Главная » Здоровье беременной женщины » Разгрузочные дни до и после нового года

Разгрузочные дни до и после нового года

Разгрузочные дни до и после нового года. Польза или вред?

Существует много мнений относительно пользы разгрузочных дней, кто –то утверждает, что они, безусловно, полезны, кто-то говорит об их вреде для организма, т.к. в периоды воздержания организм испытывает сильнейший стресс и начинает накапливать энергию, замедляя метаболизм. Что же из этого правда? В чем же заключается польза разгрузочных дней?

1.После новогодних праздников организм наш будет испытывать серьезные нагрузки, в связи с постоянными и обильными застольями. Так вот цель разгрузочных дней- дать организму отдых от огромного количества еды, поступающей к нам в организм в праздничные дни. Что касается времени ДО праздников, здесь все тоже самое — позволяем организму отдохнуть от повседневной, зачастую неправильной пищи. Ведь недаром говорят: Перед изобилием воздерживайтесь.

2. Очищение организма от лишнего шлака и мусора (если делать все правильно, об этом ниже)

3. Мягкий и плавный перевод организма к правильному, рациональному питанию.

4. Подготовка организма к более серьезной диете ( необходимой при лечении каких-то заболеваний)

Как видите, польза очевидна, вот только все ли разгрузочные дни одинаково полезны? Видела в сети множество рецептов разгрузочных дней: от традиционных на яблоках или кефире, на гречке или рисе, на молоке, до весьма необычных: на шоколаде, на мясе, на мороженном, на фасоли/горохе. Качество и польза последних вызывает у меня большие сомнения. Как вы, понимаете, в любом деле нужен здравый смысл и мера. Только в этом случае польза разгрузочных дней будет очевидна. Существуют определенные правила проведения разгрузочных дней.

1. Поскольку любой разгрузочный день – это ситуация необычная для нашего организма, будет лучше, если в этот день вы не будете испытывать дополнительные воздействия: физические и эмоциональные. Идеальный вариант — проводить разгрузочный день в спокойной, знакомой вам обстановке, исключая занятия спортом

Разгрузочные дни до и после нового года

2. В разгрузочный день лучше не оставаться дома, т.к. соблазн заглянуть в холодильник очень велик. Идеальный вариант – сделать то, что вы давно откладывали: пойти в музей, в кино, в театр, ведь за интересным занятием о еде просто забываешь и время пролетает очень быстро. На крайний случай, можно провести этот день на работе, организовав разбор документов или уборку рабочего места.

3. Можно совместить разгрузочный день с походом к массажисту, в баню, сауну или бассейн. Польза для организма будет двойная!

4. В течение дня не забывайте пить простую воду, не менее 2,5литров.

Разгрузочные дни до и после нового года

5. А вот об использовании слабительных и мочегонных препаратах, с целью более тщательного очищения организма, лучше забыть. Мочегонные средства создадут излишнюю нагрузку на почки. Если есть желание очистить организм лекарственными препаратами, лучше сделать это до разгрузочного дня.

6. Нельзя устраивать несколько разгрузочных дней подряд, даже если вы «сидите» на разных продуктах. В этом случае, организм начинает накапливать калории, что приводит к набору веса. Т.е. вы разгружаетесь, а по факту, набираете вес. Такие дни следует проводить 1, максимум 2 раза в неделю.

7. Ну и последнее, после разгрузочного дня не стоит кидаться сразу к холодильнику с чувством выполненного долга. Помните, что одна из задач разгрузочных дней- перевести организм на правильное сбалансированное питание.

Кроме того, стоит помнить, что разгрузочные дни нельзя проводить при беременности и во время кормления грудью, при плохом самочувствии и при наличии любого острого и хронического заболевания. И, вообще, прежде чем начинать разгрузочные дни, лучше проконсультироваться с врачом. Не буду сейчас говорить о том, что во время новогодних праздников нужно следить за питанием, есть по-меньше, но по-чаще, стараться не переедать, а если уж такое случилось, пользоваться ферментативными препаратами (Мезим и др) …это очевидно. В школьные годы я часто проводила различные разгрузочные дни на кефире, яблоках и рисе. Сейчас, в разгрузочный день я питаюсь свежими овощами и фруктами, отварной рыбой или курицей, исключаю сахар и мучное. И все. Я не сижу целенаправленно на каких-то отдельных продуктах.

В идеале, конечно, так питаться каждый день, но, к сожалению, это не всегда получается. Резюмируя все написанное, хочу сказать, что польза разгрузочных дней будет, только если подходить к этому процессу с умом, не перегибать палку. Регулярно заниматься спортом (хотя бы зарядку делать) и стараться по возможности питаться правильно.

О admin

x

Check Also

Как лечить Гепатита С народными средствами в домашних условиях?

