаются на состоянии шевелюры. Итак, причин утраты вашими волосами здоровья много. И, конечно же, нужно начать с их устранения.

Поскольку в нашем организме всё связано, то нужно заботиться об общем здоровье. В этом случае важную роль играют наши помощники — минеральные вещества и витамины. Если вы решили заняться укреплением волос, то следует знать о нескольких этапах витаминизации организма:

  1. Корректировка питания.
  2. Необходимость определиться с витаминными комплексами, которые подойдут вашей шевелюре.
  3. Уход за шевелюрой с помощью витаминных масок.

Что же означает корректировка питания? Вам нужно знать, какие витамины нужны шевелюре и из каких продуктов их извлекать.

  • Витамин А. Ретинол по праву называют важнейшим витамином, отвечающим за рост волос и реанимацию их структуры. Он придаёт блеск и шелковистость, мягкость и гибкость, эластичность и силу. Это важно при ломкости и сухости прядей. Получать ретинол можно употреблением в пищу говяжьей печени и яиц, сливочного масла и творога. Важный для здоровья шевелюры бета-каротин, из которого витамин А синтезируется, есть в фруктах и овощах жёлтого и зелёного цвета: моркови, абрикосах, шпинате, тыкве, дыне, болгарском перце.
  • Витамин Е. Токоферол важен для шевелюры потому, что без него невозможно усвоение организмом нормы витамина А. Именно поэтому витамины А и Е следует принимать вместе. А еще витамин Е способствует хорошему кровообращению в коже, укрепляет волосы, питает и замедляет старение клеток кожи головы. Содержится токоферол в масле растительном и сливочном, печени и желтках яиц, зелени и молоке, орехах и семечках подсолнечника.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота — катализатор роста волос. Она облегчает работу сосудов, обогащающих волосяные фолликулы кровью. Источниками этого витамина служат шиповник и облепиха, чёрная смородина и сладкий перец, цитрусовые и квашеная капуста.
  • Витамины группы В тоже играют важную роль в укреплении волос. Так, В1 и В12 влияют на длину прядей; от наличия витамина В2 зависит общее здоровье волосяного покрова; В8 предотвращает выпадение; о дефиците витамина В6 будет сигнализировать появившаяся перхоть. Витамин В3 необходим для нормального развития волосяного фолликула; при дефиците В9 появляется седина либо начинается облысение; благодаря витамину В7 (биотину) шевелюра становится густой и роскошной. Для обеспечения организма этими витаминами необходимо включить в рацион каши и хлеб грубого помола, рыбу и яйца, молоко и печень, почки животных и куриное мясо, грецкие орехи и коричневый рис, картофель и овсянку.

Но одних лишь витаминов для оздоровления шевелюры мало. Нужны для этого микро- и макроэлементы. Так, железо — борец с ломкостью волос, их укрепитель; йод, влияя на работу щитовидки, обеспечивает нормальное снабжение волос питательными веществами; от кремния зависит прочность волосков. Магний необходим им для эластичности, селен защищает от вредного воздействия извне. О дефиците серы будет свидетельствовать тусклость, фосфор придает насыщенный цвет и эластичность шевелюре.

Вышеуказанные микро- и макроэлементы содержатся в большом количестве в бобовых, зерновых, семенах подсолнечника, орехах, яйцах, молоке, мясе птицы, жирной рыбе, зелени. Как видим, продукты, в которых есть нужные шевелюре витамины и микроэлементы, почти совпадают. Также содержатся нужные волосам микроэлементы в овощах, ягодах, фруктах.

Следует отметить, что много женщин не употребляет в пищу мясо либо молочные продукты. Другим дамам просто некогда следить за ежедневным присутствием в их рационе всех нужных микроэлементов и витаминов. Тогда на выручку придут готовые витаминные препараты, которых сегодня в аптечной сети много. Только нужно их правильно подобрать.

