Главная » Здоровье беременной женщины » Какая капуста полезней для детей

Какая капуста полезней для детей

Вашему малышу уже исполнилось 7 месяцев, и вы задумались об овощном прикорме? А вы знаете, какой овощ самый полезный для крохи и рекомендован врачами к первому прикорму уже с появлением первого зубика?

«Пространство Уникальных Мам» предлагает ознакомиться со всеми полезными свойствами ценного овоща – капусты. Конечно, эта «овощная голова» знакома каждому человеку, как ценнейший диетический продукт. Но крошке необходимо вводить ее в рацион умело и не спеша.

Первая и самая полезная капуста – это брокколи. Ее супер, мега полезные качества и антиаллергенные свойства будут важны вашему малышу.

  • богатейший источник витамина С (наравне с лимоном). Этот овощ укрепит иммунитет крохи, кровеносные сосудики и поможет бороться с вирусными заболеваниями.
  • весь витаминный перечень присутствует в этом овоще (А, В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, U, К).
  • содержит кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, клетчатку, калий, фосфор.
  • насыщенный зеленый цвет обусловлен содержанием хлорофилла, который благотворно влияет на формирование крови.

При всем этом, брокколи подходит всем деткам, даже аллергикам. Первый прием этого овоща можно проводить как отдельно, так и в паре с кабачком.

Какая капуста полезней для детей

Капусту для крохи лучше готовить в пароварке, так сохраниться большее количество витаминов. Но если такого агрегата нет, тогда варите на здоровье. 20 минут обработки вполне хватает для полной готовности к употреблению. Брокколи следует протереть через сито, и развести до нужной консистенции грудным молочком (смесью или овощным отваром). Если малыш отказывается от употребления такой кашки, попробуйте добавить кабачок или морковь.

Следующий по важности сорт капусты, это цветная. Самый популярный диетический продукт, который ценится в нашей стране из-за высокого содержания йода.

Антиаллергенный овощ придется малышам по вкусу. Сочная и такая полезная цветная капуста, приготовленная мамой с любовью, несомненно, станет одним из главных блюд крохи, как в младенчестве, так и постарше.

  • ценность овоща в содержании огромного количества витаминов и микроэлементов (С, В1, В2, В6, РР, А; натрий, калий, кальций, магний, фосфор и железо.)
  • отличное усвоение организмом малыша, из-за низкого содержания грубой клетчатки.
  • отличительное свойство – выведение из организма солей тяжелых металлов, токсинов, радиации.
  • этот овощ считается лечебным. Правильное употребление капусты ведет к профилактике от онкологий, нервных перенапряжений, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы.

Какая капуста полезней для детей

Врачи рекомендуют включать в рацион, как можно больше этого полезного овоща. Маленьким крошкам необходимо готовить «волшебное пюре» из цветной капусты.

Соцветия капусты необходимо готовить малышам либо в пароварке, либо варить в немного подсоленной воде. Некоторые врачи не рекомендуют употребление соли детям до 3 лет, но если малыш противится вкусовым качествам пюре, попробуйте присолить, самую малость.

Соцветия готовить на пару 20 минут, затем прокрутить в блендере или перетереть через сито. Добавить в пюре бульон, в котором варились овощи, в нем тоже есть витамины. Или развести до консистенции пюре грудным молочком.

С взрослением ребенка пробуйте сочетать цветную капусту со всеми овощами, мясом, варите супы с его включением. С этим овощем переборщить невозможно.

Когда малышу исполнился год, вводите в рацион белокочанную капусту.

Раньше года не стоит давать ребенку этот сорт капусты из-за ее способности образовывать газы в кишечнике. Но кормящая мамочка должна употреблять больше салатов из свежей или кислой капусты.

  • великолепное содержание многочисленных витаминов (С, В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, К), которые помогут малютке укрепить иммунитет и насытить организм необходимыми веществами.
  • из-за высокого содержания минеральных солей, сок капусты обладает целебными свойствами. Как лекарство, капусту употребляют не только внутрь, ее листья прекрасно сбивают повышенную температуру, если их приложить к телу. Компрессы из капустного сока способствуют быстрому заживлению язв, ран.

Годовалый малыш уже способен есть более твердую пищу. Овощи, как и фрукты, требуют обязательной термической обработки, поэтому капусту давать малышам только приготовленную.

Какая капуста полезней для детей

Детям очень понравится рагу, включающее в себя все их любимые овощи (капусту, картофель, морковь, свеклу). Овощи следует мелко порезать, протушить на растительном масле и давайте детям вкусное и полезное овощное рагу.

Вкус тушеной капусты очень нравится детям. Ее можно приготовить на сковороде, с добавлением растительного или оливкового масла. Добавьте водички, чтобы не жарилась, а тушилась. С 1,5 лет к тушеной капусте добавляйте помидоры, так блюдо сочнее.