Если поставлен диагноз «гепатит С», лечение народными средствами дает ощутимые результаты 10 лет назад такое заболевание печени как гепатит С, считался неизлечимым и приравнивался к иммунодефицитным болезням, переносимым половым путем.

Аллергия на пиво — чем лечить и как избежать реакции

Аллергия на различные сорта пива — почему проявляется и что делать В нашей статье мы поговорим о не слишком частой, но все же встречающейся проблеме – аллергии на пиво.

Аллергия на анестезию в стоматологии: как узнать есть ли она и как при аллергии лечить зубы

Как лечить зубы если есть аллергия на анестезию в стоматологии Аллергия на анестезию в стоматологии выявляет себя по-разному: либо это появление крапивницы, либо поражение кожи, либо возникновение у пострадавшего анафилактического шока.

Родовые травмы, Наш здоровый малыш

Причины и механизмы развития. К родовым травмам относят широкую группу патологий новорожденного, которые возникают при травматизации его во время прохождения по родовым путям.

ДЦП у грудничков – как распознать ранние проявления, Малыш здоров!

Блог практикующего врача-педиатра с бесплатной консультацией на сайте ДЦП у грудничков – как распознать ранние проявления ДЦП или детский церебральный паралич – это серьезная комплексная патология головного и спинного мозга для специалиста и страшный диагноз для родителей.

9 причин нарушения менструального цикла

Если у вас часто бывают задержки, значит, имеются некоторые проблемы с вашим менструальным циклом. В голову сразу же лезут мысли о чем-то самом худшем, ведь мало кто из нас выходил из кабинета гинеколога без единой проблемы.

Акушерский паралич, парез Дюшена-Эрба у детей, как возникает синдром

При параличе человек не может произвольно двигать пораженными частями тела. Возникает такое явление из-за нарушения иннервации определенных мышечных тканей. Одним из таких патологических процессов является акушерский паралич (парез). Его также называют синдром Дюшена Эрба и для него свойственна амиотрофия верхних конечностей вследствие полученной травмы плечевого нервного пучка.

Акушерский паралич у новорожденного: MAMABOOK

Под акушерскими параличами медики понимают вялый паралич мышц верхних конечностей у малышей, только появившихся на свет. В большинстве случаев акушерские параличи возникают по причине родовой травмы сплетения в области плеча или формирующих его нервных корешков.

Акушерские парезы и параличи

Акушерские парезы и параличи новорожденных - разнообразные по локализации и течению двигательные нарушения, возникшие вследствие повреждения периферического мотонейрона при патологическом течении родов.

Акушерские параличи, NOVOSTON

Что такое акушерские параличи Акушерские параличи – это вялые параличи мышц рук, которые встречаются у новорожденных детей и являются следствием натального повреждения периферического двигательного неврона.

Акушерские параличи (): Рассылка

За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц) Акушерские параличи это вялые параличи мышц рук, которые встречаются у новорожденных детей и являются следствием натального повреждения периферического двигательного неврона.

Акушерские параличи

Акушерскими параличами называют вялый паралич мышц верхних конечностей у новорожденных. Чаще всего акушерские параличи (паралич Дюшене-Эрба и паралич Дежерине-Клюмпке) наступают вследствие родовой травмы плечевого сплетения или образующих его нервных корешков.

Акушерские кровотечения

Кровотечение при гестации - это кровянистые выделения из женских половых путей. Они могут быть как опасными, так и неопасными, а значит, требуют повышенного внимания со стороны самой женщины и доктора, первые в несколько раз превышают количество вторых, с кровотечениями сталкивается каждая пятая будущая мама.

Частое мочеиспускание у женщин без боли, причины позывов

Частое мочеиспускание у женщин без боли, причины позывов Зачастую женщины начинают мучиться такой проблемой, как постоянные и безболезненные позывы к посещению туалетной комнаты «по-маленькому». Это может говорить и о присутствии какого-либо заболевания, и об определенном физиологическом состоянии.

Частое мочеиспускание у женщин без боли причины

О том, как часто хочется в туалет говорить не принято, так как такое действие является сугубо личным и индивидуальным для каждого человека. Когда такой процесс происходит чаще чем обычно, то, наверное, каждый нормальный человек начинает задумываться о вероятных проблемах со своим здоровьем.

Частое мочеиспускание без боли: причины

Частое мочеиспускание без боли может быть как совершенно нормальным явлением, так и признаком серьезных патологических процессов. Причиной частых позывов к мочеиспусканию является не только употребление большого количества жидкости, но и прием напитков, производящих мочегонный эффект: чая с добавлением молока, зеленого чая, кофе, клюквенного морса, отваров шиповника и брусники.

Рейтинг@Mail.ru