  • Виташарм. Это поливитаминный комплекс отечественных изготовителей. Он выпускается в таблетках с оболочкой. Продолжительность курса Виташарма составляет 1 месяц. Препарат удобно принимать, потому что нужна только одна таблетка один раз в день.
  • Компливит «Сияние». Этот витаминно-минеральный комплекс является биологически активной добавкой к пище. Выпускается тоже в таблетках. «Сияние» содержит 8 минералов и 11 витаминов, липоевую кислоту и экстракт зелёного чая. Принимать препарат согласно инструкции нужно по одной таблетке один раз в сутки.
  • Ревалид. Этот комбинированный препарат включает витамины и минеральные компоненты, улучшающие состояние волос. Употреблять Ревалид рекомендуется трижды в день по 1 таблетке. Курс приема — месяц.
  • Витрум Бьюти Элит. Поливитамины американского производства. В их состав входят микро- и макроэлементы, растительные компоненты. Показания к применению этого комплекса — укрепление структуры волос. Рекомендовано принимать по 2 таблетки Витрума в день.
  • Для Волос, Кожи, Ногтей Усиленная формула. Этот витаминно-минеральный комплекс содержит травы, нужные для укрепления волос, предотвращает их сечение, выпадение, ломкость. Принимают этот препарат три раза в день по одной таблеточке.
  • Перфектил. Этот комбинированный препарат разработан для оздоровления волос, кожи и ногтей британской фирмой. В его состав входят и витамины, и минеральные вещества, и растительные экстракты. Курс приёма Перфектила составляет месяц, а рекомендуемая доза в день — одна таблетка.
  • Иннеов Густота волос. Препарат представляет собой биологически активную добавку, созданную французами. В ее состав входят минеральные вещества, экстракты зелёного чая, виноградных косточек. Рекомендуется эту добавку принимать 3 месяца. Нужно употреблять дважды в день по одной таблетке.

Каждый из этих комплексов нашёл своего потребителя. Но следует учитывать, что в первые дни употребления вышеуказанных препаратов результатов ожидать не стоит. Некоторые из них могут вызывать и побочные эффекты в виде аллергии, тошноты, рвоты. Поэтому обязательным перед покупкой и началом их употребления является консультация врача.

Косметологи советуют принимать витамины в первой половине дня, запивая их большим количеством воды. Но если в комплекс входят витамины группы В, то их надо пить вечером, поскольку они действуют и как успокоители нервной системы. Также вечером рекомендуется употреблять и препараты для волос с кальцием.

Витаминные маски для волос при регулярном использовании благотворно влияют на структуру и укрепление волос, способствуют их оздоровлению. Наносятся такие маски на чистые и влажные пряди. Их оставляют, как правило, на 30-40 минут. Но есть маски (например, с хной), которые можно держать и несколько часов для получения комплексного эффекта: укрепления волос и окрашивания. В профилактических целях такие маски применяются раз в неделю, в лечебных целях их лучше использовать 2-3 раза в неделю. Чаще всего в составе витаминных масок используются ампульная никотиновая кислота и Аевит в капсулах. Итак, несколько витаминных масок для волос позволят и вам укрепить волосы, сделать это экономно и эффективно. Выбирайте:

  1. Подогрейте 100 граммов меда, добавьте 4 капсулы Аевита и столовую ложку коньяка.
  2. К двум свежим желткам добавьте две ампулы никотиновой кислоты, две столовых ложки сыворотки и столовую ложку сока лимона.
  3. Возьмите две столовых ложки оливкового масла, соедините с одним куриным желтком, столовой ложкой коньяка.
  4. Смешайте по столовой ложке касторового и репейного масла, добавьте 2 столовых ложки подогретого качественного меда и 2 капсулы Аевита.
  5. Соедините 2 столовых ложки настойки красного перца, 2 столовых ложки сока алоэ и два желтка.
  6. Приготовьте 4 столовых ложки сока репчатого лука, столовую ложку сухого красного перца и 2 ампулы никотиновой кислоты. Смешайте все ингредиенты.

Все вышеуказанные маски нужно готовить непосредственно перед нанесением на кожу головы, выдерживать не менее 40 минут и применять хотя бы курсом по 10 манипуляций.

Здоровые волосы — это волосы, о которых заботятся ежедневно, берегут и укрепляют, не дожидаясь ухудшения состояния.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Все мы, женщины, хотим быть обладательницами красивых и стройных фигур, желательно, без тяжелых физических усилий. Почему в.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Лежание на солнце для обретения загара вредно. Да и с возрастом это чревато появлением пигментации. А иметь слегка загорелую.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

У каждой женщины свои вкусы и взгляды на состояние волос. Одним вполне подходит их природная прическа, другие все время.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Пихтовое масло – продукт уникальный. Его невероятный аромат и целебные свойства благотворно воздействуют на организм, заряжают.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

x

Check Also

Как ухаживать за нарощенными волосами

Нарощенные волосы Процедура наращивания волос уже несколько лет занимает лидирующие позиции среди парикмахерских услуг. Она позволяет не только существенно скорректировать естественную длину прядей, но и добавить им объема. Суть наращивания волос заключается в прикреплении к ...

