Главная » Здоровье беременной женщины » Что будет, если мало пить воды?

Что будет, если мало пить воды?

Что будет, если мало пить воды?

Тело человека на 60-70% состоит из воды. Если человек мало пьет воды, то это может оказать негативное воздействие на состояние организма и на его работу. Если мало пить воды, то это рано или поздно окажет влияние на здоровье. Согласно одному из зарубежных сайтов о здоровье (NaturoDoc.com), люди могут обходиться без пищи в течение целых

двух месяцев, но смогут обойтись без воды в течение лишь нескольких дней. Среди прочего, вода вымывает токсины в организме и поддерживает в жизненно-важных органах «влажное состояние», чтобы они могли нормально функционировать.

Организм избавляется от воды, когда человек потеет, во время мочеиспускания и дыхания. Запас жидкости в организме восполняется питьем воды или других жидкостей и употреблением продуктов, которые содержат воду (в основном фрукты и овощи). Если мало пить воды, то это препятствует нормальному функционированию организма. Такое состояние называется обезвоживанием. Понос, рвота, повышенное потоотделение, учащенное мочеиспускание, повышенная температура тела и ожоги кожи могут приводить к потере значительно большего количества жидкости из организма. Именно поэтому при подобных проблемах со здоровьем и хочется пить больше, чем обычно. Если человек мало пьет воды в такие периоды, то это серьезный повод побеспокоится.

Организм не может выжить без воды. Вода помогает организму дышать, потому что во время дыхания ей увлажняются легкие. Во время работы легких может израсходоваться до пол-литра воды каждый день, при этом израсходуется и запас воды в организме во время выдохов. При том, что жидкость не обновляется, это делает сделает трудным дыхание. Употребление недостаточного количества жидкости, может стать причиной образования избытка жира в организме, плохого мышечного тонуса и ухудшением работы пищеварительной системы. А также недостаток воды может привести к понижению артериального давления.

Если человек мало пьет воды или перестает пить ее вовсе, то это может привести к обезвоживанию. Первый симптом обезвоживания – жажда. Если мало пить воды и при этом ее терять, то организм уменьшает выход воды из организма путем снижения потоотделения и мочеиспускания. То есть, если человек мало пьет воды, то это проявится в первую очередь в виде более редких походов в туалет и меньшим выделением пота. Чтобы компенсировать потери воды в организме, ее запасы выходят из клеток и попадают в кровь, в целях поддержания объема и давления крови. Симптомом слабой или умеренной степени обезвоживания также может выступать, к примеру, несильная головная. Особенно она может наблюдаться в конце дня. Причиной этого является недостаточное количество воды для мозга, который на 90 % состоит из воды.

Если мало пить воды, то на смену средней (умеренной) степени обезвоживания придет сильная степень. Симптомы сильной степени обезвоживания: сильная жажда, очень сильная сухость во рту, сухость слизистых оболочек, снижение артериального давления, головокружение и нарушенное сердцебиение. Если человек мало пьет воды и дальше, то последующее обезвоживание может привести к нарушению работы и самого состояния почек, печени и мозга. Результатом повреждения клеток мозга будет бред, потеря сознания и кома. Во время подобных галлюцинаций и видятся людям миражи в пустынях, чему предшествует по очереди все степени обезвоживания.

Общие симптомы обезвоживания (кратко): сухость и липкость во рту, запавшие глаза, которые не могут производить достаточное количество слез, практически отсутствие мочеиспускания и вялость. У людей, которые не употребляют достаточного количества жидкости, также может наблюдаться низкое кровяное давление и учащенное сердцебиение.

Единственный метод лечения – пить достаточное количество воды для замены потерянной жидкости. Питьевая вода является лучшим вариантом, потому что сок или подслащенные напитки могут вызвать понос, а молоко и бульон содержат соли, что может усугубить симптомы обезвоживания. Если мало пить воды, и это привело к сильному обезвоживанию, то иногда приходится прибегать внутривенной замене жидкости. Это чаще практикуется, если человек практически не может пить воду из-за своего состояния (пребывание без сознания, очень плохое самочувствие)

Обезвоживание можно избежать путем поддержания адекватного уровня воды в организме. Взрослым нужно выпивать шесть или более стаканов воды в день. Больше воды следует употреблять во время и после напряженной деятельности и в жаркую погоду. В таких случаях здоровый организм сам подсказывает, если человек мало пьет воды.