С 2 лет попробуйте приготовить запеканку из капусты. Протушите немного капусту на сковороде, затем залейте жидким тестом на кефире. Поставьте в духовку, чтобы запеканка подрумянилась. Такой пирог понравится не только детке, но и папе.

О admin

x

Check Also

Польза и вред цикория растворимого, хранение, как приготовить напиток — Здоровое питание и фитнес

Польза и вред цикория растворимого, хранение, как приготовить напиток Растение цикорий обыкновенный широко известно в России, и редко кто не видел этот голубой цветок, растущий в полях и возле просёлочных дорог.

Польза и вред цикория для здоровья женщин и мужчин, состав

Польза и вред цикория для здоровья женщин и мужчин, калорийность Цикорий — двухлетнее растение, относится к виду пырей и семейству астровых пород. Имеет большой мясистый корень и прикорневую розетку очень хрупких листьев, разных цветовых вариаций, что содержат очень полезную для здоровья горечь.

Польза и вред цветной капусты, состав и свойства, противопоказания, суточные нормы, вкусные и полезные рецепты

Цветная капуста известна нам благодаря Екатерине II. Сейчас овощ набрал достаточную популярность в разных странах мира, не стала исключением и Россия. Иногда возникают споры о пользе и возможном вреде и противопоказаниях к употреблению продукта.

Польза и вред хулахуп

Из-за сидячего образа жизни в области живота у многих начинают накапливаться жировые отложения. Для такой проблемы и был изобретен ХулаХуп. Так какая же польза от этого снаряда? И приносит ли он вред? ХулаХуп (в быту просто обруч) был известен человеку еще с древних времен.

Польза и вред увлажнителей воздуха для здоровья

Предназначение прибора – создавать оптимальную влажность в помещении. Но многие не понимают, какой вред может быть от неправильного использования увлажнителей воздуха.

Польза и вред сауны, как правильно принимать банные процедуры — Век живи

Польза и вред сауны, как правильно принимать банные процедуры Сауна совсем недавно заняла свое место среди множества вариантов приятного и полезного времяпровождения.

Польза и вред груши для здоровья, противопоказания

Груша – фрукт не только вкусный, но еще и очень полезный. Регулярное включение груш в меню позволяет снизить уровень холестерина в крови, способствует укреплению иммунитета, позволяет избавиться от лишних килограммов.

Польза и вред гидромассажной ванны: показания и противопоказания

Польза и вред гидромассажной ванны: комфорт и здоровье Массажи издавна используют для профилактики и лечения многих заболеваний. Существует множество самых разнообразных мануальных практик.

Польза и вред бассейна

Я думаю, что не стоит говорить о том, что занятия плаванием всегда приносят пользу человеку. Вы без проблем можете пойти к реке, или на озеро, и хорошо провести время, поплавать, отдохнуть.

Польза и вред бани и сауны

В день 8 марта, мне, само собой, хочется поговорить о красоте и здоровье. И сегодня у нас будет разговор про… бани! В бане или сауне побывал каждый из нас хотя бы раз.

Польза и вред бананов для здоровья: применение медицине

Вкусная мякоть бананов полюбилась многим жителям нашей планеты, однако не все знают, что они относятся к ягодам, так как растут в траве, достигающей в высоту нескольких метров.

Польза воды для жизни, здоровья, красоты и похудения

Польза воды для жизни, здоровья, красоты и похудения. Все хорошо знают, что организм человека на 2/3 состоит из воды, и что взрослому человеку необходимо потреблять за день не меньше 2-х литров жидкости.

Польза бассейна как лучшего «тренажера» для тела и души

Польза бассейна как лучшего «тренажера» для тела и души Мальчишкой я считал, что нет ничего лучше купания, все равно где – в речке, в море, в пруду.

Польза бани при заболеваниях костей и суставов

Автор: Насонова НГ Слово «бани» произошло от латинского «бальнеум», что означает прогнать боль, хворобу, грусть. Посещение русской бани является для одних людей гигиенической процедурой, другие проводят время в приятной обстановке и компании, а для третьих – помощь в лечении хронических заболеваний.

Полынь в гинекологии: от миомы, эндометриоза, кисты яичника

За счет пользы и свойств растения полыни, она находит применение для отваров, настоев и масла, и в виде различных препаратов, свечей, ванны и компрессов для лечения гинекологических патологий у женщин.

Положительное воздействие классической музыки на эмоциональную сферу ребенка — Наши детки — Форум Webtransfer

lar4yk 19 Дек 2015 Использование музыки играет важную роль в стимулировании малышей к обучению. Материал я систематизировала и возвела в таблицу. Возможно, нашим форумчанкам будет интересен материал на эту тему Музыка, окружающая недавно родившегося ребенка, становится частью его мира.

Рейтинг@Mail.ru