Как ухаживать за волосами после биозавивки: простые правила

Биозавивка и уход за волосами после процедуры Биозавивка — метод завивки волос, при котором используется гидрохлорид цистеамина. Это аналог аминокислоты цистина, которая входит в состав человеческого волоса. Биозавивка является более щадящей процедурой в сравнении с ...

Зимний уход за волосами — 6 простых советов, которые работают

Советы по уходу за волосами в холодное время года Зимой, из-за жестких климатических условий наши волосы могут стать сухими, и как следствие начать ломаться. Поэтому очень важно сохранить волосы увлажненными в холодное время года. Наши ...

Домашний уход за волосами – 5 профессиональных советов

Лучшие советы по уходу за волосами 1. Чтобы волосы блестели, как после салона, воспользуйтесь советом парикмахера-профессионала. Когда прическа будет готова, распылите на натуральную кисточку для пудры спрей для придания волосам блеска или лак и пройдитесь ...

Как придать объём волосам в домашних условиях: средства, укладка, рецепты

Самые эффективные методы для придания объёма волосам: уход, укладка, маски Даже густые и пышные от природы локоны с течением времени теряют свой объём, истончаются и выглядят уже не так шикарно, как прежде. Что уж говорить ...

Как придать блеск волосам в домашних условиях?

Как добиться блеска волос в домашних условиях? Здоровые пряди, отражающие блеск, всегда в моде, независимо от длины и степени гладкости. Поэтому многие женщины тратят огромные суммы денег на приобретение средств для придания волосам блеска, или ...

Яичные маски для волос в домашних условиях

Яичные маски для волос в домашних условиях Незаменимым и полезным продуктом для наших локонов является яйцо. Данный компонент начали использовать еще в древние времена, в наши дни яйцо также активно применяют в косметологии для лечения ...

Яичные маски для волос

Яичные маски для волос Внешний вид волос всегда зависит от состояния их здоровья. На волосы воздействуют самые разные факторы, большинство из которых очень вредит их структуре, приводит к потере ними жизненной силы. К этим неблагоприятным ...

Яичная маска для волос – лучшие рецепты, рекомендации, отзывы

Яичные маски для волос – 10 эффективных рецептов Яичная маска для волос, широко используемая многими девушками, считается одним из самых простых способов вернуть здоровье проблемным локонам. Куриное яйцо полезно для нашего здоровья, и это известно, ...

Яблочный уксус для волос: 3 правила ополаскивания

Яблочный уксус для волос — 3 простых правила ополаскивания Раньше, когда не было бальзамов и кондиционеров для локонов, девушки пользовались исключительно народными средствами. Яблочный уксус для волос – это превосходная альтернатива покупным продуктам по уходу ...

Яблочные маски для волос

Яблочные маски для волос Яблочные маски для волос содержат в себе большое количество минеральных элементов, витаминов, а также кислот для сохранения здоровья и красоты ваших локонов. Домашние косметические средства на основе этого замечательного фрукта лечат ...

Эффективные средства для восстановления волос

Средства для восстановления волос Каждой женщине наверняка в жизни приходилось сталкиваться с проблемой восстановления волос. У одних это случалось после химических завивок, у других — после окрашиваний, у третьих — после родов. Чем же лучше ...

Эффективные маски для волос с касторовым маслом

Маски для волос с касторовым маслом Чтобы прическа всегда радовала и сияла привлекательностью, нужно заботиться о здоровье волос. И для этого не обязательно регулярно посещать мастера, делать инновационные процедуры. Можно просто систематически применять маски для ...

Эффективные маски для волос в домашних условиях

Эффективные маски для волос в домашних условиях Здоровые волосы залог женской красоты. Достичь этого помогут маски для волос в домашних условиях. Вполне возможно самостоятельно придать волосам объем, блеск и пышность, нужно лишь регулярно использовать необходимые ...

Эффективное восстановление волос в домашних условиях

Восстановление волос Существует много причин повреждения шевелюры. А результат почти всегда одинаковый: тусклые, ломкие, выпадающие волосы, смотреть на которые просто тяжело. Что же делать и как помочь шевелюре в зависимости от вида повреждения? Иногда женщины ...

Эфирные масла для роста волос

Эфирные масла для роста волос Пожалуй, каждая современная женщина мечтает о здоровых и красивых волосах. Те, у кого есть определенные проблемы, используют различные средства для роста и укрепления волос, ну а те, кто доволен свой ...

Рейтинг@Mail.ru