Кто больше всех подвержен риску обезвоживания организма

Определенные группы людей имеют повышенные шансы стать жертвой обезвоживания организма. Младенцы, маленькие дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, спортсмены, которым важна выносливость, подвержены повышенному риску потерять больше воды, чем они ее выпивают.

Большинство людей живет в состоянии обезвоживания и даже не знает об этом. Однако, если следовать общим рекомендациям и потреблять от восьми до десяти стаканов воды в день, то это можно предотвратить. Это количество выпиваемой воды должно быть распределено на весь день. В данном случае норму (сколько воды пить в день) взято с авторитетного зарубежного сайта NaturoDoc.com. Но эти 8-10 стаканов средний показатель. Существует методика расчета выпиваемой воды: 30 мл на 1 кг веса человека. Если за средний вес взять 70 кг, то это 2,1 л – это и получается чуть больше 8 стаканов. Но если Ваш вес больше 83 кг, то согласно этому расчету нужно выпивать получается уже больше 10 стаканов в день.

Вопрос «Сколько воды пить в день» на самом деле очень не конкретный. Все зависит и от температуры окружающей среды, и от активности (физическая работа и занятия спортом), и от того какой процент воды поступает вместе с едой. Также пол имеет значение – мужчины в связи с большим соотношением мышечной массы к телу, должны выпивать больше воды.

Пополнения запаса жидкости в организме напитками содержащими кофеин и алкоголь

Хотя кофеиносодержащие и алкогольные напитки являются жидкостью и имеют за основу обычно воду, их нельзя использовать для утоления жажды. Это потому, что продукты, такие как сода, кофе и пиво приводят к обезвоживанию организма. Эти на самом деле приводят к повышенному израсходованию запасов воды в организме. При употреблении таких напитков могут наблюдаться симптомы обезвоживания, а также изжога, боль в животе, боль в нижней части спины, головные боли и депрессия.

Правильное питание, для получения достаточное количество воды

Для поддержания достаточного количества жидкости в организме следует съедать, по крайней мере, 5 порций фруктов и овощей в день. Это важно, поскольку большая часть жидкости, что поступает в организм, приходит вместе с едой. При отсутствии соблюдения такой правильной диеты, что конечно и наблюдается у большинства людей, для пополнения запаса жидкости в организме следует пить воду комнатной температуры или можно и более холодную, если позволяет здоровье. То есть, утолять жажду следует не чаем или горячей водой. Согласно исследованиям, организм поглощает холодную воду более быстро.

Если Вы заметили, что стали пить меньше воды, то это не обязательно повод для волнения. Особенно если при этом не наблюдается признаков обезвоживания, приведенных выше. Возможно, Вы стали меньше пить воды из-за того, что в организм начало больше поступать ее вместе с едой (сочные овощи, фрукты, жидкая пища и т.п.), или стали меньше двигаться, вокруг температура воздуха стала ниже, чем была раньше.

Но если Вы говорите: «Я стал мало пить воды», – и при этом наблюдаются признаки описанные в статье «Признаки (симптомы) недостаточного потребления воды», то тогда причина уже может быть и не в смене рациона, температуры окружающей среды или активности.

Но все же, многие заболевания, среди которых и серьезные, чаще сопровождаются симптомом повышенного употребления воды (при этом обычно и учащением позывов к мочеиспусканию). Так что, если вы говорите, «Я стал мало пить воды», то, скорее всего, это не является признаком заболевания, но употреблять среднюю норму (описано выше) все же желательно, даже через силу. Иначе могут со временем возникнуть негативные последствия, о которых рассказано в данной статье.

О admin

x

Check Also

Частое мочеиспускание у женщин без боли, причины позывов

Частое мочеиспускание у женщин без боли, причины позывов Зачастую женщины начинают мучиться такой проблемой, как постоянные и безболезненные позывы к посещению туалетной комнаты «по-маленькому». Это может говорить и о присутствии какого-либо заболевания, и об определенном физиологическом состоянии.

Частое мочеиспускание у женщин без боли причины

О том, как часто хочется в туалет говорить не принято, так как такое действие является сугубо личным и индивидуальным для каждого человека. Когда такой процесс происходит чаще чем обычно, то, наверное, каждый нормальный человек начинает задумываться о вероятных проблемах со своим здоровьем.

Частое мочеиспускание без боли: причины

Частое мочеиспускание без боли может быть как совершенно нормальным явлением, так и признаком серьезных патологических процессов. Причиной частых позывов к мочеиспусканию является не только употребление большого количества жидкости, но и прием напитков, производящих мочегонный эффект: чая с добавлением молока, зеленого чая, кофе, клюквенного морса, отваров шиповника и брусники.

Частое мочеиспускание без боли у женщин причины

Частое мочеиспускание без боли у женщин: причины волнуют многих, кто хоть раз сталкивался с данным неприятным симптомом. И если ребенок может писать в любое время, не ограничивая себя, то во взрослом возрасте человек контролирует этот процесс, иногда приходится даже терпеть.

Спинальная анестезия (спинномозговой наркоз): последствия после, боли

Спинальная анестезия — один из самых часто применяемых способов обезболивания для проведения операции в нижней части туловища. Можно сказать, что сам спинномозговой наркоз является своего рода операцией, так как подразумевает введение анестезирующих веществ через специальную иглу в позвоночной столб.

Причины частого мочеиспускания без боли у женщин: находим и устраняем

Частое мочеиспускание без боли у женщин: причины и способы устранения проблемы Обычно люди не слишком обращают внимание на частоту посещения туалета, да и обсуждать этот процесс во всеуслышание не принято.

Помогает ли Но-Шпа при зубной боли?

Поможет ли Но-Шпа избавиться от зубной боли или это миф? Помогает ли препарат Но-Шпа при зубной боли? Можно ли давать в таком случае средство детям, а также можно ли применять его при беременности и лактации? Зубная боль может настигнуть вас внезапно — днем, вечером и даже глубокой ночью.

Но-Шпа от зубной боли: помогает ли это средство?

Далее вы узнаете: Действительно ли Но-Шпа помогает от зубной боли или это миф; Каков принцип действия препарата и как его пытаются использовать «народные умельцы»; Какими другими эффективными и доступными обезболивающими можно заменить Но-Шпу.

Но-шпа от головной боли

Лекарство Но-Шпа известно многим, в том числе его принимают женщины во время болезненных менструаций, чтобы облегчить симптомы. А значит, оно относится к анальгетикам общего типа, также часто принимаемым при головной боли.

Можно ли применять Но-шпу при зубной боли: назначение и действие препарата дротаверина, противопоказания

Действие Дротаверина при возникновении зубной боли Зубная боль для любого человека – настоящая пытка. Возникает она частенько в самый неподходящий момент, когда посетить врача нет никакой возможности.

Боли в районе поясницы справа или сзади, частое мочеиспускание, цистит, боли в мочевом пузыре

Боли в спине довольно часто сопровождает учащенное мочеиспускание. В большинстве случае дискомфорт в районе поясницы связан с различными патологиями в мочевом пузыре или почках.

Почему болит поясница перед месячными: что делать, если тянет, ноет или ломит спину?

Что означают болевые приступы в пояснице перед менструацией? Женщины в связи со своими биологическими особенностями склонны испытывать боли в районе живота в разные периоды времени: перед месячными, во время и после овуляции.

От чего болит живот? Разные причины одной проблемы

От чего болит живот? Разные причины одной проблемы. Куда жаловаться? Боль в животе — одна из самых распространённых жалоб человека. Однако причины этого частого симптома столь разнообразны и многолики, что потребуется вероятно целое собрание сочинений для полного их описания.

Миома матки – почему сильно болит? Сильные боли при миоме матки

Какие боли при миоме матки Причиной считают нарушения гормонального равновесия в системе регуляции полового цикла. Миома локализуется на самой матке, её слизистой, в виде узлов.

Болит матка: наиболее частые причины

Боль в матке и низу живота в первую очередь говорит о проблемах в половой системе. Чтобы не допустить более серьезных заболеваний, любая боль матки — сигнал обратиться к гинекологу.

Желтуха: что за болезнь, чем вызывается, как лечить

Внезапное пожелтение кожи является неприятным и опасным симптомом. Первое, что приходит в голову таким больным – заражение вирусным гепатитом . Однако в большинстве случаев это не так.

Рейтинг@Mail.ru